tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

hayat değiştiriyorum

  1. 26.
    +11 -2
    Kafamda 3 aşama var.
    1- Nasıl vücut yapacaksınız
    2-Nasıl ortam yapacaksınız
    3- Nasıl hatun düşüreceksiniz. Gerek hoşlandığınız kız olsun gerek sadece yatağa atmak istediģniz kız olsun.O kadar kolay ki beyler.Bu konuda çırpınışlarınızı görünce üzülüyorum. Kezban kaşarlar tarafından üzülenleri görünce kahroluyorum lan. Herşey değişecek. Düzen değişecek..
    ···
    #173445589 şikayet
  2. 27.
    +13 -1
    Bu arada bir parantez. Sigarayı ya bırakacaksınız yada kendinizi 1 dalla sınırlayacaksınız. Yoksa çok yavaşlar herşey.
    ···
    #173445639 şikayet
  3. 28.
    +15 -1
    Öğlen boşluk buldukça yazıcam beyler. Akşam yardırıcam ama. Hepinize iyi günler. Oruç tutan kardeşlerime Allah sabır versin.
    ···
    #173445718 şikayet
  4. 29.
    +12 -1
    Takıntılı olacaksınız. Unutmayın takıntılı olursanız başarı kaçınılmazdır.Ne işle uğraşırsan uğraş onunla uyursun onunla kalkarsın onunla yaşarsın.. Takıntı yapın kendinize beyler.iyi bir vücut sahibi olmayı takıntı edinin.
    ···
    #173446389 şikayet
  5. 30.
    +8 -1
    Rezleri alın mevzuya aksam giriş yapıcaz mobildeyim müsait değilim.Özelden mesaj atmanıza gerek yok entry bırakın yeter ben görüp notumu alıyorum.
    ···
    #173446550 şikayet
  6. 31.
    +13
    Akşam 6-7 gibi mutlaka burada olun. iftar saati bir mola vericem. Antremandan geldikten sonra 12-1 gibi tekrar yazmaya başlayacağım.O saatte de burada olun.
    ···
    #173448561 şikayet
  7. 32.
    +6
    Akşam sorularınızı attığınız entrylerin altına cevap yazarak yanıtlayacağım.Önce sporla ilgili soruları yanıtlayacağım. Sonra sosyallik ve kadınlarla ilgili mevzulara geleceğim.
    ···
    #173451632 şikayet
  8. 33.
    +1
    Akşam herkesin sorularını cevaplayacağım beyler kontrol edersiniz.
    ···
    #173453674 şikayet
  9. 34.
    +5
    Beyler geldim.Şimdi herkesin sorduğu sorulara cevap vericem. Gece mevzulara girerim. iftara kadar burdayım.
    ···
    #173462575 şikayet
    1. 1.
      0
      Adamsın pnp
      ···
      #173463170 şikayet
  11. 35.
    +15
    ŞiMDi BEYLER,

    Hepinizin sorularınızı okudum. Hepsi aynı yere çıkıyor.1.80 boy 77 kilo yağlıyım diyenler,
    Aynı şekilde 175-180 arasında değişen boylarda zayıf arkadaşlar var.Bu iki tip dışında yok sanırsam.Şimdi dikkatlice dinleyin beyler.
    ZAYIF OLANLAR- Bu arkadaşların metabolizmasının çok hızlı olduğunu varsayıyorum. Benim gibi. Bende spora başlamadan önce zayıftım. Beyler ilk 3 hatta 4 ay kardiyo yapmıyorsunuz.Bol kalori alıp ağır ağırlıklarda çalışıyorsunuz.Şöyle oluyor ilk iki hafta bütün ağırlıkları dönün. Vücudunuz ısınsın. Daha sonra bir gün omuz kanat sırt triceps diğer gün Göğüs biceps bacak sonra 1 gün ara şeklinde çalışmanızı tavsiye ederim.Bol yemek tüketin beyler. Aldığınız yiyeceklerin protein ve kalori değerine bakın.En yüksek değerli olanları tüketmeye çalışın.

    ŞiŞMAN ARKADAŞLAR- Kardiyo ve hiit beyler. Bunlar sizin en yakın dostunuz olacak. Ağır ağırlıkların altına girmeyin. Size 4 farklı mekik türü vericem. Bunları 4x30 şeklinde uygulayın. Fazla yemek yemeyin hele yağlı hiç yemeyin.Az yemek için yulaf ezmesi tüketin. Değerleri yüksektir hemde tok tutar. Tadı biraz kötü ama yapacak bir şey yok. Antremanlardan sonra bende tüketiyorum. Kendi kendinizi motive edin. Salonda kaslı lavukları görüp modunuzu düşürmeyin beyler.
    ···
    #173463272 şikayet
  12. 36.
    +7
    Şişmanlardan devam- Sadece bantta koşmayın. Dışarda temiz havada da koşmaya çalışın. Ciğerlerinizi açın. Boş bulduğunuz her dakika mekik çekin plank pozisyonunda kalmaya çalışın.2-3 hafta sonra mekiği ağırlıkla çekin. Size yağ yakıcı ve L-carnetine önericem ama hemen almayın sıkıntı yaşarsınız.1 ay normal çalışın.
    ···
    #173463450 şikayet
  13. 37.
    +7
    Nasıl çalışacağınızıda göstericem beyler. Hangi ağırlığı nasıl kaldırmanız gerektiğinide. Ancak öncelikle spora başlayıp ilk iki haftayı atlatmanız gerekmekte. Ondan sonra bana ulaşın.
    ···
    #173463541 şikayet
  14. 38.
    +8
    Vücutla ilgili yazdıklarımı okuyun. Onun harici istisna durumları sorun beyler.Bu konuyu bitirip diğerlerine geçeceğiz.
    ···
    #173464328 şikayet
    1. 1.
      0
      devam panpa beklemedeyız
      ···
      #173464392 şikayet
  16. 39.
    +9
    Vücutla ilgili kafanızdaki son soruları sorun beyler. Gece diğer konuya geçicez.
    ···
    #173466860 şikayet
  17. 40.
    +10 -1
    Beyler dışardayım 1-2 saate başlıycam. Takipte kalın şimdi çoğunuzun sıkıntı yaşadığı kadın mevzularına giricez.
    ···
    #173483417 şikayet
    1. 1.
      0
      Beni sen biliyorsun artık başkan umarım saçma sapan şeyler sayende gider geri donuslerini bekliyorum *
      ···
      #173483966 şikayet
    2. 2.
      0
      boş konuşursan kalbini cigerini giberim senin.
      ···
      #173484042 şikayet
    3. 3.
      0
      oha yav oruçta tutmuyoz ,yarın yine idman varmış erken yatcam be aga ,ya biraz daha erken gelsen olmaz mı
      ···
      #173484681 şikayet
      4. diğerleri 1
  19. 41.
    +20 -1
    Tabularınızı kaldırın.Bu kız bana bakmaz, bu tiple sokağa çıkamam o kaşar bana vermez. Böyle bir şey yok beyler. Bakın ben burda kimseyi kandırmıyorum. Evet ben çoğu şeyi yapıyorum tipten giderim olduğu için.Çok tipsiz olsanız bile yaptıklarımın en az yarısını yapabilirsiniz.Bir örnek vereyim. Akrabamın sitesine gittim geçen hafta.Bir aile geldi işte yanımdaki şezlonga geçtiler site havuzlu beyler. Bende havuza giriyorum. Anne baba iki tanede kız çocuğu var. Neyse kadına baktım fiziği 10 numara. Hafiften karın kasları falan gözüküyor göğüsler fora. Kendimi topladım evli barklı karı diye. Neyse işte ben girip çıkıyorum suya kadın beni kesiyor beyler. Benimde arada gözüm takılıyor kadın 10 saniye bakip kafasini ceviriyor sürekli. Baba da oturmuş telefonda takılıyor. Neyse biz bununla baya bakıştık beyler. Kadının tipten de gideri var. Neyse ben çıktım sudan güneşleniyorum.Bu arada o da geldi yanımdaki şezlonga yattı. Kulaklık taktı arada ofluyor pufluyor girişiyle oynuyor falan. Bende de kulaklık vardı bakarmısınız dedim. Döndü bu baktı. Benimkini kullanabilirsiniz dedim.Aa çok teşekkür ederim falan dedi. Rica ederim dedi kulaklığı aldı takılıyor.Ama arada göz ucuyla bakıyor görüyorum. Sonra şezlongtan doğruldum elimle bakarmısınız işareti yaptım.Çıkardı kulaklığı buyrun dedi. Güneş kreminizi kullanabilirmiyim dedim. Tabiki dedi verdi. Teşekkür ettim o sırada kocası çocugun tekini aldı biyere zütürdü. Bende kremi sürüyorum ön taraflara sürdüm sırta sürmeye çalışıyorum. Sonra isterseniz ben süreyim sırtınıza dedi gülümseyerek. Zahmet olacak ama falan dedim.Yok dedi kulaklığı telefonu falan kenara koydu yanıma geldi. Yattım yüz üstü bu sürmeye başladı.O kadar güzel okşuyorki direk ereksiyon oldum.O sırada muhabbet ettik işte yaşımı falan sordu ismimi söyledim oda söyledi tanıştık.

    Sonra işte baya sürdü tamam heralde oldu dedi. Teşekkür ettim bu arada sporcusunuz galiba dedi. Nerden anladınız dedim güldüm oda güldü. Sonra çocukları çagırdı onların yanına gitti.30 dakika sonra bıraktı cocukları geldi. kendine içecek falan almış. ikram etti bende kabul ettim bi şişede bana verdi.(Meyve suyu) Baya muhabbet ettik siteye 2 yıl önce taşınmış. Yaşınızı tahmin edebilirmiyim dedim. Güldü et bakalım dedi.30 dedim. Daha neler dedi güldü.35 dedim hayır değil dedi gülerek. Fazlasına inanmam kimlik görmem gerek dedim. Kahkaha attı.41 yaşındayım dedi. Olamaz imkanı yok dedim gülerek. Baya konuştuk aramız ısındı. Neyse işte o gün bitti öyle ben 2 gün sonra tekrar gittim siteye. Gözüm arıyor göremedim bir türlü. Büfeye gittim baktım oda bir şeyler alıyor. Merhaba dedim.Aa merhaba nasılsınız dedi. Teşekkürler iyiyim siz nasılsınız dedim.iyi bende teşekkürler oturucam biraz içecek alıyordum dedi. işiniz yoksa beraber oturalım dedi. Olur tabiki dedim bende aldım bir şeyler sitenin bahçesinde banka geçtik oturduk. Burdaki muhabbet çok uzun beyler ama akşdıbına ben bu kadınla birlikte oldum.Öyle şeyler yaptım ki bana kadın olduğumu yıllar sonra hatırlattın dedi. Baya seviştik bununla. Oralarıda muhabbetide anlatıcam demeye çalıştığım evli çocuklu kadınlar bile böyle yanıyorken 20 yaşındaki kaşarları gözünüzde büyütmeyin.
    Tümünü Göster
    ···
    #173489055 şikayet
    1. 1.
      0
      Gaza geliyorum yavaş yavaş kardeş up up hızlı yaz
      ···
      #173489728 şikayet
    2. 2.
      0
      Vay yavşak, adam milf gibmiş... *
      ···
      #173490537 şikayet
  21. 42.
    +10 -1
    Biliyorum yaptığım yanlış.Ama benim girdiğim pgiboloji cok başka. intiharı çok düşündüm yaşama amacım kalmadı.Ve bunların hepsine bir kadın sebep oldu.O yüzden artık kadınları farklı görüyorum.
    ···
    #173490880 şikayet
  22. 43.
    +11 -1
    Değişme sürecimde ilk okuldaki kızlarla 3 lü tecrübesi daha sonra bu kadın ve iki kişiyle daha ilişki yaşadım. Hepsini anlatıcam sonra bunu nasıl yaptığımı işin pgibolojik boyutuna geleceğim.Ama siz bakımsız sıska veya şisko olursanız anlattığım teknikler işe yaramaz kimse size bakmaz.O yüzden en baştan spor yaparak başlayın.
    ···
    #173491119 şikayet
  23. 44.
    +12 -1
    Vücudunuz düzgün olduģunda ve bakımlı olduğunuzda kadınların bakışı zaten değişecek.iş biraz doğaçlamaya kendine güvenmeye ve tecrübeye bakıyor. bunlarıda yapabilirsiniz beyler. Talep varsa devam edeyim yoksa yarına mı erteleyelim?
    ···
    #173492612 şikayet
  24. 45.
    +10 -1
    Devam ediyorum var mı dinleyen
    ···
    #173493778 şikayet
    1. 1.
      +1
      Başkan unutma bizi *
      ···
      #173494260 şikayet
    2. 2.
      0
      Var devamm
      ···
      #173495238 şikayet