-
301.
0Reserved 1.72 boy 70 kilo yaş 18 normalde iyiydim ama bu sene sınav herşeyi berbat etti.
-
302.
+1Abi dun ucuncu aya başladım sporda 187 65 kiloyum bacaklarim çok ince nasıl kalinlasir yada kilo alınca o bölge toplanirmi?
-
-
1.
0Spora başladiysan bacak giricen illaki.O bölgede kalınlaşır merak etme
-
1.
-
303.
+1Önceki entryde dediğim gibi vücudum iyi kaslar falan var epey bi tek biraz göbeğim var içime çekip kasılınca 2 tane baklava çıkıyo göbeği zütürüp baklava sayısını 6 yapmam lazım nası olcek
-
-
1.
0Basit iş kardeşim çok istiyorsan normal antreman harici 1 saatini karına ayır. Mobildeyim sana atarım bi karın programı.Onu uygula 2 aya kasların çıkar ortaya
-
2.
0Program atarsan çok makbule geçer
-
3.
0bendeki sorunda göbek. Kası ileriki dönemlerde yapacam şuan kafayı derslerle bozmuşum. Programı banada at
diğerleri 1 -
1.
-
304.
0Rezerve
-
305.
+1Kardesim seni komsum hayatimi degistirdi basligindan beri takip ediyorum bana kilo aldiricaktin mesajla konustuk sonra birdaha cevap vermedin boyum 187 kilo 62 :(
-
-
1.
0Valla cok özür dilerim unutmuşum. Zayıflar için yazdigim programdan baslayabilirsin kardesim. Ocak gibi baya kilo almis toparlanmis iyi bir vucuda sahip olabilirsin. Ramazandan sonra başla spora. Sonrasında gidişatina gore ayarlama yapariz
-
1.
-
306.
+1Başkan sana mesaj atmaya çalışıyorum ama yenisin diyor ne yapmak lazım :(
-
-
1.
+1Buyur kardeşim yaz burdan
-
2.
0Başkan attım mesaj
-
1.
-
307.
+1Panpa benim derdim vücut ve para karı kız gibimde değil vücudum öyle bi deri bi kemik değil kuvvetim yerinde çok şükür derdim görünüşünü düzeltmek boy 1.75 kilo 64 çok iştahlıyım ama bir türlü kilo artmiyor ramazan sonu sporada basliyacam takipteyim sevdim seni :D
-
-
1.
0Başla spora kardeşim gidişata bak her turlu sorunu cevaplarim. Zayiflar icin yazdigim baslangictan baslayabilirsin.
-
1.
-
308.
+1Peki tm
-
309.
+2Reis Selamın Aleyküm ben 15 yaşındayım boyum 1,68 kilo 63 yağ var az bisey bide göğüste de yağlanma var az bisey ramazandan sonra baslamayi düşünüyorum Fitness a ama ben bide spora felan basliyinca devam edemiyorum cok fazla spor yaptim ve hepsini biraktim sabit kalamiyorum. Reis yardımcı olursan iyi olur...
-
-
1.
0Valla kardeşim istemekle alakalı.Sen istersen bırakmazsın. Göğüsteki yağlar kardiyo ve göğüs hareketleriyle bench gibi.. Yani hiç başlamamış adamlara tavsiye vermek zor.Siz bi gidin 1 ayınızı doldurun sonra bana gelin daha iyi yardimci olurum
-
2.
0Yok reis ben gittim zaten ramazan geldi diye biraktim
-
3.
0Sen bana programı yap
diğerleri 1 -
1.
-
310.
0Rezimi aldim tekrardan
-
311.
0rez aga rezzz helal olsun sana
-
312.
0Rezerve
-
313.
0Baskan başlasan artık vucut gelistirme disinda kizlarla ilgili taktiklere
-
314.
0Kardeş başlasana artık
-
315.
0Kanka saat 12 gibi baslicak herhalde
-
316.
0panpa başla be gözünü seviyim
-
317.
0Rezervasyon
-
-
1.
0Remix my baby
-
1.
-
318.
+10 -1Beyler dışardayım 1-2 saate başlıycam. Takipte kalın şimdi çoğunuzun sıkıntı yaşadığı kadın mevzularına giricez.
-
-
1.
0Beni sen biliyorsun artık başkan umarım saçma sapan şeyler sayende gider geri donuslerini bekliyorum *
-
2.
0boş konuşursan kalbini cigerini giberim senin.
-
3.
0oha yav oruçta tutmuyoz ,yarın yine idman varmış erken yatcam be aga ,ya biraz daha erken gelsen olmaz mı
diğerleri 1 -
1.
-
319.
0Hadi kardeş bekliyoruz
-
320.
0eyvallah başkan.
-
saçları kazıma vakti gelmiş
-
kimseye kusurunuzu söylemeyin amk
-
okuldan arta kalan zamanlarımda
-
kadınsızlıktan kudurdum çıldırdım
-
28 e bastık
-
memati ile buluşmak üzereyim
-
melek goz sentenzayı ifşa afişe ediyorum
-
babama kitap aldırmalıydım v23489234
-
beyler ben çalışmayı pek sevmiyorum
-
doktor efexor verdi ama
-
24 400 veya 24 600 net asgari ücret olacak
-
sahibem üstüme sıçsın işesin istiyorum
-
a101 de 10 saat transpalet çek 22 bin papel
-
kadın sünnetçi doktor varmış erzurum da amg
-
29000 maaş alıyorum şimdi 35 falan olur
-
24 12 2024 bugün de göd koklamadım
-
allworknoplaymakesjackadullboy
-
babama kitap aldırmalıydım v175888
-
wow girl gibi kızlar 1000 yılda bir gelir
-
beyler gizlilik çerçevesinde
-
benimle ağır taşşak geçildi
-
bir insan neden bu ülkede çocuk yapar
-
hayatım karardı yardım edin
-
ben burdan bi erkekle buluşmam
-
film siteleri yüzünden mafyayla başım dertte
-
olm gülmeyi unuttum lan
-
kız arkadaşım fotoğrafımı paylamış amk
-
grönlandda kızak köpekleriyle yolculuk ederken
-
üç beş büyü kitabı alıcam
-
2 ocak pgibolog randevum
- / 2