-
5476.
0Reverse
-
5477.
0hala mı
-
5478.
+1Beyler 14.günümdeyim dün arkadaşlarla dışarı çıktık yavaşta olsa bi özgüven geldi içime,eve geldiğimde bi çekme isteği oldu içimde zor durdum lan, neyseki çekmedim.
Diğer arkadaşlarda neler hissettiğini yazarsa sevinirim. -
5479.
+1Rezerved
-
5480.
+3 -1beyler bırakmaya tam karar vereli 2 yıl oldu bu başlıktan daha önce defalarca kaybettim bu başlığı görünce daha bir gaza geldim anlayacağınız o ki 4 ay bu işe ara verdim bu 4 ayın sonunda;
-çok daha rahat odaklanabiliyordum
-sesim kalınlaştı
-derslere çok daha şevkle çalışıyordum
-arkadaşlara vakit ayırıyordum
-kızlarla iletişim arttı
-daha fazla kitap okumaya zaman ayırıyordum bilgi seviyem ve konuşma stilim gözle görülür bir şekilde arttı
-müzik aleti de çalışıyordum, film ve dizi izlemeye bağlı yabancı dilim gelişti
- notlar yükseldi
derken beğendiğim bir kız vardı, kızın arkadaşlarıyla da aram iyiydi çıkma teklifi edeyim dedim tamam bu zamana kadar her şey güzel etmesine ettim de ne cevap aldım dersiniz...
seni arkadaşım olarak görüyordum bu olaydan sonra hay gibeyim amk dedim böyle şeyler neden başıma gelir, ondan sonra bir başladım 2 aydır aralıksız posta atıyorum amk böyle iş mi olur. işte diğer dönem sınavlar da geldi, ilk dönem hiç korkmadığım sınavlardan korkar hale geldim amk, iletişimim de eskisi kadar iyi değil, ikna kabiliyetim zayıfladı. ben defalarca kaybetsem bile bugünden itibaren yeniden başlıyorum. şuan kafam acayip dumanlı hadi hayırlısı -
-
1.
+1 -1http://www.incisozluk.com...A7in-s%C4%B1n%C4%B1flara/
eski haline dönüp bu başlıktakileri de uygula bro. bana teşekkür edeceksin.
-
1.
-
5481.
+1 -1Rezzzzz
-
5482.
0dünyada o kadar korkulacak şey var ve siz kızlardan korkuyorsunuz, olacak iş değil amk
-
5483.
+1 -1selamlar hehe 2-3 sigara kaçamaklarını saymazsan sigarasız 3 ay 31siz 2.5ay alkolsüz 4-5 ayı devirdim bilgisayar zevkim de kalmadı 3 buçuk aya yakın bodye gidip geliyorum testosteron dolu oldğundandır herhalde kas inşaası da kolay oldu neyse isteyen sigarasını ateşlesin isteyen donuna donuna attırsın iyi geceler
-
-
1.
0olm sonunu anlamadım amk hiçmi faydası olmadı
-
2.
0beklenti artmasın isteyen istediğini yapsın anlamında söyledim beynim berraklaştı odaklanma kavrama anlama olası mallıktan kurtulma kısacası okul iş hayatında başarı kitap okumaktan bile zevk almak
-
1.
-
5484.
+6 -127 ocak 2015 tarihiniden sonra ilk defa bu gece çektim hayatımda bi çok kez gibim kalktı ama bu sefer çok acı veriyordu yapmazsam kötü şeyler olacağını hissediyordum.Çektikten sonra 1 dakika boyunca tir tir titredim(gecenin soğuğundandır).Akabinde bayağı bi bitkin hissettim. Başlığı açan aga zaten ayda 2 kere çeken sigarası,otu, çöpü olmayan adamların endişe etmemesini yazmıştı o yüzden içim rahat. Yine çekmemeye devam edicem inşallah temlli bırakabilirim. Size biraz bu süreçten bahsedeyim çok iddialıyım bu alışkanlığı bırakmanın verdiği zihinsel ve fiziksel anlamda enerjiyi dünyada hiç bişi vermez. Yıllardır okul sıralarında dirsek çürütüyorum ama bu 1,5 ay kadar dikkatli ders dinleyebildiğimi hatırlamıyorum. Hayatında benim gibi başarıyı öncelik gören kim varsa bu alışkanlığı bırakmaya çalışsın.Çünkü gereken başarıya giden yolda böyle bi enerjiye yüzde yüz ihtiyacınız var. Tabii başarıyı yakalamak size bağlı bu alışkanlığı bırakmanın yararı biyerden sonra bitiyor.Bi yarış arabasının benzini full olabilir ama siz adam gibi kullanamazsanız yarışı kazanamazsınız. Tabii en çok karı kız meselesini merak eden olacaktır valla beyler ben bu sevgili mevgili işlerine olursa olur olmazsa olmaz diye bakmışımdır hep. Atatürk bile kadınları çözemedim demiş ben mi çözecem.Son olarak bu alışkanlığı bırakacaklara tavsiyem kendinize şu soruları sorun ben bunu niye bırakıyom, hedeflerim neler, neleri başarmak istiyorum,ben bu hedeflere gerçekten ulaşmak istiyor muyum kısacası hayata bakışınızı değiştirin.Bi mastürbasyonu bıraktınız diye karılar kızlar müthiş sosyal çevre çok para falan gibi abuk subuk hayaller kurmayın. Hepinize iyi günler
-
5485.
0beyler sadece en üstteki elemanın yazdığı yazıları okumak istiyorum bunu nasıl yapcam incisözlük değiştiğinden beri giremiyom sözlüğün yeni tasarımını gibeyim amk
-
-
1.
+2Başlık yazısının altında "eski" "yeni "populer" diye gidiyor ya hani panpa orada "sahibi" diye link var ona bas panpa
-
-
1.
0ben de durumu sonradan çaktım saolasın panpa görmemişim amk otuzbirli kafayla gibmişiz reseptörleri
-
1.
-
1.
-
5486.
+1 -1tartıya çıktım ve duba gibi olduğumu gördüm amk.
ve biliyorumki, hepsi cips ve çikolata yüzünden.
gerçekten çok kilo aldırıyorlar beyler. gereksiz.
bugünden itibaren cips ve çikolata yemeyi kesiyorum.
sevdigimdende değil alışkanlık amk.ama bağımlılıklar benim bünyemde yaşayamaz.
o yüzden cips ve çikolatalara elveda amk -
5487.
0az önce bir paket çikolata yedim.
amk ne iğrenç bir şey lan bu.
zırf bağımlılık tadıda güzel değil amk -
5488.
0dahada yemem.
zaten türkiyede çikolataların içine her türlü taku katıyorlarmış amk -
5489.
0bu adamın anlattıklarını 189 sayfa okumak yerine o sürecte hayatı biraz daha yaşayıp deneyim kazabilirdiniz vasıfsız ergenler sizi
-
5490.
-2haklısın panpa ben okumadım zaten.
20 sayfa bişeyler anlatıyor ana fikri 31 çekmemek ahahahahahaha -
5491.
0Yarram işiniz ne o zaman, gibtirin gidin
-
5492.
0Lan dıbına koyayım art arda 2 gündür rüyalanıyorum yardım edin lan evde baksır kalmadı yetheeeeeeeeeeeeer!!!
-
5493.
+3Arkadaşlar merhaba,Tümünü Göster
Eğer ingilizce'niz varsa Kelly McGonigal'ın "The Willpower Instinct" adlı kitabını mutlaka okuyun. irade gücü, iyi alışkanlıklar edinme ve kötülerden kurtulma konusunda çok güzel bilgiler veriyor. Yazar bu konuda doktora yapmış. Kitapta ayrıca günlük hayatta uygulanabilecek öneriler var. Onları özet geçeyim:
- Meditasyon yapın. Meditasyon beynin karar verme mekanizmasını güçlendiriyor. Bilimsel makalelerde düzenli meditasyon yapan insanların kötü alışkanlıklarından daha kolay kurtulduğundan bahsediliyor. Ben bir süredir sabah uyanır uyanmaz ve akşam yatmadan 10 dakika yapıyorum. Kesinlikle tavsiye ederim.
- Vücut yorgun olduğu zamanlarda irade zayıflıyor. irade zayıf olduğu zamanlarda kötü alışkanlıklara geri dönme olasılığı artıyor. Yeterli miktarda uyumak, sağlıklı beslenmek ve düzenli spor yapmak gün içerisindeki enerjiyi arttırıyor ve iradeyi güçlendiriyor. Buna dikkat etmenizde fayda var.
- Eğer boş bulunup da bağımlılığınıza yenilirseniz kendinizi suçlamayın. Pişmanlık, suçluluk ve öfke işleri daha da kötüye zütürür. Alışkanlığa tekrar tekrar devam edersiniz. Bunun yerine kendinizi yargılamadan, neden alışkanlığa geri döndüğünüzü gözlemleyin (hatta daha da iyisi bir deftere not edin). Bir sonraki denemenizde bu durumu ortadan kaldıracak önlemler alın. Bağımlılıklarınızın sizin kişiliğinizle, sahip olduğunuz değerle hiçbir alakası yok bunun bilincinde olun.
- Kendinizi kötü hissederseniz bilgisayardan uzak durun. Çünkü en çok o zamanlarda irade zayıf oluyor ve bağımlılığınıza yenik düşme ihtimaliniz artıyor. Bu tip zamanlarda kitap okuyun, dışarıya çıkıp hava alın, spor yapın, ailenizle veya arkadaşlarınızla konuşun.
- Kendinizi çok mutlu hissettiğiniz zamanlarda da dikkatli olun. Bu gibi zamanlarda da insan kendini ödüllendirmek için bağımlı olduğu şeyi yapma hakkı görebiliyor.
- Ara ara bağımlılığa geri dönme isteği geliyor. Bu durumda isteği sakın baskılamaya çalışmayın. Baskılarsanız isteğin şiddeti artar. Bunun yerine oturun ve bu isteği gözlemleyin. Vücudunuzda ne gibi değişiklikler oluyor, beyninizde ne gibi değişiklikler oluyor gözlemleyin. Bir yandan yavaş yavaş nefes alış verişinize odaklanın. Giderek isteğin kaybolmaya başladığını gözlemleyeceksiniz. Ben şimdiye kadar hiçbir zaman 10 dakikadan uzun sürdüğüne şahit olmadım. Tıpkı bir bulutun dağın zirvesinden akıp gittiği gibi geçip gidiyor. -
-
1.
-1önceki gün 3-4 saat belki daha fazla sigara kriziyle mücadele ettim. odanın içinde dört döndüm kafayı yedim nerdeyse. sonunda içmedim. ama kendimi hala kendime karşı verdiğim savaşta başarılı göremiyorum. hatta en ufak bir his bile yok. inan bro o kadar kötü saatlerdi ki yüzyıllar gibi geldi. kafanı da şişirmek istemem ama bu kriz anlarıyla ilgili yazdıkların ilgimi çekti, öneriler için teşekkürler.
-
-
1.
0Sigara bağımlılığım yok benim ama ne kadar zorlandığını tahmin edebiliyorum. Ama halledersin bence eninde sonunda merak etme. Bırakmayı istiyorsun sonuçta, ilk adımı atmışsın.
Sigaraya ulaşmanı zorlaştıracak önlemler almanı öneririm panpa. Belki -varsa- sigara içen arkadaşlarından da bir süre uzak durman iyi olacaktır. Kriz geldiği zamanlarda onu izlemeye çalış daha önceki postumda anlattığım gibi. Meditasyon ve spor çok işe yarıyo. Kesinlikle tavsiye ederim.
Kolay gelsin. -
2.
0teşekkürler dostum, spora başlayacağım umarım bunları aşmak konusunda yardım eder. meditasyon işiniyse yeni yeni keşfettim onunla da ilgileneceğim. önceki post oldukça detaylı ve iyiydi. onları da bir kenara not etmek iyi olur. teşekkürler.
-
1.
-
1.
-
5494.
+2beyler ne alemdesiniz biraz olsun kararlılığınız da artış gördüm. sizi birazda ben gazlıyım. 4376da size hikayemi anlatmıştım eğer okumadıysanız bu entryi okumadan bir okuyun derim. bakın o dönem hazırlıkta dediğim gibi mastürbasyon delisi erkeklerle takıldım ama çok nadirde olsa kızlarla dışarı çıkıyorduk. bir tane kız vardı yaklaşık 10 12 kişilik bir grupla tiyatroya gittik 8 9u erkek amk yine. kız var dediğime bakmayın. ama her neyse bu 3 kızdan 2si zaten benim hedefim olmazlar ama bir tane tatlı bir kız vardı. o zaman için o kadar çekinik ve bitiktimki kızla tanışamadım hatta adını bile öğrenememiştim. ama bizim mastürbasyon delisi erkeklere malzeme çıkmıştı. neyse beyler olay bu şimdi ne oldu derseniz 2 gün önce bu kıza arkadaşlarımın masasında denk geldim. 5 kişiyiz çaylar benden dedim atıldım. sonra ben çay alıp geldikten sonra kalan 4 kişiden biri gitmiş yerine bu tiyatroya gittik dediğim tatlı kız gelmiş. kızın adını bile tam bilmiyorum hala. neyse herkes çayını aldı bir tane boşta kaldı ben durumu hiç bozmadan ben sana aldım o çayı dedim ben böyle bir lafı osbir çekerken kurmam mümkün değildi çekingenlikten. klagib teşekkür vs. faslından sonra seninle tiyatroya gitmemişmiydik sonra da puba gitmiştik hatta dedi beyler ben puba gittiğimizi hatırlamıyorum bile ama kız hatırlıyor. şimdi kezolaşma demeyin beyler bana olayı iyi çözümleyin. hazırlık senesinde ben de osbir olayına başlamışım etrafımda asalak erkekler var. nadiren gelişen bir nightout olayı. kızla muhabbetim yok ama kız herşeyi hatırlıyor. ne değişti derseniz tabiki bu illeti bıraktım. ayrıca gözlük kullanıyordum o dönemler sonra lens kullanmaya başladım 2 sene sonra görmesine rağmen hiç garipsemedi. yani beyler özet olarak belki bu kızla bir şey yaşamadım ve yaşamayacağım ama aradaki fark çok açık o yüzden napın edin bırakın. ayrıca kültürlenmeye, kaliteli etkinliklere yapmayı aksatmayın. tiyatro spor basket maçları resim galerileri; vizyondaki filmler ve çok yaygın kitapları okuyamıyorsanız bile googlea yazın öğrenin özetini ben çok kez mahcup duruma düştüm beyler siz yaşamayın
-
5495.
0Hergün bir kez attıran biri olarak diyorumki bu mastürbasyonu bırakmaz imkansız. Rekorum 1 aydır. O 1 aydan sonra karar aldım bir daha tutmuycam kendimi diye çünkü kendini tuttukça sapıklık oranın artıyor . Düşünsenize tüm millet kendini tutuyor çekmemek için tecavüzler artar yeminle. Ne zaman kudurmaya başlarsanız çekin gitsin böylesi hem sizin için hem çevreniz için daha faydalı olur
