tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

hayat değiştiriyorum

  1. 22.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #173426501 şikayet
  2. 21.
    +1
    master yokken şu karıya göz atın abi on numara ya çok datlı ya

    https://www.instagram.com/annanystrom/

    Olum kadın 60 kg halteri squat yaparken arada bi kaldırıyor benden taşaklı lan bu kavga ettiğimi düşünsem ağzıma şıcar
    ···
    #173426286 şikayet
  3. 20.
    0
    Reserved
    ···
    #173426197 şikayet
  4. 19.
    +10
    Beyler rezleri alın yarım saate eve gidiyorum başlıyoruz.
    ···
    #173426079 şikayet
  5. 18.
    0
    Rezervasyon MMA
    ···
    #173425147 şikayet
  6. 17.
    0
    1.81 boy kilo 82mi 86 mı neydi ne önerirsin kardeşim az biraz gobek var biraz goğüs var sarkıyo gibi ama tişört giyince kas gibi gözukuyo millet fitnessamı gidiyosun diyo gelip herkes gitmiyosan git kesinlikle diyo efsane vucut cikar senden diyolar bi onerin varmi kardesim
    ···
    #173424898 şikayet
    1. 1.
      0
      Hepinizle özel ilgilenicem
      ···
      #173426177 şikayet
    2. 2.
      0
      Panpa yaşım 17 1.77 boy 75 kilo var hiç spor yapmadım ama yapılıyım ve yukardaki olay bende de var tişört giyince kaslı gibi duruyorum. Herkes çalışırsam iyi vücut yapacağımı söylüyor.
      ···
      #173446695 şikayet
      1. 1.
        0
        Gayet güzel. Ramazandan sonra başlayabilirsin kardeşim. Vücudunda yağ varsa ilk ay hafif ağırlık ve kardiyo öneririm. ikinci ay sağlam ağırlıklarla çalışmaya başlayabilirsin. Herkesin sorularını cevaplamaya çalışacağım şimdilik bu kadar ilerde daha iyi bilgilerde vereceğim.
        ···
        #173462687 şikayet
  8. 16.
    0
    Anlatım tarzı hoş #rez
    ···
    #173424267 şikayet
  9. 15.
    0
    Helal devam
    ···
    #173423390 şikayet
  10. 14.
    0
    Nicknamen bir yerden tanıdık geliyor ama hadi hayırlısı aq
    ···
    #173422747 şikayet
  11. 13.
    -21
    rezzzzz kanka

    panpa ben gidiyom
    yaş 15
    boy 1.77
    kilo 59

    şimdi gelelim hareketlere
    chestpress 17.5 kilo her iki tarafa, bu aleti biliyondur makarasız olandan bahsediyom
    benchpres 36.5 kilo panpa hocam bile şaşırdı hll falan diyor
    omuz kaldırmada 20 kg panpa
    kanat harekti var ya adını hatırlamıyom indir kaldır yapıyon oturarak o 35 kg
    dambıl 5kg
    arka kol haerekti var aşşağıya çekiyoz ya oda 30kg panpa
    halter 2.5 kg takıyom çubuğa
    bacakta hareketi var oturuyon 90 derece açıyon onda 60 kg panpa

    hocalarım yaşıma göre dinç ve güçlü bir vücudumun olduğunu söylüyor özellikle göğüs ve bacakların güçlü dediler sen ne düşünüyon.

    edit:2 aydır çalışıyom

    o mesajda bahsettiğinin hikayesinide anlat
    ···
    #173419554 şikayet
    1. 1.
      0
      ilgilenicem kardeşim
      ···
      #173426222 şikayet
      1. 1.
        -2
        bekliyom panpa
        ···
        #173427187 şikayet
      2. 2.
        +7
        Ne panpasi ula abi diceksin orrospu cocugu
        ···
        #173449090 şikayet
  13. 12.
    0
    Heyecanla bekliyorum rezzzzzz
    ···
    #173418662 şikayet
  14. 11.
    0
    Rez Rez Rez
    ···
    #173418404 şikayet
  15. 10.
    0
    hayır değiştiriyorsun (:
    ···
    #173415993 şikayet
  16. 9.
    +1
    Adamın dibisin selinin mk
    ···
    #173415984 şikayet
  17. 8.
    +20
    iftardan sonra antremana gidicem. Gece devam edicem beyler rez alın
    ···
    #173414346 şikayet
  18. 7.
    0
    Anlat panpa rez
    ···
    #173413928 şikayet
  19. 6.
    +36
    Şimdi beyler benim hayatım biraz farklı.Çok fazla şey yaşadım diyelim. Yani böyle bir platformda inanmayanların çıkması gayet normal bunu yadırgamam.O yüzden anlatacağım şeylerde size belki aşırı gelebilir yani yaşayış tarzınıza bağlı.O yüzden direk yalancı, primci muamelesi yapmayın başlığı kapar giderim, ciddiyim.Yani kendinizi belli edin ufaktan anlatmaya başlayayım.
    ···
    #173412524 şikayet
  20. 5.
    +30
    Sevdiğim kişi beni bıraktıktan sonra derin bir boşluğa düşmüştüm. Başta belirttiğim gibi.Çok zamanımı aldı toparlanmak gerçekten çok. Fiziksel bir yaram daha vardı bacağımda.Oda başlarda zorlasada artık sağlam. Spora tekrar başlamamla özgüvenim yerine geldi. Hazırda bekleyen alt yapım sayesinde 2 haftada çok iyi toparladım vücudumu. Sizde 2-3 ayda toparlarsınız beyler. Sonuçta yaklaşık 4 yıldır yapıyorum bu işi. Zayıf veya şişman olma durumunuza göre vericem progrdıbınızı bu konuda rahat olun.
    ···
    #173412254 şikayet
  21. 4.
    +29 -2
    Size klagib gelecek belki. Benide yalancı sanacaksınız biliyorum.Ama değilim beyler inanın. Uzun süredir MMA yapıyorum.Bu sıralar ara versemde. Vücudum sağlamdır aynı zamanda ağırlıkta çalışıyorum.20 yaşındayım.Bu sözlükte farkettiğim başlıca sorun aslında genel olarak gençlerde farkettiğim sorun şu ki dışarda koskoca bir dünya var. insanlar yerler mekanlar herşey.Ama siz evde oturup ferre izleyerek 31 çekiyorsunuz. Okulda kızlarla konuşmaktan çekiniyorsunuz veya dışarda adres sorduklarında bile heyecanlanıyorsunuz.Şimdi bana diyeceksiniz dışarda iyi güzel dünya varda para yok diye. Orayada gelicem herşey ortamda biter beyler anlatacaklarımı yapmak için çok zengin olmanıza gerek yok. Başlangıç olarak bu sıralar yaşadığım bir kaç olayı anlatıcam.Vay anasını satayım diyeceğiniz türden. Bunu da şunun için anlatacağım Almayı bilirseniz alırsınız.
    ···
    #173411794 şikayet
  22. 3.
    +3
    Değiştir beni panpa yanındayım
    ···
    #173411399 şikayet