hayatımın kaydıgı ve tekrar döndügü an

Evet arkadaşlar öncelikle anlatıcagım olaylar yüzde yüz gerçektir çok uzun sürmez en fazla 15 dk ye biter bikaçkişi olsun yeter anlatıcam

1,5 ayda hafif adımlarla yürümeye başladım , 2. ayda normal yürümeye 2,5 ayda da kpoşmaya başladım ve bu süre içerisinde tamı tdıbına 24 kg alarak 100 kiloya çıktım ee malum tabi yattım hep yedim yattım yedim yattım artık vücudum eskisi gibi degildi kaslarım gözükmüyrdu adeta yag kaplamıstı , ve ilk muayeneme gittigimde işin acısını ögrendim

doktor bilegimdeki hasarın ciddi oldugunu , bidaha kırarsam ömür boyu sakat kalabilecegimi söyledi ve çok hassasmış diger kemiklere göre yani bir ayak burkmada çok şanssızsan kırılabılırmiş ve ben ömür boyu koltuk deyneklerine başlayabilirmişim

bundan dolayı lisansımı aldılar , akademiyle ilişkim tamamen bitti tam bir obez olmuştum ayagım yüzünden basketbol oynayamıyor , koşamıyrdum bile korkudan.ya bir daha kırarsam ayagımı diye , 2 ılım böyle geçti bu süre içerisinde hafif yürümeye başladım ve 96 kg ye düştüm * büyük başarı degil mi :D

herşey 2 yıl sonrasında 96 kilo oldugumda başladı bence obez olarak kalmaktansa saka kalırım daha iyi dedim ve spora başladım öncelikle kendime dambıl aldım ve spor salonuna yazıldım , bir süre sonra bırakmak zorunda kaldım 6 aylık üyelige 1 ay gittim , şimdi 92 kg olmuştum yine de benim için çok fazlaydı ,

1 yıl ara verdim ve sonra bir gaz geldi 96 kg ye çıkmıştım tekrar 1 yılda ama her sabah 9 da kalkıyordum 3 saat koşup 1 saat basketbol oynuyordum bu sayede 1 ayda tamı tdıbına 23 kg verdim ve73 kg ye düştüm bu çok zorlayıcı olmuştu neredeyse hiç karbonhidrat tüketmeyip bol protein ve lifli ürünler yedim , ama degerdi eski vücuduma geri kavuşmuştum tekrar karın kaslarım gözüküyodu o kadar sürede bayagı bi sönmüşlerdi ama yine de eski 102 kiloluk halimden kat ka güzeldi ayagımda hiç bir bozukluk yoktu normal gidiyordum ameliyat izi yok denecek kadar azdı daha sonra kas yapmaya karar verdim ve karbonhidrat ağırlıklı beslenerek onları spor salonunda kasa ceviriyordum 78 kg olmuştum ama vücüdum cok toparlanmıştı

reserved

Evet arkadaşlar hayatım tekrar döndü burada birçok yeni kız arkadaşım oldu vucudum sayesinde benle dalga geçenler , agızları acık halde bakakaldılar adeta :D hikayenin ana fikri : Azim ve hırsın önünde hiç birşey duramaz arkadaşlar ne bir araba ne fazladan 25 kilo :D

okumadım ama güzel hikaye

bu arada arabanın şöförü beni 1 kez arayıp sordu o da siorguya geldigi gün daha da bişey demedi şerefsiz özür bile dilemedi , ve benden bir tavsiye siz siz olun karşıdan karşıya dikkatli geçin yoksa 4 yılınız böyle booşa geçer * ve ayagımdakı sakatlık hala var ama önemsemiyorum artık sakat kalmam diye düşünüyorum doktor da bana katıldı çünkü 4 senede kemikler saglamlasmıs eskisi gibi olmustur dedi eger benim yaptıgım spor sıklıgını isterseniz , buraya yazabılırım hangi hareketleri , kilo verme yöntemini vs vs

anlat panpa dinliyoz

ilk önce saat 1 ay sıkı yönetime girin kilo vermek istiyorsanız kendinizi isteklendirin sonraki vücudunuzu hayal edip 1 ay kendinizi sıkın , aksamları 11:30 ila 12:00 arasında uyyuun bu çok önemlidir iyi sporcu uyuyacak , izlediginiz dizileri bırakın spor yapın , her spah 9-10 gibi uyanıp 3 saat boyunca koşun (zorlandıgınızda bırakın ve yanınızda hep bir çikolata ve su taşıyın) üstüne 1-2 saat sevdiginiz sporu yapın (basketbol öneririm boy için çünkü body de boy uzaması azalıyor ve sakın diyim 17-18 in altındaysanız body e degil , body fitness a yazılın , kemik gelişiminiz yavaşlar . ve ardından bu hareketlerin her birini 30x2 şeklinde yapın günde 2 kiloya kadar varan vir kilo kaybı göreceksiniz ayda 20*30 arası kilo verirsiniz , kas için ideal kilo 73-78 arasıdır falzsı zarar azı da kötü durur 73 den sonra makarna yiyin 30 dk bekleyin ve verecegim hareketleri yapın 4 güne farkı göreceksiniz * yardım edebildiysem ne mutlu bana *

buyrun bu da link : http://dambilhareketleri....in-30-dambl-hareketi.html

ayda max 5-7 kilo verilir. sağlıklı olanı budur. insanları yanlış yönlendirme

@30 panpa adam 102 kg olunca sağlıksızını da göze alıyo merak etme

reserved

hastaneye gittim , belimin kırık olduğunu ama ameliyat gerektirmedigini , bilegimin ise ciddi şekilde parçalanıp ameliyat gerektirdigini söylediler ameliyata girdim herşey ondan sonra başladı zaten belim de kırık oldugundan 1,5 ay yatmak zorunda kaldım ayagıma platin takıldı oylece yatıyordum yatakya

geçmiş olsun panpa inşallah kalıcı problem yoktur.

oğlum iyi misin derken bir anda babam geldi adama saldırdı beyler babamı ilk defa öyle görüyordum ki bankanın polisleri tuttular falan ben orda yatarak ölümü bekledim gözlerim bulanıklaştı annem uyanık tutmaya çalışıyodu su döktü iyi de yaptı uyanık kalmayı başardım ama ambujlansın gelmesi en az yarım saat sürdü sedyeyle kaldırdılar beni ambulansa belimin kafamın ve karnımın acısından yaptıkları sakinleştiriciyi hiç duymadım

yalanına sokuyum
anlat panpa

Şimdi öncelikle ben 75 kilo , 1.80 boylu basketbolcuydum lisansım vardı akademide falan neyse işte o gün hayatımın kaydıgı gün geldi kavacık , istanbul.. bilen bilir ziyanın karşısına dogru giden ışıklar var işte hayatımın kaydıgı yer orası