-
1.
+99 -4Evet beyler beni anlattığım hikayemden tanıyanınız vardır. Tanımayanda inşallah bu başlıkla tanır.Özelden gelen bir kaç mesaj sebebiyle açtım bu başlığı. Biraz kendimden bahsedeyim öncelikle hayatta pek şanslı sayılmam. Büyük sıkıntılar çektim ama bir şekilde hayata tekrar tutunmayı başardım. Sıkıntılı bir ilişki atlattım. Sporu bir ara bıraktım Bol alkol yanında sigara tüketmeye başladım. iyice kilo verdim. Arada gidiyordum antremanlara ama kendimi kandırıyordum isteksizdim. Kampüste kimseyle muhabbetim yoktu.
Açıkçası herkes benden çekiniyordu ne yapacağım belli olmuyordu. Bana yaklaşanları reddediyordum. Daha sonra bunu değiştirmeye karar verdim. Büyük gelişim kaydettim.Şimdi,son ilişkim bittikten sonra uzun süre hiç bir kızla temasa geçmedim. Elini bile tutmadım tabiri caizse.Ama sonra herşey çok değişti. Evet kendimden ödün verdim eskiden yapmayacağım şeyleri yaptım ama pişman değilim.En azından şu hayatta kimseye ihanet etmedim.
Nihayet başlığı açma sebebime gelirsek, sizlerin hayatını değiştirebilirim. Evet belki bütün gün evde oturuyorsun aşırı asosyalsin yada sosyalsin ama çevrendekiler seni ciddiye almıyor kız arkadaşın olmuyor. Hepsine çözüm getirebilirim. Bunu saçma alfa erkek başlıklarıyla karıştırmayın. Size yaşadığım ilişki tecrübelerini,bir kadına nasıl muamele edilmesi gerektiğini ve sizi sıkmayacak aksine motive edecek şekilde nasıl spor yapıp vücut yapacağınızı hepinize kişiye özel program çıkartacağım. Boyunuzu kilonuzu herşeyinizi sadece size özel şekilde. Kullanacağınız supplementlere kadar. inanın bu konuda tecrübeliyim. Daha sonra diğer konulara geleceğim. Bana katılmak isteyenler buyursun yerini alsın.
-
2.
+5Onlerden rez
-
3.
+3Değiştir beni panpa yanındayım
-
4.
+29 -2Size klagib gelecek belki. Benide yalancı sanacaksınız biliyorum.Ama değilim beyler inanın. Uzun süredir MMA yapıyorum.Bu sıralar ara versemde. Vücudum sağlamdır aynı zamanda ağırlıkta çalışıyorum.20 yaşındayım.Bu sözlükte farkettiğim başlıca sorun aslında genel olarak gençlerde farkettiğim sorun şu ki dışarda koskoca bir dünya var. insanlar yerler mekanlar herşey.Ama siz evde oturup ferre izleyerek 31 çekiyorsunuz. Okulda kızlarla konuşmaktan çekiniyorsunuz veya dışarda adres sorduklarında bile heyecanlanıyorsunuz.Şimdi bana diyeceksiniz dışarda iyi güzel dünya varda para yok diye. Orayada gelicem herşey ortamda biter beyler anlatacaklarımı yapmak için çok zengin olmanıza gerek yok. Başlangıç olarak bu sıralar yaşadığım bir kaç olayı anlatıcam.Vay anasını satayım diyeceğiniz türden. Bunu da şunun için anlatacağım Almayı bilirseniz alırsınız.
-
5.
+30Sevdiğim kişi beni bıraktıktan sonra derin bir boşluğa düşmüştüm. Başta belirttiğim gibi.Çok zamanımı aldı toparlanmak gerçekten çok. Fiziksel bir yaram daha vardı bacağımda.Oda başlarda zorlasada artık sağlam. Spora tekrar başlamamla özgüvenim yerine geldi. Hazırda bekleyen alt yapım sayesinde 2 haftada çok iyi toparladım vücudumu. Sizde 2-3 ayda toparlarsınız beyler. Sonuçta yaklaşık 4 yıldır yapıyorum bu işi. Zayıf veya şişman olma durumunuza göre vericem progrdıbınızı bu konuda rahat olun.
-
6.
+36Şimdi beyler benim hayatım biraz farklı.Çok fazla şey yaşadım diyelim. Yani böyle bir platformda inanmayanların çıkması gayet normal bunu yadırgamam.O yüzden anlatacağım şeylerde size belki aşırı gelebilir yani yaşayış tarzınıza bağlı.O yüzden direk yalancı, primci muamelesi yapmayın başlığı kapar giderim, ciddiyim.Yani kendinizi belli edin ufaktan anlatmaya başlayayım.
-
7.
0Anlat panpa rez
-
8.
+20iftardan sonra antremana gidicem. Gece devam edicem beyler rez alın
-
9.
+1Adamın dibisin selinin mk
-
10.
0hayır değiştiriyorsun (:
-
11.
0Rez Rez Rez
-
12.
0Heyecanla bekliyorum rezzzzzz
-
13.
-21rezzzzz kanka
panpa ben gidiyom
yaş 15
boy 1.77
kilo 59
şimdi gelelim hareketlere
chestpress 17.5 kilo her iki tarafa, bu aleti biliyondur makarasız olandan bahsediyom
benchpres 36.5 kilo panpa hocam bile şaşırdı hll falan diyor
omuz kaldırmada 20 kg panpa
kanat harekti var ya adını hatırlamıyom indir kaldır yapıyon oturarak o 35 kg
dambıl 5kg
arka kol haerekti var aşşağıya çekiyoz ya oda 30kg panpa
halter 2.5 kg takıyom çubuğa
bacakta hareketi var oturuyon 90 derece açıyon onda 60 kg panpa
hocalarım yaşıma göre dinç ve güçlü bir vücudumun olduğunu söylüyor özellikle göğüs ve bacakların güçlü dediler sen ne düşünüyon.
edit:2 aydır çalışıyom
o mesajda bahsettiğinin hikayesinide anlat -
-
1.
0ilgilenicem kardeşim
-
-
1.
-2bekliyom panpa
-
2.
+7Ne panpasi ula abi diceksin orrospu cocugu
-
1.
-
1.
-
14.
0Nicknamen bir yerden tanıdık geliyor ama hadi hayırlısı aq
-
15.
0Helal devam
-
16.
0Anlatım tarzı hoş #rez
-
17.
01.81 boy kilo 82mi 86 mı neydi ne önerirsin kardeşim az biraz gobek var biraz goğüs var sarkıyo gibi ama tişört giyince kas gibi gözukuyo millet fitnessamı gidiyosun diyo gelip herkes gitmiyosan git kesinlikle diyo efsane vucut cikar senden diyolar bi onerin varmi kardesim
-
-
1.
0Hepinizle özel ilgilenicem
-
2.
0Panpa yaşım 17 1.77 boy 75 kilo var hiç spor yapmadım ama yapılıyım ve yukardaki olay bende de var tişört giyince kaslı gibi duruyorum. Herkes çalışırsam iyi vücut yapacağımı söylüyor.
-
-
1.
0Gayet güzel. Ramazandan sonra başlayabilirsin kardeşim. Vücudunda yağ varsa ilk ay hafif ağırlık ve kardiyo öneririm. ikinci ay sağlam ağırlıklarla çalışmaya başlayabilirsin. Herkesin sorularını cevaplamaya çalışacağım şimdilik bu kadar ilerde daha iyi bilgilerde vereceğim.
-
1.
-
1.
-
18.
0Rezervasyon MMA
-
19.
+10Beyler rezleri alın yarım saate eve gidiyorum başlıyoruz.
-
20.
0Reserved