tümü

hayatınızı kökten değişterecek olan şey

  1. 6251.
    -2
    Beyler az önce rüyamda boşaldim. 35 gün falan olmuştur cekmeyeli ferre izlemeyeli.

    Boşaldim da nasıl boşaldim amk. Karının birine dayiyodum elleme falan yok zevk de almiyorum. Tam bosalirken Uyandım amk. Ne zevk aldım ne pişmanlık duydum.

    Bu döngü sifirlandi mi şimdi 35 günü çöpe atamam amk giberim.
    ···
    #166128849 şikayet
    1. 1.
      +3
      Oğlum yazıyı zütünüzden mi okuyorsunuz amk..
      Yazar açıkladı bunu
      ···
      #166133456 şikayet
    2. 2.
      -1
      La ben de biliyorum cevabını çaktırma amk .d maksat olaydan kopmamak, irade olmasa salabilirim giberim reseptörünü diyebilirim. Buraya yazmak insana güven veriyor.
      ···
      #166133778 şikayet
  3. 6252.
    +9 -2
    Arkadaşlar bende neredeyse, hatta neredeyse de değil tam 1 yıldır deniyorum bu olayı. Ve bu defa başardım galiba, yani gayet iyi gidiyor.

    Nasıl yaptım bilmiyorum, ama bıktım diyebilirim. Bu bağımlılığın tüm zararlarını, hayatımı, ilişkilerimi, kariyerimi ne kadar etkilediğinin farkına vardım diyebilirim. Ama sadece okumak değil, ciddi bir şekilde aklıma oturdu. Yani, benim hayatımda yapmak istediğim bir şeyler var. Ama yıllardır tam tersi yönde ilerlediğimi fark ettim.
    Ve en önemlisi, çok çok kısa sürede ters yöne dönüp istediğim yönde ilerleyemezsem çok geç olacağını fark ettim. Bir nevi tek şansım olduğu anladım. Ama nasıl anlatsam bilmiyorum, tam olarak durumu kavradım. Daha önce de yeminler ettiğim, kendime sözler yada cezalar vererek bırakmayı denediğim olmuştu. Ama ilk defa tam olarak kavradım olayın ciddiyetini.

    Ve o günden beri de ilgilenmiyorum PMO üçlüsü ile.

    Bilgisayar kullanıyorum, ama dikkat ediyorum. ilk önce reklamları engelleyici eklentiler var bilgisayarımda. Bunun dışında mesela onedio, incisozluk, tarzı yerlere girmiyorum. Fakat mesela nedir videolarını takip ediyorum, yada big bang theory izliyorum. Yani olay sadece kadınlardan uzaklaşmak değil, olay cinsellik içeren yerlerden uzaklaşmak. Yoksa etek-meme görmeden yaşanmaz zaten, hele ki büyük bir şehirde yaşıyorsanız.

    Bunun dışında 2-3 günde bir reddit/nofap ı ziyaret ediyorum, hikayeler okuyorum. Siteden çıkarken de illa ki emergency bölümünden bir iki yazı-video-resim ne gelirse inceliyorum.

    Umarım bu defa kurtulacağım, çünkü ilk defa gerçekten kurtulmak istiyorum.

    Ve bir de şu an aklıma geldi, kendinizi meşgul tutun. Ne olduğu çok önemli değil bence, takunu çıkarmadan başka şeylerle ilgilenin. Ben mesela birkaç hobi ile birlikte ilgileniyorum. Kalan zamanda ingilizce kitap okuyorum(hikaye kitabı falan değil, 500 sayfa biyografi). Ve yıllar süren bir aradan beri ilk defa mesleki kariyer anlamında içimde istek var. Belirli bir alan seçtim ve o alanda çalışmak-başarılı olmak istiyorum.

    Umuyorum ki, eski canlılığımı, mutluluğumu, azmimi, hedeflerimi, güçlü arkadaşlıklarımı, fit vücudumu, sosyalliğimi geri kazanacağım. Umarım sorun çıkmaz da ilelebet kurtulurum bu saçmalıktan.

    Kolay gelsin sizlere de
    ···
    #166187299 şikayet
  4. 6253.
    +2 -1
    nofap orucumun 59.gününde yani bugun orucu bozdum
    ···
    #166251400 şikayet
  5. 6254.
    +1 -2
    1.5 ay olmuştur amk cekmeyeli, dün ferre izledim.

    Tamamen de bıraktım artık, DNS yı değiştirdim filtre koydum.
    ···
    #166257679 şikayet
  6. 6255.
    0
    Nofap olayında ben bir türlü depresyon olayını atlatamadım yani beynim devamlı ferre istiyor yada mast hayattan zevk alamıyordum öyleki 2 ay mast yapmıyor olmama rağmen hala bünyen en az 10 saat uyku istiyor üstelik bir bucuk senedirse fitness yapıyorum
    Bundan sonra haftanın yalnız bir günü ferre+mast yapıcam birde bu şekil denicem belki bu şekilde beyin aynı zamanda dopamin salgıladığından iyilrşmem daha hızlı olur
    ···
    #166258079 şikayet
    1. 1.
      0
      Bir pgiboloğa gitmenin yararı olabilir
      Antidepresan yazar büyük ihtimal
      Ama kendini 10 saat uykuya alıştırdıysan bünye hep onu ister
      Uykuda mutluluk hormonu salgılandığı için depresyonda olabilirsin
      Çünkü mutluluk ihtiyacını uykuda gideriyorsun
      Uyku saatlerini ayarlayıp öylede deneyebilirsin
      ···
      #166268323 şikayet
    2. 2.
      0
      son 1 haftadır il dışındaydım farkettimki pc ye oturmadığım günler 8 saat uyuyabiliyordum şimdiki planın pc yide zorunlu olmadık sürece açmıcam ve nofap orucunu haftalık yapıcam yani cumartersi günleri sadece bu şekil benim için daha kolay geçer umarım
      ···
      #166268492 şikayet
  8. 6256.
    +2 -3
    Başlık sahibi dışındaki entrylerin çoğuna "zütünle mi okudun kardeş" diye entry giresim var. Şu amk başlığını bi okuyun önce , gelip buraya zütüme yanlışlıkşa muz soktum orucum bozulmuş mudur gibi şeyler yazmayın.
    ···
    #166260463 şikayet
  9. 6257.
    +1 -4
    çalıntı başlık huur çocuğu seni bebeleri kandır burada
    ···
    #166260533 şikayet
    1. 1.
      +1
      hangi başlıktan panpa
      ···
      #166263035 şikayet
  11. 6258.
    0
    rezervetullahhhh
    ···
    #166290727 şikayet
  12. 6259.
    +2
    halen devam ediyorum nofapa, halen iradem güçlü.

    şu ana kadar birçok fark hissettim ama en önemlisi, sosyal ortamlarda fazla gerilmiyorum. yani tabiki yine çok rahat değilim, yılların alışkanlığı. ama şöyle örnek vereyim, 3-4 yıldır aynı berbere giderim, her daim kolay gelsin, şöyle kes dışında hiçbir konuşmam olmazdı, birşey sorsa gerilirdim. ilk defa bu hafta ciddi ciddi sohbet ettim adamla, hatta 4 yıldır gitmeme rağmen ilk defa telefon numaramı kaydetti, ismimi öğrendi. daha önceden her gidişimde sanki ilk defa gidiyormuşum gibi olurdu, şimdi bir anda tanıdık oldum berberle.
    ve daha önceden berberde konuşurken sesim çok çok kısık, adeta fısıldıyor gibi çıkardı, bazen 2 defa tekrar ederdim bir kelimeyi duymaları için. oysa ki bu hafta bilinçli olarak hiçbir farklı davranış sergilememe rağmen, sesim kendiliğinden gür çıktı. hatta konuşunca karşıdakinden önce benim dikkatimi çekti. ilginç, ciddi ciddi çok farklar oluşuyor nofap ile.

    umarım sonraki inciye girişimde de aynen iradem güçlü olur, 1-2 haftaya yazarım tekrar.
    ···
    #166296404 şikayet
    1. 1.
      0
      Ee panpa 31 siz hayat nasıl gidiyo
      ···
      #166761326 şikayet
  14. 6260.
    -1
    Beyler dopamin ilaçları kullandım 3 yıl. Yeni bıraktım ilaçları.
    Şuan ferre, sigara bağımlısıyım. Ferreyi bıraktığım zamanlar oldu 1 ay gibi bir süre ama sonra geri dönüyorum ve pişman oluyorum. Help me

    Edit: Bu arada ilaçlar sanırım beynimde kalıcı değişiklikler yapmış.

    Canlar pgibolojik veya dopaminle ilgili ilaç kullanmayın. Ben yaşadım siz yaşamayın : (
    ···
    #166320859 şikayet
  15. 6261.
    +5 -1
    yeniden 1 ay ayı devireli çok oldu. çok iyi hissediyorum kendimi derslerde iyiye giderse çok memnun olacağım.
    ···
    #166402079 şikayet
  16. 6262.
    +4
    halen devam ediyorum, halen iradem yerinde.

    işin sırrı galiba, durumun iyiyken bile bu nofap olayını akılda tutmak. yani aklına ferre gelmediği zaman hiç neden bırakmaya çalıştığını düşünmezsen, kendine tekrarlamazsan bir süre sonra unutuyorsun, önemsememeye başlıyorsun. ve iradenin zayıf olduğu bir ana denk gelince bu ikisi, bir de bir yerden ferre unsuru görürsen anında kontrolünü kaybediyorsun.

    2-3 günde bir nofap da yazıları okuyorum, durum raporu yazıyorum kendi kendime. şimdiye kadar gayet iyi ilerledim. ufaktan farklar hissetmeye de başladım, ama çok fazla değil. daha çok yol var.

    ben tamamen bırakmak üzere başladım bu işe, umarım 5-6 ay sonra, hiç aklıma bile gelmeyecek ferre-masturbasyon

    aklıma esince yine yazarım
    ···
    #166432516 şikayet
  17. 6263.
    +6 -1
    beyler merhaba uzun zamandır yazmıyorum çok yoğun olduğumdan. bi yazmak istedim biz whatsapp grubu olarak motivasyonluyuz ama buradaki kişilere de motivasyon olması açısından. yaklaşık 75 gün oldu sadece 1 kere bozdum. çok iyi gidiyorum dopamin reseptörleri yerine geldi ancak bağımlılık patikaları hala devam ediyor. içmde herşeyi yapmak için motivasyon var hatta spor için ayrı bi motivasyon var 2 ay oldu spora başlayalı vucudu da toparladım sayılır. zaten 3 yıldır sevgilim vs vardı ondan dolayı sıkıntı yok.

    Buradaki pampalarıma bir uygulama önereceğim adı NF companion. uygulamada sürenizi gün dk hatta saniye olarak bile sayıyor. 3. 5. 7. 10. 25. vs günlerde size leveller veriyor. istediğiniz sıklıkta size motivasyon bildirimi gönderiyor. ayrıca istediğiniz zaman motivasyon düğmesine basarak rastgele karşınıza gelen yazı veya videoya ulaşabiliyorsunuz. hatta günlük bile tutabiliyorsunuz. araştırdığım kadarı ile nofap olayında en iyi bu uygulama. bende ayrı bi motivasyon yarattı çünkü o aldığım levellerin gitmesini istemiyorum. artı yazdığım günlükleri okuyorum kriz geldiği zaman vazgeçiyorum.

    Testosterona gelince hele hele son 1 haftadır felaket şekilde arttığını hissediyorum bunun nofap ile ilgisi olduğu gibi kendi yaptığım ayrıca şeylerden dolayı da artıyor.

    whatsapp grubuna girmek için çokça kişi mesaj atmış ancak oranın kalitesi düşmemesi açısından bi sınırlama getirdik. bu entrynin altında isteyenler yazıp kendileri yeni gruplar kurabilirler bence kursunlar da. çünkü bize faydası oldu çok. hemde bu gruplardakiler Sonraları bununla ilgili bir forum sitesi vs tarzında bişey kurarken yardım edebilirler.

    Sürekli bozanlar için ben anladım ki dikkat etmesi gereken bir şey var. bilimde bi ilke var aynı sebepler aynı şartlar altında aynı sonuçları doğurur. bozduktan sonra herhangi bir şeyi değiştirmiyorsanız yine bozacaksınız demektir. Yani bunu bırakmak istiyorsanız bi önceki şeylerden farklı şeyler yapmanız gerekiyor. Bu kez kararlıyım diyip hiç bir şeyi değiştirmemek yine yeniden bozma ile sonuçlanıyor. Bu kez farklı şeyler yapın mesela bu uygulamayı indirin. whatsapp grubu kurun. bilgisayarı oturma odasına alın. filtre k9 progrdıbını kurun odanızın kapısını hiç ama hiç kapatmayın. yalnız kalmayın günü dolduracak listeler yapın hiç boş kalmayın spor yapın yeni arkadaşlıklar kurun yeni doğal dopamin kaynakları bulun kriz anında yapılacaklar listesi oluşturun ve uygulayın nofap günlüğü tutun tetikleyicileri bir kağıda yazın ve bunlardan nasıl uzaklaşılır belirleyin işiniz veya okulunuz ile ilgili çalışın bi hobi edinin. Hayatınızı kökten değiştirecekseniz her yönden kendinizi geliştirmeye bakın.
    Arada yine yazarım
    Tümünü Göster
    ···
    #166469840 şikayet
  18. 6264.
    +5 -1
    üşenmeyin üsttekini okuyun.
    ···
    #166469853 şikayet
  19. 6265.
    -1
    Arkadaşlar ben nofap denedim 15 günlüğüne , herşey çok güzeldi enerjim tavandı 2 hafta boyunca , dün sıfırladım , bundan sonra yine devam edicem nofap olayına. Nofap orucunun oldukça yararlı olduğunu düşünüyorum her açıdan mümkün olsa hiç sıfırlamam.
    Bir sorum var : geceleri yatarken 12'de yatağa giriyorum uyumam 2-3' ü buluyor fazla enerjiden galiba , bunun bir çözümü var mı , gün içinde hareket de ediyorum , papatya çayı denedim biraz yararını gördüm , çözüm önerileriniz nelerdir?
    ···
    #166474454 şikayet
    1. 1.
      +2
      Gözlem ve yorumlardan anladığım kadarıyla ustam fazla enerji'yi en iyi bir spor'la uğraşarak boşaltabilirsin
      ya da kendine seni uğraştıracak bir hobi bulabilirsin, kursa yazıla bilirsin...
      Mutlaka enerjini kullanman lazım yoksa mastürbasyon yapmak zorunda kalırsın ki nofap'i bozarsın.
      ···
      #166484248 şikayet
  21. 6266.
    0
    başlık diriltme oparasyonu için Up
    ···
    #166499682 şikayet
  22. 6267.
    0
    başlık diriltme oparasyonu için Up
    ···
    #166499683 şikayet
  23. 6268.
    0
    başlık diriltme oparasyonu için Up
    ···
    #166499685 şikayet
  24. 6269.
    0
    başlık diriltme oparasyonu için Up 4
    ···
    #166499688 şikayet
  25. 6270.
    0
    başlık diriltme oparasyonu için Up 5
    ···
    #166499690 şikayet