hayatınızı kökten değişterecek olan şey

mesaj attım ama cevap vermedin panpa burdan da sorayım uykuda boşalmak da testosteron seviyesini aynımı etkiliyor

@4172 etkilemiyo o sayılmaz

Beyler zamanında 80 gün çekmemiş biri olarak şunu söylüyorum 31i abartmadığınız sürece bi zararı olmuyo.

@4173 dopamini etkilemiyor cahil bi tak bilmiyorsun konuşma. uykuda boşalmak testesteronu azaltır ama uyku dışında bilinçli yapılana göre daha az azaltır. uykulu halde boşalmanın sebebi vücut aşırı enerjiyi gücü saklayacak yer bulamıyor o yüzden dışarı fırlatıyor. eğer fitness yapıyorsanız bu süre daha da uzar vücut gerekli enerjiyi kaslara yönlendirir orda saklanır güç. güçsüz bi insanda ise kasların azlığı sebebiyle gücün saklanması için depo yok diyebiliriz.bu da benim yeni keşfim

Reserved

peki beyler bir soru daha cevaplayanlara şukularını verdim, gün içinde ereksiyon olmak testosteron u yükseltiyormuş yani arada uyuyan devi uyandırmak gerekiyor galiba bunun hakkında bilgisi olan varmı panpalar benim derdim dopamin değil müziksiz yapamam ben aslında onun dışından bağımlılığım yok gibi spor sayılıyorsa onada bağımlıyım.

@4177 kardeşim amma hazırcısın amk, düzgün bir şekilde okusaydın bu soruları sormazdın.
yine de cevap vereyim testosteron yükselticem diye saçma işlere girme, sporunu yap, beslenmene dikkat et,31den uzak dur yeter. zaten kendiliğinden hareketlenicek.
emek harcamadan zevk veren ve yararsız her şeyden de uzak duracaksın ki reseptör üretimi olsun.31,ot,uyuştucu, sigara mutlaka kes. bunlar başta olmak üzere müzik, internet gibi ufak şeyler de bağımlılıksa azaltmayı dene.
bağımlılık mutlaka olacak, asıl mesele bunu faydalı işlere yönlendirmek, derste,işte, karı kızda, sporda,sanatta, bilimde yani kısaca hayatta başarıya bağımlı olmak gerekiyor.

Haziran'dan beri tuttuğum orucu bozdum geçenlerde hem de 4 posta gittim.iki dal da sigara içtim. bunları hakettiğini düşündüm çünkü ve merak ettim nolacak diye eşşeğin gibi oldu beyler tekrar iyi bi hayata kasıcam çekmicem 31 ve kesin bi kız yapıcam.ben bile o iradeyle gidip asıldıysam yıllarca 31 siz yaşayanlar hiç merak etmiyorlar mı amk?bu arada inanılmaz zevk aldım :D çok farklı geliyor gerçekten. insan yükselince dibi unutuyor amk.şu an çok zorlanıyorum öyle böyle değil beynim 31 istiyor günlerdir ve ben dibe vurdum dikkat çok dağılıyor bu 31 siz dönemde girdiğim denemede 27 yanlış 3 boş yapmıştım 31 sonrası 26 yanlış 25 boş yaptım.bu kadar fark etti beyler. beyin sigarayı istiyor vermeyince dikkat sıfıra iniyor.o kadar dikkatsizleştim bi anda ve o kadar çok zorlanıyorum ki dikkatimi toparlamaya geri dönmek istiyorum tekrar o dikkat seviyesine sınava 138 gün kaldı ve bu sürede yine oldukça dikkat toparlayabilirim. günler geçiyor ama çok zor beyler .benim gibi 31 i merak etmişseniz ve tekrar edecekler lütfen 1 posta atın. fark çok büyüyor 0 dan başlıyorsunuz ama bi resetlemem gerekiyordu kendimi ondan sıfırladım gibtim emeklerimi

Bi süre sonra dibin nasıl olduğunu nasıl kötü günler olduğunu unuttum

Bağımlılık mutlaka olacak beyler amaç bunları kabullenip kendi amaçlarınız doğrultusunda kullanmak! keşiş olacaklar gibtir olsun gitsin amk.bir de bir şeyin alışkanlık olması için 21 gün tekrar etmek şartımış. konuya paralel olarak bi alışkanlığın kalkması için yerine ne koyacağımızı bilmek şart. illa bişey koyulmalı yerine

aynen beyler ben ardarda 4 gün vurdum spor salonuna bile gitmeye isteğim kalmadı. yeni yeni toparlanıyorum.

Moruk bu başlığı bir solukta okudum ettim. Çok güzel tecrübeler döndü burada. Bir teşekkür ve küçük bir eklemem olacak abiler bir açılın geçeyim.
Wilhelm Reich adında beyni yakmış bir abimiz bütün nevrozlar/yani sıkıntılar vücudun oksijensiz kalmasından kaynaklanır demiş. Yani abimizin dedikleri çok doğru ama rahat ve derin nefesler alarak beynimize oksijen ziyafeti çektirirsek odaklanma, rahatlama olayı daha bir güzel yaşanır.

upupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupupupupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup

upupupupupupupup