tümü

hayatınızı kökten değişterecek olan şey

  1. 5476.
    0
    BAŞLANGIÇ: 10 şubat
    BiTiŞ: 26 Şubat

    TOPLAM=16 gün

    BAŞLANGIÇ: 26 Şubat
    BiTiŞ: 4 Mart
    Toplam =8 gün

    Başlangıç: 6 Mart
    biTiŞ: 10 mart
    Toplam= 4 gün

    BAŞLANGIÇ: 10 mart
    Bitiş: 14 mart

    Toplam: 4 gün

    kötü gidiyorum muallakler 4 gün 4 gün oldu artık. ama işsizliğinde verdiği bişey var tabi. işim olsa rahatça 15-20 gün yaparım
    ···
    #159573446 şikayet
  2. 5477.
    +1 -1
    yapılacaklar listesi yaptım.

    no fap
    iş
    spor
    ingilizceye çalışmaya devam

    bunları yapınca getirileri.
    para
    sosyal hayat
    arkadaş
    özgüven
    mutluluk
    sağlık en başta
    ···
    #159575050 şikayet
  3. 5478.
    0
    Reverse
    ···
    #159584547 şikayet
  4. 5479.
    0
    hala mı
    ···
    #159585433 şikayet
  5. 5480.
    +1
    Beyler 14.günümdeyim dün arkadaşlarla dışarı çıktık yavaşta olsa bi özgüven geldi içime,eve geldiğimde bi çekme isteği oldu içimde zor durdum lan, neyseki çekmedim.

    Diğer arkadaşlarda neler hissettiğini yazarsa sevinirim.
    ···
    #159596124 şikayet
  6. 5481.
    +1
    Rezerved
    ···
    #159601176 şikayet
  7. 5482.
    +3 -1
    beyler bırakmaya tam karar vereli 2 yıl oldu bu başlıktan daha önce defalarca kaybettim bu başlığı görünce daha bir gaza geldim anlayacağınız o ki 4 ay bu işe ara verdim bu 4 ayın sonunda;

    -çok daha rahat odaklanabiliyordum
    -sesim kalınlaştı
    -derslere çok daha şevkle çalışıyordum
    -arkadaşlara vakit ayırıyordum
    -kızlarla iletişim arttı
    -daha fazla kitap okumaya zaman ayırıyordum bilgi seviyem ve konuşma stilim gözle görülür bir şekilde arttı
    -müzik aleti de çalışıyordum, film ve dizi izlemeye bağlı yabancı dilim gelişti
    - notlar yükseldi

    derken beğendiğim bir kız vardı, kızın arkadaşlarıyla da aram iyiydi çıkma teklifi edeyim dedim tamam bu zamana kadar her şey güzel etmesine ettim de ne cevap aldım dersiniz...

    seni arkadaşım olarak görüyordum bu olaydan sonra hay gibeyim amk dedim böyle şeyler neden başıma gelir, ondan sonra bir başladım 2 aydır aralıksız posta atıyorum amk böyle iş mi olur. işte diğer dönem sınavlar da geldi, ilk dönem hiç korkmadığım sınavlardan korkar hale geldim amk, iletişimim de eskisi kadar iyi değil, ikna kabiliyetim zayıfladı. ben defalarca kaybetsem bile bugünden itibaren yeniden başlıyorum. şuan kafam acayip dumanlı hadi hayırlısı
    ···
    #159621949 şikayet
    1. 1.
      +1 -1
      http://www.incisozluk.com...A7in-s%C4%B1n%C4%B1flara/

      eski haline dönüp bu başlıktakileri de uygula bro. bana teşekkür edeceksin.
      ···
      #159630609 şikayet
  9. 5483.
    +1 -1
    Rezzzzz
    ···
    #159627488 şikayet
  10. 5484.
    0
    dünyada o kadar korkulacak şey var ve siz kızlardan korkuyorsunuz, olacak iş değil amk
    ···
    #159631801 şikayet
  11. 5485.
    +1 -1
    selamlar hehe 2-3 sigara kaçamaklarını saymazsan sigarasız 3 ay 31siz 2.5ay alkolsüz 4-5 ayı devirdim bilgisayar zevkim de kalmadı 3 buçuk aya yakın bodye gidip geliyorum testosteron dolu oldğundandır herhalde kas inşaası da kolay oldu neyse isteyen sigarasını ateşlesin isteyen donuna donuna attırsın iyi geceler
    ···
    #159633338 şikayet
    1. 1.
      0
      olm sonunu anlamadım amk hiçmi faydası olmadı
      ···
      #159640415 şikayet
    2. 2.
      0
      beklenti artmasın isteyen istediğini yapsın anlamında söyledim beynim berraklaştı odaklanma kavrama anlama olası mallıktan kurtulma kısacası okul iş hayatında başarı kitap okumaktan bile zevk almak
      ···
      #159646318 şikayet
  13. 5486.
    +6 -1
    27 ocak 2015 tarihiniden sonra ilk defa bu gece çektim hayatımda bi çok kez gibim kalktı ama bu sefer çok acı veriyordu yapmazsam kötü şeyler olacağını hissediyordum.Çektikten sonra 1 dakika boyunca tir tir titredim(gecenin soğuğundandır).Akabinde bayağı bi bitkin hissettim. Başlığı açan aga zaten ayda 2 kere çeken sigarası,otu, çöpü olmayan adamların endişe etmemesini yazmıştı o yüzden içim rahat. Yine çekmemeye devam edicem inşallah temlli bırakabilirim. Size biraz bu süreçten bahsedeyim çok iddialıyım bu alışkanlığı bırakmanın verdiği zihinsel ve fiziksel anlamda enerjiyi dünyada hiç bişi vermez. Yıllardır okul sıralarında dirsek çürütüyorum ama bu 1,5 ay kadar dikkatli ders dinleyebildiğimi hatırlamıyorum. Hayatında benim gibi başarıyı öncelik gören kim varsa bu alışkanlığı bırakmaya çalışsın.Çünkü gereken başarıya giden yolda böyle bi enerjiye yüzde yüz ihtiyacınız var. Tabii başarıyı yakalamak size bağlı bu alışkanlığı bırakmanın yararı biyerden sonra bitiyor.Bi yarış arabasının benzini full olabilir ama siz adam gibi kullanamazsanız yarışı kazanamazsınız. Tabii en çok karı kız meselesini merak eden olacaktır valla beyler ben bu sevgili mevgili işlerine olursa olur olmazsa olmaz diye bakmışımdır hep. Atatürk bile kadınları çözemedim demiş ben mi çözecem.Son olarak bu alışkanlığı bırakacaklara tavsiyem kendinize şu soruları sorun ben bunu niye bırakıyom, hedeflerim neler, neleri başarmak istiyorum,ben bu hedeflere gerçekten ulaşmak istiyor muyum kısacası hayata bakışınızı değiştirin.Bi mastürbasyonu bıraktınız diye karılar kızlar müthiş sosyal çevre çok para falan gibi abuk subuk hayaller kurmayın. Hepinize iyi günler
    ···
    #159641454 şikayet
  14. 5487.
    0
    beyler sadece en üstteki elemanın yazdığı yazıları okumak istiyorum bunu nasıl yapcam incisözlük değiştiğinden beri giremiyom sözlüğün yeni tasarımını gibeyim amk
    ···
    #159648515 şikayet
    1. 1.
      +2
      Başlık yazısının altında "eski" "yeni "populer" diye gidiyor ya hani panpa orada "sahibi" diye link var ona bas panpa
      ···
      #159648910 şikayet
      1. 1.
        0
        ben de durumu sonradan çaktım saolasın panpa görmemişim amk otuzbirli kafayla gibmişiz reseptörleri
        ···
        #159648941 şikayet
  16. 5488.
    +1 -1
    tartıya çıktım ve duba gibi olduğumu gördüm amk.

    ve biliyorumki, hepsi cips ve çikolata yüzünden.

    gerçekten çok kilo aldırıyorlar beyler. gereksiz.

    bugünden itibaren cips ve çikolata yemeyi kesiyorum.

    sevdigimdende değil alışkanlık amk.ama bağımlılıklar benim bünyemde yaşayamaz.

    o yüzden cips ve çikolatalara elveda amk
    ···
    #159662876 şikayet
  17. 5489.
    0
    az önce bir paket çikolata yedim.

    amk ne iğrenç bir şey lan bu.

    zırf bağımlılık tadıda güzel değil amk
    ···
    #159663912 şikayet
  18. 5490.
    0
    dahada yemem.

    zaten türkiyede çikolataların içine her türlü taku katıyorlarmış amk
    ···
    #159663920 şikayet
  19. 5491.
    0
    bu adamın anlattıklarını 189 sayfa okumak yerine o sürecte hayatı biraz daha yaşayıp deneyim kazabilirdiniz vasıfsız ergenler sizi
    ···
    #159663961 şikayet
  20. 5492.
    -2
    haklısın panpa ben okumadım zaten.

    20 sayfa bişeyler anlatıyor ana fikri 31 çekmemek ahahahahahaha
    ···
    #159665878 şikayet
  21. 5493.
    0
    Yarram işiniz ne o zaman, gibtirin gidin
    ···
    #159678328 şikayet
  22. 5494.
    0
    Lan dıbına koyayım art arda 2 gündür rüyalanıyorum yardım edin lan evde baksır kalmadı yetheeeeeeeeeeeeer!!!
    ···
    #159712164 şikayet
  23. 5495.
    +3
    Arkadaşlar merhaba,
    Eğer ingilizce'niz varsa Kelly McGonigal'ın "The Willpower Instinct" adlı kitabını mutlaka okuyun. irade gücü, iyi alışkanlıklar edinme ve kötülerden kurtulma konusunda çok güzel bilgiler veriyor. Yazar bu konuda doktora yapmış. Kitapta ayrıca günlük hayatta uygulanabilecek öneriler var. Onları özet geçeyim:
    - Meditasyon yapın. Meditasyon beynin karar verme mekanizmasını güçlendiriyor. Bilimsel makalelerde düzenli meditasyon yapan insanların kötü alışkanlıklarından daha kolay kurtulduğundan bahsediliyor. Ben bir süredir sabah uyanır uyanmaz ve akşam yatmadan 10 dakika yapıyorum. Kesinlikle tavsiye ederim.
    - Vücut yorgun olduğu zamanlarda irade zayıflıyor. irade zayıf olduğu zamanlarda kötü alışkanlıklara geri dönme olasılığı artıyor. Yeterli miktarda uyumak, sağlıklı beslenmek ve düzenli spor yapmak gün içerisindeki enerjiyi arttırıyor ve iradeyi güçlendiriyor. Buna dikkat etmenizde fayda var.
    - Eğer boş bulunup da bağımlılığınıza yenilirseniz kendinizi suçlamayın. Pişmanlık, suçluluk ve öfke işleri daha da kötüye zütürür. Alışkanlığa tekrar tekrar devam edersiniz. Bunun yerine kendinizi yargılamadan, neden alışkanlığa geri döndüğünüzü gözlemleyin (hatta daha da iyisi bir deftere not edin). Bir sonraki denemenizde bu durumu ortadan kaldıracak önlemler alın. Bağımlılıklarınızın sizin kişiliğinizle, sahip olduğunuz değerle hiçbir alakası yok bunun bilincinde olun.
    - Kendinizi kötü hissederseniz bilgisayardan uzak durun. Çünkü en çok o zamanlarda irade zayıf oluyor ve bağımlılığınıza yenik düşme ihtimaliniz artıyor. Bu tip zamanlarda kitap okuyun, dışarıya çıkıp hava alın, spor yapın, ailenizle veya arkadaşlarınızla konuşun.
    - Kendinizi çok mutlu hissettiğiniz zamanlarda da dikkatli olun. Bu gibi zamanlarda da insan kendini ödüllendirmek için bağımlı olduğu şeyi yapma hakkı görebiliyor.
    - Ara ara bağımlılığa geri dönme isteği geliyor. Bu durumda isteği sakın baskılamaya çalışmayın. Baskılarsanız isteğin şiddeti artar. Bunun yerine oturun ve bu isteği gözlemleyin. Vücudunuzda ne gibi değişiklikler oluyor, beyninizde ne gibi değişiklikler oluyor gözlemleyin. Bir yandan yavaş yavaş nefes alış verişinize odaklanın. Giderek isteğin kaybolmaya başladığını gözlemleyeceksiniz. Ben şimdiye kadar hiçbir zaman 10 dakikadan uzun sürdüğüne şahit olmadım. Tıpkı bir bulutun dağın zirvesinden akıp gittiği gibi geçip gidiyor.
    Tümünü Göster
    ···
    #159751267 şikayet
    1. 1.
      -1
      önceki gün 3-4 saat belki daha fazla sigara kriziyle mücadele ettim. odanın içinde dört döndüm kafayı yedim nerdeyse. sonunda içmedim. ama kendimi hala kendime karşı verdiğim savaşta başarılı göremiyorum. hatta en ufak bir his bile yok. inan bro o kadar kötü saatlerdi ki yüzyıllar gibi geldi. kafanı da şişirmek istemem ama bu kriz anlarıyla ilgili yazdıkların ilgimi çekti, öneriler için teşekkürler.
      ···
      #159770485 şikayet
      1. 1.
        0
        Sigara bağımlılığım yok benim ama ne kadar zorlandığını tahmin edebiliyorum. Ama halledersin bence eninde sonunda merak etme. Bırakmayı istiyorsun sonuçta, ilk adımı atmışsın.
        Sigaraya ulaşmanı zorlaştıracak önlemler almanı öneririm panpa. Belki -varsa- sigara içen arkadaşlarından da bir süre uzak durman iyi olacaktır. Kriz geldiği zamanlarda onu izlemeye çalış daha önceki postumda anlattığım gibi. Meditasyon ve spor çok işe yarıyo. Kesinlikle tavsiye ederim.
        Kolay gelsin.
        ···
        #159796584 şikayet
      2. 2.
        0
        teşekkürler dostum, spora başlayacağım umarım bunları aşmak konusunda yardım eder. meditasyon işiniyse yeni yeni keşfettim onunla da ilgileneceğim. önceki post oldukça detaylı ve iyiydi. onları da bir kenara not etmek iyi olur. teşekkürler.
        ···
        #159797180 şikayet