/i/Ben

Kendini ifade et !
  1. 301.
    0
    Reserved 1.72 boy 70 kilo yaş 18 normalde iyiydim ama bu sene sınav herşeyi berbat etti.
    ···
  2. 302.
    +1
    Abi dun ucuncu aya başladım sporda 187 65 kiloyum bacaklarim çok ince nasıl kalinlasir yada kilo alınca o bölge toplanirmi?
    ···
    1. 1.
      0
      Spora başladiysan bacak giricen illaki.O bölgede kalınlaşır merak etme
      ···
  3. 303.
    +1
    Önceki entryde dediğim gibi vücudum iyi kaslar falan var epey bi tek biraz göbeğim var içime çekip kasılınca 2 tane baklava çıkıyo göbeği zütürüp baklava sayısını 6 yapmam lazım nası olcek
    ···
    1. 1.
      0
      Basit iş kardeşim çok istiyorsan normal antreman harici 1 saatini karına ayır. Mobildeyim sana atarım bi karın programı.Onu uygula 2 aya kasların çıkar ortaya
      ···
    2. 2.
      0
      Program atarsan çok makbule geçer
      ···
    3. 3.
      0
      bendeki sorunda göbek. Kası ileriki dönemlerde yapacam şuan kafayı derslerle bozmuşum. Programı banada at
      ···
    4. diğerleri 1
  4. 304.
    0
    Rezerve
    ···
  5. 305.
    +1
    Kardesim seni komsum hayatimi degistirdi basligindan beri takip ediyorum bana kilo aldiricaktin mesajla konustuk sonra birdaha cevap vermedin boyum 187 kilo 62 :(
    ···
    1. 1.
      0
      Valla cok özür dilerim unutmuşum. Zayıflar için yazdigim programdan baslayabilirsin kardesim. Ocak gibi baya kilo almis toparlanmis iyi bir vucuda sahip olabilirsin. Ramazandan sonra başla spora. Sonrasında gidişatina gore ayarlama yapariz
      ···
  6. 306.
    +1
    Başkan sana mesaj atmaya çalışıyorum ama yenisin diyor ne yapmak lazım :(
    ···
    1. 1.
      +1
      Buyur kardeşim yaz burdan
      ···
    2. 2.
      0
      Başkan attım mesaj
      ···
  7. 307.
    +1
    Panpa benim derdim vücut ve para karı kız gibimde değil vücudum öyle bi deri bi kemik değil kuvvetim yerinde çok şükür derdim görünüşünü düzeltmek boy 1.75 kilo 64 çok iştahlıyım ama bir türlü kilo artmiyor ramazan sonu sporada basliyacam takipteyim sevdim seni :D
    ···
    1. 1.
      0
      Başla spora kardeşim gidişata bak her turlu sorunu cevaplarim. Zayiflar icin yazdigim baslangictan baslayabilirsin.
      ···
  8. 308.
    +1
    Peki tm
    ···
  9. 309.
    +2
    Reis Selamın Aleyküm ben 15 yaşındayım boyum 1,68 kilo 63 yağ var az bisey bide göğüste de yağlanma var az bisey ramazandan sonra baslamayi düşünüyorum Fitness a ama ben bide spora felan basliyinca devam edemiyorum cok fazla spor yaptim ve hepsini biraktim sabit kalamiyorum. Reis yardımcı olursan iyi olur...
    ···
    1. 1.
      0
      Valla kardeşim istemekle alakalı.Sen istersen bırakmazsın. Göğüsteki yağlar kardiyo ve göğüs hareketleriyle bench gibi.. Yani hiç başlamamış adamlara tavsiye vermek zor.Siz bi gidin 1 ayınızı doldurun sonra bana gelin daha iyi yardimci olurum
      ···
    2. 2.
      0
      Yok reis ben gittim zaten ramazan geldi diye biraktim
      ···
    3. 3.
      0
      Sen bana programı yap
      ···
    4. diğerleri 1
  10. 310.
    0
    Rezimi aldim tekrardan
    ···
  11. 311.
    0
    rez aga rezzz helal olsun sana
    ···
  12. 312.
    0
    Rezerve
    ···
  13. 313.
    0
    Baskan başlasan artık vucut gelistirme disinda kizlarla ilgili taktiklere
    ···
  14. 314.
    0
    Kardeş başlasana artık
    ···
  15. 315.
    0
    Kanka saat 12 gibi baslicak herhalde
    ···
  16. 316.
    0
    panpa başla be gözünü seviyim
    ···
  17. 317.
    0
    Rezervasyon
    ···
    1. 1.
      0
      Remix my baby
      ···
  18. 318.
    +10 -1
    Beyler dışardayım 1-2 saate başlıycam. Takipte kalın şimdi çoğunuzun sıkıntı yaşadığı kadın mevzularına giricez.
    ···
    1. 1.
      0
      Beni sen biliyorsun artık başkan umarım saçma sapan şeyler sayende gider geri donuslerini bekliyorum *
      ···
    2. 2.
      0
      boş konuşursan kalbini cigerini giberim senin.
      ···
    3. 3.
      0
      oha yav oruçta tutmuyoz ,yarın yine idman varmış erken yatcam be aga ,ya biraz daha erken gelsen olmaz mı
      ···
    4. diğerleri 1
  19. 319.
    0
    Hadi kardeş bekliyoruz
    ···
  20. 320.
    0
    eyvallah başkan.
    ···