1. 101.
    +32 -1
    @457 alkolün mantalitesi beyni uyuşturmaktır. yani beynin belli bölgelerini bir süreliğine işlevsiz hale getirip çekingenlik, utanma vb. duygularınızı anlık olarak yok eder alkol.

    fakat testosteron miktarınızı acayip düşürür alkol.

    beyler alkol düzenli ve çok sık kullanıldığında testosteron miktarını baya düşüreceği için

    1. erkeklerde kalça ve çevresinde baya büyüme

    2. memelerin sarkması durumu yaşanabilir.

    alkolün dopamin mekanizmasına etkisi ise yok denecek kadar azdır beyler.
    ···
    1. 1.
      +11 -1
      13 Kasım 2016
      Vazgeçeni gibsinler!
      23 Ekim 2018
      Vazgeçmedim, hala deniyorum.
      Bugün edging oldu ama toparladım. Lan o değilde ben ne iradesiz birisiymişim ki hala tam anlamıyla bırakamadım. Bu başlığı da 2016'da değil 2015 ocağında okumuştum.
      24 Ekim 2018
      Yeniden. Demek ki edging olmamalı. Hard mode'a geçtim.
      10 Mart 2019
      Son reset: 8 Mart. Bugün dopamin orucu yapıyorum. Sabah bir haşlanmış yumurta yedim. Gün boyu aç kalacağım. Su içmek, derin düşünmek, meditasyon, yürüyüş ve yazı yazmak serbest.
      Yapamadım.
      ···
      1. 1.
        0
        üzdün reis
        ···
    2. 2.
      +1
      ASLA PES ETMEYECEĞiZ.
      ···
    3. 3.
      0
      17 OCAK SALI !!!
      ···
    4. 4.
      0
      20 EKiM 2017 SAAT: 2:25
      VAZGEÇMEYECEĞiM KOLAY HAZ VEREN BÜTÜN ALIŞKANLIKLARDAN VAZGEÇECEĞiM!!!
      ···
    5. 5.
      0
      200 günlük süreci bozdum ama vazgeçmedim kaldığım yerden devam
      6 MAYIS 2015 2. Gün
      ···
      1. 1.
        0
        Dostum ben de 130günü bozmustum suan 5.gunum
        ···
      2. 2.
        0
        hala çekmedin mi?
        ···
      3. diğerleri 0
    6. 6.
      0
      Kendime ayraç
      ···
    7. 7.
      0
      burda kaldım
      ···
    8. diğerleri 5
  2. 102.
    +65 -2
    beyler bu anlattıklarım tıp otoriteleri tarafından yıllarca bilinen,, akademik çalışmalarda defalarca yer almış, tartışılmış ve etkinliği üzerine yine birsürü makale yayınlanmış bir konudur.

    ama işin garibi doktora gidip hayattan zevk alamıyorum, depresyondayım, derslerimde ve iş hayatımda başarısızım dediğinizde size verecekleri şey antidepresanlar olacaktir ki, bunların da mekanizması dopamini köklemekten farklı değildir.

    peki bunu bilen doktorlar neden ısrarla antidepresan verirler ?

    beyler ilaç şirketlerinin doktorlara verdiği imtiyazları, aldığı malı mülkü, istanbulda zütürdüğü en kral mekanları ve masraflarını karşıladığını

    kongre ayağına antalyada 5 yıldızlı otellerde krallar gibi yaşattiğini

    ve bizim ilacımızı yaz diye dayattığını sağır sultan bile duymuştur beyler..

    kısacası sizi sizden başka düşünen kimse kalmamış, ne doktor, ne ilaç şirketi ne başka kimse

    sizi düşünen sadece o garib ananızdır ve kendinizsiniz beyler

    o yüzden çok geçmeden hayatınıza bi çeki düzen getirmenizi tavsiye ederim.
    ···
  3. 103.
    +41
    beyler dopamin salgılatan ve bırakınca onsuz yapamayacağınız, yani bağımlılık olduğunu farkettiğiniz herşey beynininiz açısından zararlıdır.

    buna oyun, müzik, film vb. (tabi ki bağımlılık olduğu sürece) dahildir. bu listeye birçok şey ekleyebiliriz, ama ön koşul, bağımlılık şartını sağlamasıdır.

    örneğin video oyunlarıyla alakalı bir örnek :

    "LIke cigarettes, video games can cause rapid brain dopamine release."

    http://www.psychologytoda...rains-pleasure-circuits-0

    beyler video oyunları, müzik vb. dışında

    alışveriş ciddi bir bağımlılıktır. liseli panpalarımı saymıyorum ama belli bir yaşa gelip para kazanmaya başlayan panpalarımız alışveriş bağımlılığından kurtulmaya çalışmalıdır. (eğer varsa) böylece hem paranızı, hem de dopamin reseptörlerinizi geri kazanabilirsiniz.

    yani herşeyde bir denge tutturmak ve bağımlılık haline gelmesini önlemek gerekiyor panpalar.

    ve bakınca bu teori gerçekten dinlerle uyuşuyor.

    dinlerle çok da haşır neşir değildim, hala da değilim, ama bunları görünce gerçekten de dinlere hak veriyorsunuz beyler. gerçekten insanı mutluluğa zütürme amacını farkediyorsunuz.
    ···
    1. 1.
      0
      Ayraç 83 bitch passed
      ···
  4. 104.
    +40 -2
    @480 olm hiç okumadan mı girdin yazdın amk

    " peki bağımlısı olduğum bikaç yemek kokoreç, özel soslu makaroni gibi bağımlsı olduğum yemekleri ne yapıyım ysnlış anlama 64 kiloyum."

    la olum sana ne diyem ben daha

    bağımlısı olduğun herşeyi kes dedik ya panpa nasıl okudun amk.

    diyeceklerim bu kadar.

    beyler bir de ek olarak özelden sorular geliyor örneğin :

    "su içiyorsam yarısını mı içmeliyim" gibi

    beyler birşeyin bağımlılık olup olmadığını anlamak önemlidir. suyu zevk için ve bağımlı olduğunuz için içmezsiniz, ihtiyacınız olduğu için içersiniz amk. ama yemeği aç olmasanız da haz almak için yiyebilirsiniz, çatlayana kadar yiyebilirsiniz, çünkü zevk alırsınız. ihtiyacınız olmadığı halde sürekli yemek yediğinizde, ve ihtiyacınız kadar yemek yemekte zorlandığınız anda bunun bağımlılık olduğunu anlarsınız.

    eğer birşey bağımlılıksa, ondan vazgeçmek çok çok zordur, öncelikle beyler vitamin mineralinizi düzgün alacak ve ölmeyecek kadar yemelisiniz ki, yemeği de su gibi ihtiyaçtan tüketesiniz.

    aynı şekilde müzik, çok mu müzik dinliyorsunuz, 1-2 gün müziği kesin, bünye müzik mi arıyor ? evetse bağımlısınız. bundan kurtulmayı deneyin.

    hemen hemen herşeyde bu mantaliteyi kullanabilirsiniz(su ve yemek hariç).

    80 kere anlattik artik beyler bu yöndeki sorulara cevap vermeyecem çünkü okumadan beleş bilgi arayışı bunlar başlığı okusalar anlayacaklar amk.
    ···
    1. 1.
      +31 -1
      karı gibiyosanız yarısında bırakın boşalmayın hatta bu beyninizin dopamin miktarını artıracaktır gibi anlayacak mallar var sözlükte :D
      ···
    2. 2.
      +1
      Ayraç 1
      ···
  5. 105.
    +22 -1
    beyler pm lere cevap verdim baya eğer cevap yazmadığım varsa tekrar iletsin soruyu kusura bakmayın.
    ···
  6. 106.
    +16 -1
    @499 helal lan şuku amk.. anlatmaya çalıştığım işte bu..
    ···
  7. 107.
    +22 -1
    @516 yemek bağımlılık seviyesine gelmediyse sıkıntı olmaz panpa.

    ki anladığım kadarıyla yemeksiz yapamam gibi bi durum da yok, fiziksel açıdan güçlenmek için yiyiosun. o zaman serbest kanka.
    ···
  8. 108.
    +15 -1
    @517 pardon kanka özür dilerim xde
    ···
  9. 109.
    +44
    beyler şöyle bi soru geldi :

    panpa benımde bı sorum olcak, bunları yapıp etcez eyv.
    derslerimize çalışan
    kitap okumaktan zevk alan insanlar haline gelcez bilhasıl
    peki artık vücudumuz bunlarada alışınca reseptörlerde azalma olmuycak mı?

    beyler dopamin reseptör miktarınızı arttırırken, hani şöyle bi grafik vardır ya :

    http://www.tusem.com.tr/n...orulari_clip_image001.png

    bu grafik gibi olucak reseptör artışınız beyler. önce güzel güzel artacak, biyerden sonra sabit kalacak. işte beyler bu noktada reseptör miktarınızı maksimuma çekip bir süre böyle devam ettiğinizde, kaliteli, güzel, düzgün hayatınıza alışıyor olacaksınız. bu noktada, 31, sigara, internet vb. yapay hazlardan sıyrılıp, hayatın kendisini bir tatmin mekanizması olarak görmeye başlamanız gerekiyor beyler.

    iş bağlayacaksınız, iş bitireceksiniz, hayatta türlü türlü mücadelelere girip kazanacaksınız ve tatmin olacaksınız. varmak istediğimiz nokta burasıdır. kenara köşeye çekilip yapay zevklerle hayatımızı mahvetmek değil, olmamız gereken yerde olması gereken şekilde mücadele etmektir.

    beyler dopamin reseptör miktarınız sabit kalip, beyin kasılmalarınız bitince, hayatta kazanmak için en müsait pozisyondasınız demektir. sakın ola o tepeden aşağı inmeyin, çünkü o tepedeyken aşağının ne kadar taktan olduğunu unutabilirsiniz.

    beyler amacımız tepeye ulaşıp, hayat mücadelelerinin içine katılıp, hayatta kazandıklarımızı ödül olarak görmek.

    hayatta kazananlar ve kaybedenler vardir beyler. inanın kaybetmek güzel bişey değil, biz kazanan olmak istiyoruz..
    ···
    1. 1.
      +7 -1
      Başlıktaki en iyi entrylerden biri
      ···
    2. 2.
      0
      Çok geç keşfettim başlığı. Bugünden itibaren hayatıma çeki düzen veriyorum. Aklıma gelirse buraya editleyecem.
      ···
      1. 1.
        +2
        Üniversite sınavına tekrar hazırlandım, 1 ay sonra da istediğim bölümü çok rahat kazanacak seviyedeyim. Çok nadir 31 çekiyorum ve interneti az kullanıyorum. Kitap okuyorum, film izliyorum, bu yaz da izmirden başlayarak kamp kurmaya gideceğim. Kısacası istediğim ve sevdiğim her şeyi yapmak için cesaret buldum. Belki bu başlık sayesinde belki de değil ancak herkesin hayatında bir kırılma noktası oluyor. Belki de bu yazıyı okuyan sizlerin hayatında bir kırılma noktası olacak. 50 yaşına gelip torunlarımıza öğüt vereceğimize biraz cesur olup bugün değişmemiz lazım. Yarın değil, bugün. Mutsuzsak eğer değişmemiz gerekiyor, elimizde imkan olmasa da kafa olarak değişmemiz lazım.
        ···
      2. 2.
        0
        Ne oldu üni sinavin? Dedikleri gibi 31 i birakmak basarini etkiledi mi
        ···
      3. 3.
        0
        daha açıklanmadı ancak iyi geçti. istediğm bölümü alacağım. belki 31i bırakmanın etkisi belki de değil bilemem ama bu başlık sayesinde hayatıma çeki düzen verecek isteği buldum.
        ···
      4. diğerleri 1
    3. 3.
      0
      Buna rez
      ···
    4. diğerleri 1
  10. 110.
    +7
    @521 hayir gibmez panpa.
    ···
  11. 111.
    +41
    @513 panpa hayattaki herşeyi bi dengeye oturtabilmeyi başarırsan gerçekten mutlu bir hayat sürersin bundan emin ol.

    örneğin insan doğasında 31 yok, 31 olmayınca da testosteron miktarı daha fazla oluyor, adam hem kadınları kendine çekiyor, hem de yatağa atmak için daha çok mücadele veriyor, değişik taktikler deniyor, yani 31 olmayınca adamın hayatında kız düşürmek gibi bir motivasyonu ve bu motivasyonu hayata geçirecek yeterli enerjisi oluyor.

    örneğin insan doğasında sigara yok. bundan 5000 sene önce insanlar ne sigara içiyorlardı ne 31 çekiyolardı ve inanın o günlerde abazalık da yoktu amk.

    neyse bunlar derin konular , yeter ki kolay hazlarımıza hakim olmayı bilelim, yeter ki bağımlılıklarımızdan kurtulalım, gerisi kendiliğinden gelecektir beyler.
    ···
  12. 112.
    +41 -3
    beyler bir de bu reseptör yetiştirme işini bazı nedenlerden dolayı yapamayabilirsiniz.

    örneğin sınavınız vardir ve o günlerde dopaminsiz kalmak sizi fena gerebilir, konsantrasyonunuzu düşürebilir.

    dediğim gibi beyler reseptör üretimi günlük değildir, hafta ve ay bazında ölçülmesi gerekir.

    örneğin yoğunsunuzdur sürekli proje kasıyorsunuzdur az da olsa dopamine ihtiyacınız vardır yoksa dikkat toplayamıyorsunuzdur.

    bunların hepsini anlarim beyler o yüzden hemen yapmamanız bi nebze kabul edilebilir.

    lafım size, hayatımı değiştiricem derken, dopaminsiz kalıp önemli vize ve finallerinizde düşük not alabilirsiniz. bana kızmayın, farkettiyseniz ben bu olayı yaz tatilinde, boş olduğum geniş bir zaman diliminde yapmıştım beyler. bu da benim skilmiş hayatımdaki tek şansımdı amk..
    ···
    1. 1.
      +28 -2
      bu da benim gibilmiş hayatımdaki tek şansımdı amk
      ···
  13. 113.
    +27
    beyler sorularınıza akşam cevap vermeyi planlıyorum,

    beyler önemli gördüğüm ve iyice kavrdıbınızı istediğim yerlerde çok tekrar yapmış olabilirim.

    kusura bakmayın, ama bu tekrarlar olayın kendi başına dehşet bi potansiyel barındırmasını gölgelememeli beyler.
    ···
  14. 114.
    +33
    beyler özelden de birsürü soru geliyor sorular şöyle :

    1 gün çekmedim bişey olmadı, 3 gün çekmedim bişey yok, 1 gün bıraktım beyinde kasılma olmadı, la olm

    1 hafta 10 gün bi sabredin lan

    bir de beynin 31 aramasından, sigara aramasından kaçmayın, yani diğer aktivitelerle gölgelemeyin beynin bu ihtiyaçlarını

    yüzleşin amk, sen misin sigara isteyen vermiyorum amk deyin, sen misin amk 31 isteyen vermiyorum amk deyin

    yani bağımlılıklarınızla savaşın beyler. en büyük katkıyı o zaman alırsınız.
    ···
    1. 1.
      +29 -2
      Aynen aga malafat 31 istiyor kaldırıp çekiyorum tam zevke gelicekken bırakıyorum malafat şok malafat iptal deliriyor meret
      ···
      1. 1.
        -1
        KGŞXŞVŞSŞSÇFŞGŞFÖGŞSXÇDiSiDL
        ···
      2. 2.
        -1
        SAJKDFHSADKJGHLSADKJHGLŞKSADHRŞLIEJHTGAKLHRDIGH
        ···
      3. 3.
        +1
        KFKDKRLFLFMFMRLDŞFLLRMEMRLXLDLÇEMEMFMCK
        ···
      4. diğerleri 1
  15. 115.
    +18 -1
    beyler şimdi özelden gelen sorular dahil gördüğüm soruları cevaplıycam. bu akşam mümkün olduğunca fazla soruya cevap vericem. dün yoktum, bugün de yeni geldim. beyler anlayışla karşılarsınız herhalde, çalışıyorum, işlerim yoğun, arkadaşlarımla sevgilimle buluşuyorum vesaire vesaire.. bu akşam soruları cevaplandırayım.
    ···
  16. 116.
    +45 -3
    anasını gibtimin sözlüğü o kadar şey yazdım hepsi gitti amk. neyseki mücadele etmenin önemini biliyorumki üşenmeden tekrar yazıcam.

    şimdi reyiz haber sitesinde takılma demişsin.ama ben bilgisayarı açtığım gibi direk girerim haber sitesine,ve dediğin gibi haz da veriyor, bağımlılık olmasada bağımlılığın kardeşi gibi bir şey. tamam girmem eyvallah da o zaman günceli nasıl öğrencem amk.

    okan bayülgen, beyaz şov vs. oturduğun yerde, kafa yormadan haz veren şeyler.ama güldürerek veriyor. bunun yanında inci sözlük, inci caps, youtubedaki komik videolar vs. de güldürerek haz veren cinsten. gülmek yasak değil demişin. şimdi tüm bu saydıklarım serbest mi o zaman?

    şu 1.5 ay her şeyi bırakıp sonra bi gün hazın zirvesine çıkma olayını anlamadım.bi zahmet tekrar et be

    ilk aşamada bir ayda 1 2 kere osbir çekin demişsin.ama bana 2 hafta dayanıp sonra osbir çekmek tüm emekleri çöpe atmak gibi geliyor. yanlış mı düşünüyorum.

    bi de reyiz benim en çok haz aldığım şey hayal kurmak. haftasonları hayal kurmak için geç kalkarım yataktan. gün içinde çok fazla kurarım. habire dünyayı ele geçiriyom amk:d sende bu hayal durumu nasıl, bırakma için bi tavsiyen varsa ekleyiver amk işin ne

    ---özel sorular---
    işe ne kadar maaşla başladın. uzman olunca ne kadar almaya başladın, itü mezunu olmanın avantajı oldu mu

    mesleğin dışında kendini bi alanda geliştirmeye vakit oluyor mu?demişsin ya sürekli bir şeyler öğrenmek zorundasın.eve geldiğinde de sürekli bunlarla mı uğraşıyosun. hani ilgilendiğin bi konuda bir şeyler izlemeye, okumaya rahatça vaktin oluyor mu?

    bunun yanında sosyal hayata da vakit kalıyor mu(idare etcek düzeyde)

    bilgisayar mühendisliği okuyan genç kardeşlerine burdan ne söylemek istersin. tavsiyen varsa yaz amk

    aga bi de reseptörleri en çok artıran şey serway fiziktir amk,ben hayatımda bu kadar mücadele ettiğim başka bir şey bilmiyorum.

    ---cevap---

    haber siteleri konusunda, 1 sabah 1 akşam olmak üzere günde 2 kere girebilirsiniz beyler.

    gülmek neden yasak değil ? çünkü hayat sizi güldürsün diye amk.. dediğim gibi bişeyi izlemediğiniz, dinlemediğiniz, veya yapmadığınız zaman vücut istiyorsa(daha doğrusu beyin) o bir bağımlılıktır ve kurtulun beyler. bunu belki 80 kere söylemişimdir.

    1.5 ay herşeyi kesip reseptör miktarını maksimuma çıkarınca beyni dopamin doldurup, beyinde dopaminin çekildiği yerlerde reseptör çıkmasını sağlamak panpa. bi nevi beyni şaşırtmak da diyebiliriz.

    2 haftada 1 31 çekerseniz tüm emekler boşa gitmez ama 2 haftalık emeğinizin birazını boşa zütürürsünüz.

    beyler bu sitede ne çok hayal kuran varmış amk, gerçek dünyaya inin beyler, ama bazen de hayal kurmak iyidir lan. bilmiyorum amk..

    ---özel cevaplar--

    2011 senesinde 2700 lirayla işe başladım. uzman olunca 3.5 almaya başladım. itü mezunu olmamın mutlaka %10-20 gibi bi avantajı vardır. ama daha fazla değil.. çünkü çevremde egeliler, hacettepeliler, odtülüler de vardı .

    mesleğin dışında kendini teknik bi alanda geliştirme olayı kimsede yok gördüğüm kadarıyla. mesela telekom sektöründe çalışırken boş zamanlarda machine learning konusuyla ilgilenen adam görmedim ben istanbulda. zaten çok çalışılıyo hacı, bir de eve gelince millet dinlenmeye ve sosyal aktivitelere zaman ayırıyo .

    sosyal hayata zaman kalıyor.

    bilg. müh okuyan kardeşlerime tavsiyem : java java java, javayı çok iyi öğrenin, c# i oldum olası sevemedim zaten.
    Tümünü Göster
    ···
    1. 1.
      0
      rezzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
      ···
    2. 2.
      0
      bende lan cCc java cCc
      ···
  17. 117.
    +23 -1
    panpa birçok tanıdığım var hem sigarasını içen hemde hayatta başarılı olan bunlar ne peki?

    ---cevap---

    panpa başarılı olmak için hayatta birçok parametre vardır. yaptığın işi sevmek, yetenek, yatkınlık vs.

    bir de hayatta başarılı olmak göreceli bi kavramdır. kime göre neye göre başarılı ?

    biz başarılı olmak için beynin kimyasal yapısını optimize ediyoruz, işletim sistemi de(yani bilinç ve bilinçaltınız) önemlidir.
    ···
  18. 118.
    +26 -1
    panpa ben kumar bagimlisiyim aliem yikilicak nerdeyse varsa bi yolu anlatirmisin lütfen senin yönteminle

    ---cevap---

    beyler kumar(gambling) çok ciddi bir bağımlılıktır. tavsiyem kurtulmaya çalışırken başka bağımlılığa düşmemeniz.

    beyler benim bir bağımlılıktan kurtulmak için uyguladğım tek yöntem evde yatip beynimin kıvranmalarını dinlemektir.

    bir de avantajım mıdır bilmiyorum çok disiplinli ve iradeli bi insan olduğumu düşünüyorum. yani hayat sizinse ona hükmedebilmelisiniz beyler, yoksa bi yumuşakçadan, sülükten, hayvandan farkınız olmaz çünkü siz insansınız.
    ···
  19. 119.
    +23
    iyi akşamlar ben bu önerilerinizi denemek istiyorum ve başladım; fakat concerta adlı ilacı kullanıyorum dikkat ekigibliği için bu ilaç dopamin kaynağı mıdır yoksa reseptör miktarını mı arttırır?

    ---cevap---

    beyler benim çok ağır depresyona girdiğim vakitler kullandığım ilaçlardan biri de concerta idi. dopamin miktarını arttıran bir ilaçtır.dikkat edelim reseptör seviyesini değil, dopamin miktarını arttırır.

    http://en.wikipedia.org/wiki/Methylphenidate

    şimdi pgibiyatristin yazmış ama bıraksan ve incide bi başlık gördüm hacı o yüzden bıraktım desen olmaz.

    ama bu yol yol değil ben de geçtim bu yollardan.

    sakın birden bırakma derim..dene, yararını göremezsen(ki uzun vadede yararı olmayacaktır, ama kendin görmen önemli) bahsettiğim yöntemleri denersin.

    benim bu başlıkta anlattiğim şeyler ise ilacin etkinliğini attiracaktir, çünkü reseptör sayın artacaktır.
    ···
  20. 120.
    +21
    ne tür bi kasılmadan bahsediyorsun panpa ?kafamızın ön kısmımı acıyacak yani?

    ---cevap---

    ağrıma diye bişey yok beyler, beyninizin ön tarafında kasılmalar hissetmeniz gerekiyor, eğer bağımlılığınızla başbaşa kalıp onunla savaşmak yerine başka bi iş yaparsanız hissetmeyebilirsiniz çünkü o sırada başka bir iş yapıyo olacaksınız.

    ben bu süreçte eve kapanıp beynimi dinlediğim için net olarak hissedebiliyordum.

    bu kasılmalar bi sigara bağımlısı için, sigaranin en çok istendiği an yaşanır, 31 in en çok istendiği an yaşanır.
    ···