-
7526.
0Okuyacam 41.
-
7527.
0Rezzz 131
-
7528.
+1Degismek için okicam
-
7529.
0Bir kac arkadaşa istinaden yorumda bulunacağım . Hayatta zevk aldigimiz her sey beyindeki zevk merkezini yoruyor . Cay bile buna dahil bu noktada reisin soyledigi mast. Gibi seyler uyusturucu gorevi gorup asiri uyarim yapiyor buda sizin uyusmus bir sekilde sosyal hayatta pasif kalmaniz demek . Cikolatada ayni kulvarda yalniz miktar onemli size bir tavsiye vereyim . Hatta kitap okumakta bagimliliktan sayilir
Ben bu isi duzelttigim donem bol bol uyudum yesil cay ve ihlamura basladim gun icinde dinlenmemi kolaylastirdi siniride aliyor gunluk 1 2 bardak icin sosyal medya gibi seylerden uzak durun onun yerine ders calisin kitap okuyun ama abartmadan haftalik belli gunler aksamlari her bozmadiginiz haftanin 2 3 gunu cips kola yapin odul verin yada cafeye gidin takilin boyle boyle ufak bagimliliklar edinip daha az reseptor kaybedecegiz . zor is biliyorum ama eger 1 2 hafta sabredilirse duzelio dipte olmaktan iyidir . -
7530.
0Birde ek olarak yeni baslayanlar spora yonelmesin cay icin gunluk 3 5 bardak daha iyi spor gibi aktivitelere bi kac hafta sonra gecin cunku spor zaten yeni baslyana yorgunluk verir performansta alamazsiniz ilk zamanlar nofapi ilerletip yonelin
Son olarak testosteron artirmaya calusmayin siniriniz artar . Meselemiz su aslinda bir cocuk dusun aksama kadar kosup duruyor reseptorleri taze enerjisi bitmiyor buyudukce gunluk hareket miktarimiz azaliyor . Bagimlilklardan dolayi mesele burda bitiyor denklemi siz kurun kafada . Lise 1 de 6 7 posta atan genclerdiniz o zmnlar reseptor coktu anliycaginiz o donemlerdeki beyin halimize e donup ayni hatalara dusmemeye calisicagiz . -
-
1.
0Testosteron sinirlilik yapar, evet doğru ama testosteron çek önemli bir hormon. Bu yüzden testosteronu aşırı artırmamalılar.
Vücudun kendi kendine salgıladığı testosteron çok fazla bir şey yapmaz.
-
1.
-
7531.
02 aydır asılmıyorum soruları alıyım
-
-
1.
+1Anlat panpa ne degisti hayatinda ?
-
-
1.
0Bide bende bazen olmadik yerde kriz gelio daralti seklinde o an npcami bilemiom sende de oluyo mu ?
-
1.
-
1.
-
7532.
+31- Neler değiştiTümünü Göster
Her şeyden önce hayattan keyif almaya başladım. Günlerim artık çok daha dolu geçiyor. Spor yapıyorum , kitap okuyorum , arkadaşlarımla takılıyorum vs vs.
Bunların arkasındaki sebep artık çok daha enerjik ve zinde hissediyorum. Sabah erkenden kalkıp saatleri değerlendirmeye çalışıyorum. 1 saniyemin bile boşa gitmesini istemiyorum.
2-Krizlerle nasıl başa çıkıyon ?
Artık kriz yaşamıyorum desem yeridir. Tabi ki en ufak bir hatada en başa sarabilir aynı zamanda bunun da farkındayım. Krizler genelde ilk 1-2 hafta çok olur onun da sebeplerini ve kendime göre çözümlerini anlatayım.
-Can sıkıntısı
Yapacak bir şey bulamadığınız zaman aklınız heme çükünüze gidiyor amk. Bu süreçte kendinize ufak mücadeleler tasarlayın. Örneğin kitap okuyun , photoshop öğrenin , yemek yapmayı öğrenin vs.
Son olarak canınız sıkıldığında internete girip boş boş takılmayın inanılmaz tehlikelidir.
-Kötü bir olayın telafisi
Kötü bir olay yaşadığınızda hemen onu unutmak ve başka denizlere yelken açmak istiyorsunuz. Aklınıza hemen malum şey geliyor. Ancak şunu unutmayın ki bu yaptığınız sadece durumu daha kötüye zütürüyor. Çünkü bu zorluklarla mücadele edecek enerjiyi bi kere boşa harcıyorsunuz. Olumsuz bir olay yaşadığınızda böyle şeylerin hayatın içinde var olduğunu ve engellerin arkasından , sağından , solundan dolanabileceğinizi kendinize hatırlatın.
-internet ve Sosyal medya
Bundan fazla osbir çektiren başka bişey var mı ak. Gayet sakin bir günde belki haberlere bakmak istediniz , belki biraz gülüp eğlenmek istediniz , arkadaşlarınız neler yapıyor haberim olsun dediniz , hayatınızın hatasını yaptınız. Sağdan soldan çıkan reklamlar , sosyal medyada paylaşılan fotolar vs vs derken bir bakmışsınız kendinizi sağ elinizle baş başa buluverirsiniz. Dolaysıyla bunun çözümü olarak tabi ki interneti kullanmamazlık edemezsiniz ancak girdiğiniz siteleri ciddi anlamda gözden geçirmeniz gerekir. Kendimden örnek vereyim sosyal medyaya ayda yılda bir , inciye neredeyse hiç girmem. Siz de kendiniz için kafanızda bu özelleştirmeyi yapabilirsiniz. Ayrıca şunu da söyliyim internet sitesi yasaklayıcı programlar felan hikaye çünkü kontrolü sizde olduğu sürece bunlar hiçbir işe yaramıyor.
Peki aşağı yukarı tehlikelerin farkındayız , bu illetten nasıl tamamen kurtulacaz ?
Öncelikle sevgili dostlarım bundan nasıl tamamen kurtulurum diye düşünürseniz muhtemelen bir süre sonra en başa sararsınız . Aynı size ' Siyah bir kedi düşünmeyin' dendiğinde siyah kedi düşünmeniz gibi. Dolayısıyla hayatı akışına bırakacaksınız. Zaten bu sizin doğanızda olan bir şey değil. Bir süre sonra aklınıza dahi gelmicek. Şimdi tricklere geçelim
-Günleri saymamak
Benim için kırılma noktası bu oldu diyebilirim. Çünkü günleri saydığınız sürece belirli bir günden öteye geçemiyorsunuz. 'Bu kadar zaman dayandım, artık yeter ' deyip yarı yolda koyveriyorsunuz. Aynen belirttiğim gibi, akışına bırakın.
-Hedeflerinizin olması
Uzun vadede hedeflerinizin olması kadar bu duruma yardım eden başka bir şey yok. Çünkü hedefli olan insan meşgul insandır , böyle şeylere harcayacak vakti yoktur , eğer buna bir bulaşırsa hedeflerine ulaşmasını ciddi anlamda etkileyeceğini bilir. Dolayısıyla doğal bir bariyer oluşur.
Şimdilik bu kadar... -
-
1.
0Seni tebrik ederim panpam. Çok güzel bir yazı olmuş.
-
1.
-
7533.
+1Burada izim bulunsun
-
7534.
0Not aşırı tecrübeliyim bu konuda
-
7535.
0Benim genelde bozmama sebebiyet veren ya haberlerde cikan sapik icerikli seyler oluyor bilerek koyuyorlar zaten onlari.. yada sosyal medyadaki cinsel icerikli seyler memlekette noluyo bi bakim dion sonra instagramda yok su populer kari bu populer kari die haberler cikiyo girmeyin girdirmeyin aman .. bide arkadasim yok onun gibintisi var el ele sevgilikeri gorunce genelde benim niye yok diyip basa sariyorum kiskanxlik krizim tutuyor . Bi kac defa kiz bulmaya yeltendim sonuc alamadim .
-
7536.
0Beyler internet reseptoru azaltir kitap okumak arttirir demis ben internette birseyler arastirmayi cok severim simdi bu reseptorumu mu azaltir? Eger bunun yerine angiblopedi okuyacak olsam reseptorum mu artardi? Burada bir celiski yok mu sizce beyler ?
-
-
1.
0Internette cok fazla cinsel icerikli seyler oldugu icin azalir arastirma yap kendini gelistir ben fitness beslenme ve gezilecek yerler uzerine kisisel gelisim uzerine internette takiliyorum zaten amacimiz heykel gibi durmak degil reseptor layina cok tskilmayin gununuzu iyi degerlendirin hic bisey yapmamayida denemis biri olarak gece uyuyamazsiniz gunu bolumlere ayirin nofapa devam edin .
Ayrica ders spor oyun gezmek gibi gununuzu bolebilirsiniz bolumlere zamanla gelisim gostereceksiniz .
Omega 3 pharmaton gibi seyleri oneriyorum faydasi oluyor .
Balık tüketin
protein agirlikli beslenin
Muz yiyin . Iyi uyuyun . -
2.
0Dostum mümkün olduğunca elinde tutulan kitaplar bul ama bence bir zararı olmaz yabancı kaynakları da arastir bir
-
3.
0Panpa internette oyun oynamak vs artırır dopamini. Yani kısaca takılmK. Ama senin yaptığın da az biraz artırıyor dopamini. Ama elbette oyun oynamak gibi falan da değil. Bunun çözümü olarak da internette yaptığın araştırmaların süresini azaltabilirsin.
diğerleri 1 -
1.
-
7537.
0bakarimm sonra
-
7538.
0Beyler baslik sahibi alkol dopamin miktarini etkilemez diyor fakat baska kaynaklarda alkolun asiri sekilde dopamini arttirdigi yaziyor hangisi dogru ?
-
7539.
0reserved
-
7540.
0Rez Reis
-
7541.
0Rezzers 16
-
7542.
0rrxxxzxffg
-
7543.
0Rezervasyon
-
7544.
0Rezerve
-
7545.
0Rezeevatullahimeneşseytanirracim
-
silik affı g
-
ben ne yanginlar gordumm
-
sılık afı olursa sozlugu bırakırım
-
umit ozdaga oy verdik sonuc bu
-
sözlüğe gençlerin gelmemesinin bir diğer nedeni de
-
konsant dayı ile
-
sözlüğün oeleri daha gelmemiş
-
donumun içinde alet edavatım
-
bikanal
-
ucan kedinin agresiflik sebebini acıklıyorum
-
alttaki adama destek vermeyen
-
bu kanalı çok seviyom
-
mozef benden sana tavsiye
-
kons dayı mesaja bakar misinnnn
-
neeee sözlükte ispiyoncu mu var
-
yeni araştırmaya göre beyin de yağ yakıyor
-
beyler yıkık bir insanım sorularınızı alayım
-
beyler gs storedan bunu aldım bugün
-
derde derbeder mi kendi der mi
-
sılık afından sonra sozlugun ılk gunu
-
dumbki sozluge veda eder
-
ingilizcr dinlemek beni yoruyor mk
-
1915 in intikdıbını elbet birgün alacağız
-
beyler reisin şiir kasetini dinliyorum
-
banane yangindan
-
insta videosunun linkini paylaşınca
-
olm ilan veriyorsunyz niye kaldirmiyonuz
- / 1