hayatınızı kökten değişterecek olan şey

sayfa 32..

beyler daha önce ben de denedim. ama olmadı..

sonra bir gün tak diye bıraktım. elim gibime gitmiyor mu? gidiyor. ama çekip boşalma ya da ferre izleme isteği hiç yok. önceden ferre vardı ama onu da hiç istemiyorum artık..

ha, hayatımda ne değişti? ben mutsuz bir adamım beyler. mutsuzken mutlu olmadım bu sayede. bu işe böyle düşünerek de girmedim. sadece doğal ve doğru olan bu diye osbiri bıraktım.

siz de osbir çekmicem diye günleriniziheba etmeyin.

vay amk.. çözüm bu kadar basit ve görülebilir haldeymiş ve görememişiz. asıl zor da bu belki.. gözünün önündekini idrak edebilmek.

rezerved

Bu kadar sayfa yazi yazmissin bu kadar yazıyı inanmadigin bisey ugruna yazacagini dusunmuyorum ve deiklerine basladim sigara felan zaten yok digerlerinede kestim bakalım

bu arada sakın bir iki ferre izleyeyim nasıl olsa 31 çekmicem rahatlarım falan demeyin yoksa 10-20 dk sonra kendinizi tuvalette ve sol elinizde sabun bulursunuz ben her böyle dediğimde seriyi bozuyorum ve baştan başlamak zorunda kalıyorum neyseki şu son 15 günde sadece 2 posta attım normalde şimdiye kadar en az 20-25 tane atmam gerekirdi *

rezerved

o değilde 3 ay geçmiş ben hunharca asılmayalı.ne değişti? çok şey...

reserved

bozdum amk yine seriyi. cumadan beri dokunmuyorum yine. kitap falan zaten okuyodum sporu bıraktım o çok kötü oldu kpss den sonra evde yapmaya başlıcam tekrar. sigarayı da bırakamadım. şu an tek sıkıntım sigara var diğer şeyleri aşarım sıkıntı yok. interneti zaten araştırma için kullanıyorum sadece artık. yarın da gidiyorum zaten başka bi eve kpss kasmak için o sırada muhtemelen bırakamam sigarayı ama azaltırım en azından iyidir. ha bu arada bu yıl ygs ye yeniden mi kassam işte çalışırken yoksa işletmeyi bitirip (son bi yıl kaldı) polisliği falan mı zorlasam diyorum. (kpssnin olmama ihtimaline karşı düşünceler bunlar)

kafam karışık lan varsa bu tarz şeylerde fikri olan biri bi pm çaksın bana biraz dertleşelim sıkıntım var dıbına koyim.

dopamin serotonin vb nörotransmitter maddelere odaklanın.her şey beyinde başlayıp beyinde bitiyor. asosyallik utangaçlık içe kapanıklık silsileleri beyinle alakalı.bu başlıkta sadece bağımlılıklar üzerinde durulmuş. amaç şu olmalı beynimizi fabrika ayarlarına döndürmek. limitless filmini izlemişsinizdir film abartı biraz ama şöyle bir gerçek var ölümsüzlüğü arayan elit tabaka var belki de buldular bizim haberimiz yok.yan etkisi olmayan dopamin serotonin vs arttırıcı alıp dünyanın dıbına çakıyor olabilirler falan fişmekan.

özet:beyni araştırın her nöron bağ kurdukça bişey meydana geliyor bu arada köprüyü aktive eden maddeler nörotransmitter maddelerdir. ferre izleyip boşaldıktan sonraki o dünyayı alt üst edebilecek kapasiteyi hissettiğiniz an gibi yaşamak var hayatın her anını...

--spoiler--

--spoiler--

@1 panpacan geçmiş olsun hastalık için.ama artık dön yuvana !

resrved

reserved

rezerved

7.gün.ilk hedef rekoru kırmak 17 gün. sonraki hedef 1 ayı tamamlamak

bu arada tatilde evde pinekleyenler için önerim (bkz: insanity)

son 25 günde sadece 2 kere çektim beyler. insan gerçekten değişimi farkediyo. kendine güveniniz artıyor ve daha enerjik oluyorsunuz. yürürken daha dik daha güçlü adımlar atıyosunuz. biriyle konuşurken çekinirdim ben muhabbet bitse de gitsem diye düşünürdüm. ama şimdi öyle değil kim olursa olsun çekinmem gibe gibe konuşurum.

2 gün önce çektim. ondan önce 10 gün çekmedim. ondan önce de 12 gün çekmedim. yani toplam 24 günde 2 kere yaptım. daha da azaltıcam umarım. ben şu yaşıma kadar bazen haftada 2 kere bazen hergün ama sürekli yapardım. şimdi bunu 10 günde 1 e düşürdüm. bu sürede bile farkı hissettim.

benim hayatımı düzene sokmak için yaptığım diğer şeyler. önceden üşenirdim bunlara mesela

-sabahları mutlaka dişlerimi fırçalarım.
-sabah 1 saat akşam 1 saat spor yaparım. (şimdi tatildeyim. üni. başlayınca ona göre yeni program yapıcam)
-kahvaltıdan sonra kalsiyum hapı alıyorum. kemikleri güçlendirsin ve yağ yakımını hızlandırsın diye.
-gazlı içecekleri, kızartmaları ve işlenmiş gıdaları tamamen bıraktım.
-beyaz ekmek, şeker tuz da aynı şekilde tamamen bıraktım.
-önceden pek dışarı çıkmazdım ama artık fırsat buldukça dışarı çıkıyorum. ev alışverişinin bir kısmını ben yapıyorum.
-ingilizcemi geliştirmeye karar verdim. hergün 1-2 saat ingilizce çalışıyorum.
-düzenli traş olup duş alıyorum.

bu gibi şeyleri yoluna sokmanızı tavsiye ederim tabi ama en başta 31 i bırakın. ilk zamanlarda aklıma gelince hemen gidip başka bir işe koyuluyodum. çünkü aklınızdan çıkınca bir isteğiniz olmuyor zaten bi süre rahatlıyosunuz. 31 e karşı kendinizi meşgule alın yani *

reserved panpa bekletme

7.gün duvaarı gibmeye başlıcam yeter lann