tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

hayatım boyunca böyle olmak istemiyorum beyler pls

  1. 1.
    +6 -1
    Beyler kendimi bildim bileli böyle zayıfım amk. Lan oğlum biriniz bana yardım edin yaş 19 boy 1.81 kilo 55 amk 55!!! inanmayana bileklerimin capsini atarım ne kadar folloş bi durumda olduğumu anlayın yardım edin
    ···
    #160680335 şikayet
  1. 2.
    0
    Up beyler
    ···
    #160680383 şikayet
    1. 1.
      -1
      En az 2 litre su ic günde 4-5 öğün yemek ye ve uykuyu düzene sok gerisi kendiliginden gelir
      ···
      #160680655 şikayet
      1. 1.
        +1
        Suyun bağlantısını kuramadım panpa
        ···
        #160680670 şikayet
      2. 2.
        -1
        Sen bana güven dedigimi yap
        ···
        #160680686 şikayet
      3. 3.
        0
        Bende 1.81 boyundayim 65kg gecemiyodum simdi 78 kiloyum
        ···
        #160680693 şikayet
      4. 4.
        0
        Tamamdır panpa yazdım bunu deneyecem ne kadsr sürede fark belli olur
        ···
        #160680751 şikayet
      5. 5.
        0
        su çok içme mal mısın adamı yanlış yönlendiriyosun su metabolizmayı hızlandırıyor ki zaten hızlı metabolizması var belli
        ···
        #160682098 şikayet
        6. diğerleri 3
  3. 3.
    -1
    bileklerini ne yapak kesek mi
    ···
    #160680424 şikayet
  4. 4.
    +1
    Oğlum durumu anlayın diye
    ···
    #160680433 şikayet
  5. 5.
    +1
    ben de aynı durumdayım lan boy 1.75 kilo 54
    ···
    #160680438 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa durum çok vahim
      ···
      #160680460 şikayet
    2. 2.
      +4
      kız arkadaşım benden kalıplı amk
      ···
      #160680472 şikayet
  7. 6.
    0
    Ama inanıyorum yardım edecek birisi çıkacak
    ···
    #160680467 şikayet
    1. 1.
      0
      mesaj at kardeşim.
      ···
      #160685888 şikayet
  9. 7.
    0
    Up beyler
    ···
    #160680523 şikayet
  10. 8.
    0
    Sporunu yemene filan dikkat ediceksin yani illa yapamam filan diyorsan otur evde ye iç sıçma yağlı besinler ye sonra yaparsın kas filan ama dediğim gibi işin dalgası olmasa spor ve yemene dikkat etmen gerek
    ···
    #160680534 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa iş burada kopuyo zaten köyde yaşıyorum spor salonu en yakın 100km
      ···
      #160680569 şikayet
  12. 9.
    0
    Doktora git oğlum doktora. O iyileştirir seni.
    ···
    #160680539 şikayet
    1. 1.
      +1
      Gittim diyet listesi verdi amk orda yazanları 150kilo adam yiyemez hee türli iddaasına varım hemde
      ···
      #160680590 şikayet
      1. 1.
        0
        Panpa kuruyemis al durmadan agzina at meyve suyu ic yaninda gece yatmadan 2 bardak sut ic yeter bu ama bu iki seyi ne kadar yapabiliyosan yap kuruyemis (cips gibi olanlardan) ve sut ic
        ···
        #160701862 şikayet
  14. 10.
    0
    Up baboşlar
    ···
    #160681176 şikayet
  15. 11.
    0
    panpa aşırı yemek ye bide fazla hareket etme amk işin yoksa yat evde üşengeç o
    ···
    #160682518 şikayet
  16. 12.
    0
    1.84 boy
    55 kiloyum bende muzdaripim ama tek sorunum kirt olmak panpa yoksa menmumum bide kalipli huur cocuklari kavgada ilk cilizlara daliyo bundan muzdaribim duyun huur cocuklari
    ···
    #160682621 şikayet
    1. 1.
      0
      dbenim boy 1.77 kiko 92 ben napam amk
      ···
      #160706284 şikayet
    2. 2.
      0
      Amk her insanin bi kusuru oluyo
      ···
      #160709400 şikayet
  18. 13.
    0
    Kardeşim kalçan ve omuzların dar bir yapıya sahip sanırım yanlışmıyım? Eğer doğruysa spor yaparak kilo alsanda iri görünemezsin ve yapın gereği çok zor kilo alırsın.
    ···
    #160683155 şikayet
    1. 1.
      0
      Fitnessa başlasam evde çalışsam iki tane dambılla hiç mi şansım yok
      ···
      #160684190 şikayet
      1. 1.
        0
        http://uvfitness.net/wp-c...13/01/vucut-tipleri-1.jpg en basitinden şu resmi buldum kardeşim. Senin vücut tipin en sağdaki. En fazla o şekile girebilirsin ki o şekle girmek o vücut tipi için 5-6 yıl istikrarlı ve düzenli çalışma ister. Şanssız bir vücut tipine sahipsin. Genelde senin vücut tipine sahip olanlar 1-2 ay spor salonuna gider, düzenli beslenir bir ilerleme göremeyince bırakır. Evde yapabileceğin tek şey bol bol yemek ama göbek çıkarsa pişman olursun busefer iyice taka batarsın.
        Ek olarak; vücut tipleri diye araştırma yaparsan biraz bilgi edinebilirsin. Senin vücut tipine sahip olanlar kilo alamıyor anasını satayım bunu birçok defa gözlemledim. Sen neyin nesisin diyecek olursan 8 yıldır body building ile uğraşıyorum 8 yılım spor salonlarında geçti birçok insan gördüm bu işle uğraşan.
        ···
        #160687350 şikayet
      2. 2.
        0
        Birader o konuda araştırmamı yaptım anlattıklarını biliyorum ama yinede çok sağol üşenmeyip yazmışsın
        ···
        #160689731 şikayet
  20. 14.
    +1
    Ya aq babam fitness eğitmeni bende aynı durumdayım öküzü ölmüş kürt gibi yiyordum amk kahvaltida bi ekmek zütürdüğüm bile oluyodu okadar ugrastik bi türlü kilo alamadım sonra yüzmeye yöneldim şu an öyle çok iri değilim ama daha iyi eskisine göre sudan çıkınca Karnın acıkiyor bimde satilan bebe bisküvisini sütle karıştırıp yiyon o iyi oluyo
    ···
    #160683520 şikayet
  21. 15.
    -1
    Birader benim yaş 17 boy 181 kilo 57
    ···
    #160683646 şikayet
    1. 1.
      0
      Olmayınca olmuyo hayvan gibi yesemde alamıyom kilo çare bulursan bana da söylersin
      ···
      #160683678 şikayet
  23. 16.
    +1
    hacım çok kolay ak a-101 de fıstık ezmesi satılıyo al onlardan 2 günde bi tane ekmeğe sürüp bitir bak nasıl kilo alıyon
    ···
    #160684554 şikayet
  24. 17.
    0
    Yulaf ezmesi ve muz beyler az yerseniz kilo verirsiniz çok yerseniz kilo alırsınız youtube a fit ve yemek yaz geçen gördüm buralarda bi kardeşimizin kanalıymış 2 3 baktım güzel videolar var
    ···
    #160685311 şikayet
  25. 18.
    0
    pgibiyatriste gidin xeplion iğne yazdırın ayda 1 vurulacak ben bir ayda 10 kilo 1 yılda toplam 28 kilo aldım boy 182 kilo 60 dı 88 oldu öyle yağlanmadım da ama öküz gibi yersin o kesin
    ···
    #160687444 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa ne deyip alacaz amk onu öyle el kol yarak sallayarak vermeyecekler herhalde
      ···
      #160689761 şikayet
      1. 1.
        +1
        Vermezlerse gibersin
        ···
        #160695968 şikayet
    3. 2.
      0
      Ulan kaç ay geçmiş yeni gördüm ve hayatımda böyle tamlama görmedim amk kap şukunu
      ···
      #162277318 şikayet
  27. 19.
    0
    20 gün boşalma günde 3-4 öğün hayvan gibi yemek ye
    ···
    #160688064 şikayet
  28. 20.
    0
    Isteyene haftada 0.5 kg aldiran gayet gercekci ve dogal beslenme listemi atabilirim.
    ···
    #160688453 şikayet