hayatımı düzene sokan başlık

Yaz beni panpa

++++++++++

bende çekmicem lan

beni de yaz beni de

rez amk rez

Rezarvuar

Benide yaz looo

Yeniden rez amk bu kac oldu

reserved

Tekrar başlıyorum.

1- Sigarayı bırakalı 16 gün oldu zaten o benim icin bir sorun degil artık.
2- Müzik dinleyip hayal dünyasına dalıp depresif hallere girmek yok artık. Çok gerilirsem enstrumantel müzik dinleyip kafamı boşaltırım.
3- An itibariyle 31 cekmeyi bıraktım.
4- Pc de gereksiz takılmak yok.
5- Her gün en az 1 bölüm olmak üzere kitap okuyacagım. Duolingo da günlük antremanlarımı yapacagım. Microsoft office ve c++ ögrenmeye başlıcam. Ölmeden önce izlenmesi gereken filmler serisine de ufaktan başlarım.
6- Her gün 100 şınav 50 barfiks ve 50 mekik cekecegim.
7- Uykumu düzene sokucam sabah erken kalkıp parkta 1 saat yürüyüş yapıcam.
8- iddaayı sadece haftada bir kere haftasonu oynicam.

Şimdilik bu şekilde. inşallah bu sefer olucak.

edit: sigara icmedim 31 çekmedim. ama yazdıgım şeylerinde neredeyse hiçbirini yapmadım. Müzik dinlemicem dedim. Az da olsa dinledim. Hala aklıma sevdigim kız geldiginde kendimi kontrol edemiyorum ve o acıyı yaşama ve hissetme olayını hala istemsizce yapıyorum ama insan ilişkilerim biraz iyileşmeye başladı cidden. Yaptıgım sıradan eylemler daha keyifli benim icin. insan ilişkilerim eskiye nazaran cok daha iyi. Sohbeti keyifli biri olmaya başladıgımı anlayabiliyorum. Bu postu attıgım günden beri lustral kullanıyorum. Onunda faydası olabilr tabi bu. Şu ana gelirsek deli gibi sigara icmek ve 31 cekmek istiyorum. Bunu sadece iyi hissedebilmek icin istedigimin farkındayım. Vucut dopamin istiyor ama reseptör kısıtlı. işte böyle böyle reseptör üretimi artıcak beyler. Bu yüzden pes etmek yok .

Rezerved

Bakıyorum da başlık hala ilgi çekmeyi başarıyor. Belki hala uygulayan, uygulamaya çalışan birileri vardır diye ben de iki kelam bir şey yazayım. Öncelikle ben bu başlıktaki yazarlar gibi robot gibi liste yapmadım kendime. Hatta hiç liste falan yapmadım.
Sadece şunlar var:
1)31 yok.
2)Sigara yok.
3\\\\\\\'bonus\\\\\\\')Spor

34 gündür bunları net bir şekilde uyguluyorum. Kıyısından köşesinden dönmüyorum. Düz bir şekilde uyguluyorum. NoFap olayını çok araştırdım o yüzden 90 gün dolmadan da bir şey beklemiyorum ama şimdiye kadar gördüğüm pozitif şeyleri yazacağım. Bu yazacağım şeyler kesin olan şeylerdir. Yani çoğu yazar gibi \\\\\\\'\\\\\\\'3 gündür çekmiyorum karılar kesiyor len mk\\\\\\\'\\\\\\\' olayı değil.

1)Günde bir paket sigara içerdim. O bir paket sigaranın parasıyla şimdi spora başladım. O bir paket sigara parasının bir kısmını kumbarama atıyorum. O kumbarayı açınca ordaki parayla ya istediğim bir şeyi alırım ya da yatırım yaparım.
2)Sabah boğazımda nikotin tadı olmadan uyanıyorum.
3)Sigaraya para vermediğim için sağlıklı ve lezzetli besinler alabiliyorum (meyve, kuruyemiş vb.).
4)Ansızın alınması gereken duşlar yok.
5)Kıyafetlerim sigara kokmuyor.
6)Yanaklarım al al oldu. Cildim sağlıklı gözüküyor özellikle de elmacık kemiklerim. En mutlu olduğum nokta da bu.

Şimdilik sadece bunlar var. Yazmaya değer olumlu bir şey olduğunda edit1, edit2 şeklinde düzenleyeceğim bu yazıyı. 90 gün dolduğunda da editleyeceğim bu yazıyı. Sözüm sözdür beyler. Hiç okuyan olmasa bile yaparım bunu.

Dipnot: Gün tutma olayı için Your Chain isimli app\\\\\\\'i indirdim telefona.

Edit 1: Bugün, yani 37. günümde çok büyük bir hata yaptım ve 31 çektim. Çok şükür sonrasında kendimi kontrol edip tek posta gittim sadece. O kadar kötüyüm ki hayat enerjim alınmış gibi, çok pişmanım. Ağlamamak için zor tutuyorum kendimi. 36 dolu gün çöpe gitti. Şu an intihar etme isteği var deli gibi. Baştan başlayacağım.

rezerve

Hedefler:
- 31 yok
- son 6 tek sigaram kaldı sonra sigara bırakılacak
- bilgisayara zaten bakmıyorum, telefon günde 3 saati geçmeyecek
- müzik azaltılacak

Hopevey

Başlıyalım bakalım hedefler

=31 yok

Tek hedef hayde bre kaç gün sonra çekersem editlerim

3 gün önce çektim ve yeniden başladım durmak yok