tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

hayat değiştiriyorum

  1. 201.
    0
    guzel baslik okuyorum
    ···
    #173452194 şikayet
  2. 202.
    0
    Abicim 1.71 boyundayim 57 kiloyum futbolcuyum ama biraz kilo almaliyim o kadar yememe rağmen kilo alamiyorum sürekli spor yaptim için sanirim biraz daha kalipli olup vücut yapmak istiyorum
    ···
    #173452223 şikayet
  3. 203.
    0
    Panpa kilomla ilgili sorunum şu göğüs bölgemde hiç kas yok kemikler az çok belli oluyo ve kollarım çok sıska göbeğim yok ama karnım sert değil 1.80 im kız ortamıyla ilgili de sosyal bir insanın ama kızlar bana sevilicek erkek gözüyle değil sadece naber kanka diye yaklaşılacak arkadaş gözüyle bakıyor ayrıca fazla ciddi olabilen bi insan da değilim ortamda nasıl düzelticem kendimi
    ···
    #173452248 şikayet
  4. 204.
    0
    Rezerve
    ···
    #173452306 şikayet
  5. 205.
    +1 -1
    Selamün aleyküm ben ekimde 17 yaşında olacağım 178 boyunda 67 kilo bir kardeşinim master. Vücudum çok şükür iyi sıkıntım yok omuzlar geniş göğüs var spora 1ay gittim daha önce. Kolum 30. Boyumun biraz daha uzamasını istiyorum bir yardım edersen memnun olurum boy için.

    Kız konusunda da yani kızlarla muhabbetim var burda kardeşlerimizin söylediği kadar çekingen değilim. Muhabbet kurmakta bazen sıkıntı oluyor ama genel olarak iyi yani. Ama boyum konusunda çok takıntılıyım bir yardım et be.

    Edit: mesaj atarsam ilgilenir misin?
    ···
    #173452343 şikayet
  6. 206.
    0
    Rezarvatuar
    ···
    #173452768 şikayet
  7. 207.
    0
    Rezerve
    ···
    #173453085 şikayet
  8. 208.
    0
    Panpa ben karnımı gerçekten geliştirdim lakin sadece sıkınca belli oluyor daha çokmu çalışmalıyım ? Birde benim sağlam göğus kaslarım var ama kaburgalarım dik durunca çok belli oluyor ne yapmalıyım ?
    ···
    #173453397 şikayet
  9. 209.
    0
    Kardeşim sen ayrıntılı bir şekilde anlat üstün körü anlatıp geçme birde yarım bırakma başka birşey istemeyiz senden.

    not: kız mevzuları diyaloglu olursa daha iyi olur.
    ···
    #173453401 şikayet
    1. 1.
      +2
      Tamam kardeşim
      ···
      #173453652 şikayet
  11. 210.
    0
    Bi ara okurum re,
    ···
    #173453607 şikayet
  12. 211.
    +1
    Akşam herkesin sorularını cevaplayacağım beyler kontrol edersiniz.
    ···
    #173453674 şikayet
  13. 212.
    0
    Profil fotolarimizin ayni olmasindan dolayi yardım et panpaaaa

    edit: boy 1.75 kilo 65-66 arası gidip geliyor spor salonu şu an için imkansız çalışıyorum çünkü göbek ve çevresinde kilom var yaş 19 üni 2. sınıf okuduğum bölümde kız yok ayrıca seneye sporcu bir arkadasımla ayni odada kalıcam beraber baya spor yapicaz seninde tavsiyelerini göz önünde bulundurcam
    ···
    #173453909 şikayet
  14. 213.
    0
    panpa benimde boy 1.80 kilo 70 1 haftadır 8 dkkada karın kası progrdıbını yapıyom bide 100 tane şınav çekiyom karın kası için nasıl beslenmem lazım
    ···
    #173453919 şikayet
  15. 214.
    0
    Rizorvidd
    ···
    #173454208 şikayet
  16. 215.
    0
    Vücut var bende ama biraz göbek var onları da yok etsem fiziksel olarak tamam kilo vermek için taktik alayım ayrıca bi kızla muhabbet kuramıyorum yani iletişimim çok iyi değil aralıksız 10 dakika bir şeyler anlatıp muhabbet açamam onu napıcam asıl
    ···
    #173454232 şikayet
  17. 216.
    0
    Bekliyorum panpa acayip güzel gidiyor
    ···
    #173454578 şikayet
  18. 217.
    0
    Panpa yaptığın çok büyük bir iyilik. Banada yardım eder misin ?
    ···
    #173454582 şikayet
  19. 218.
    0
    Panpa 3 yıldır taks yapıyordum bu yıl ara verdim yaklaşık 1 yıldır spor yapmıyorum geçen gün arkadaşlarla halı saha yaptık 10 dakkada tıkandım. Önceden amatör müsabakalarda 3 e dakikadan 3 round dövüşüyordum fazla yorulmuyordum. Şuan 1 dakika içerisinde yorulacağımı tahmin ediyorum . Bu eylül ayında başlıyacam tekrar. O aralıkta kondüsyon için bir tavsiyen varmı
    ···
    #173454597 şikayet
    1. 1.
      0
      Belki koşmak iyi gelebilir kondisyon için
      ···
      #173455302 şikayet
  21. 219.
    +1
    Ben 65 kilo 1.83 84 civarı boya sahibim öncelikle kilo almam lazım galiba spor salonuna gitmek istiyorum ama benimle ilgilenecek cidden faydalı olacak yerler çok pahalı sıradan bir yere gitsen de bir taka yaramıyor ne yapmalıyım kendime ağırlık vs. alıp evde çalışsam olur mu ?
    ···
    #173454660 şikayet
    1. 1.
      0
      Aynı boy ve kilodayız kardeşim öküz gibi ye işin sırrı bu yiyecen yani yemezsen büyüyemezsin bide protein ağırlıklı ye günlük 100gr proteinin altına düşme hemen ağırlık almana gerek yok git önce şınav çek vücut hamlığı atsın sonra ağırlık alırsın
      ···
      #173455314 şikayet
    2. 2.
      0
      günde ne kadar, kaç set şınav veya mekik çekmem gerektiğini nasıl ayarlayabilirim dostum teşekkürler bu arada
      ···
      #173455858 şikayet
  23. 220.
    0
    iyi bir cin hikayesi http://www.incisozluk.com ... n-i+intikam&ce=goster
    ···
    #173454661 şikayet