tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

hayat değiştiriyorum

  1. 301.
    0
    Reserved 1.72 boy 70 kilo yaş 18 normalde iyiydim ama bu sene sınav herşeyi berbat etti.
    ···
    #173467554 şikayet
  2. 302.
    +1
    Abi dun ucuncu aya başladım sporda 187 65 kiloyum bacaklarim çok ince nasıl kalinlasir yada kilo alınca o bölge toplanirmi?
    ···
    #173468209 şikayet
    1. 1.
      0
      Spora başladiysan bacak giricen illaki.O bölgede kalınlaşır merak etme
      ···
      #173475654 şikayet
  4. 303.
    +1
    Önceki entryde dediğim gibi vücudum iyi kaslar falan var epey bi tek biraz göbeğim var içime çekip kasılınca 2 tane baklava çıkıyo göbeği zütürüp baklava sayısını 6 yapmam lazım nası olcek
    ···
    #173468766 şikayet
    1. 1.
      0
      Basit iş kardeşim çok istiyorsan normal antreman harici 1 saatini karına ayır. Mobildeyim sana atarım bi karın programı.Onu uygula 2 aya kasların çıkar ortaya
      ···
      #173475604 şikayet
    2. 2.
      0
      Program atarsan çok makbule geçer
      ···
      #173475943 şikayet
    3. 3.
      0
      bendeki sorunda göbek. Kası ileriki dönemlerde yapacam şuan kafayı derslerle bozmuşum. Programı banada at
      ···
      #173484239 şikayet
      4. diğerleri 1
  6. 304.
    0
    Rezerve
    ···
    #173468844 şikayet
  7. 305.
    +1
    Kardesim seni komsum hayatimi degistirdi basligindan beri takip ediyorum bana kilo aldiricaktin mesajla konustuk sonra birdaha cevap vermedin boyum 187 kilo 62 :(
    ···
    #173468921 şikayet
    1. 1.
      0
      Valla cok özür dilerim unutmuşum. Zayıflar için yazdigim programdan baslayabilirsin kardesim. Ocak gibi baya kilo almis toparlanmis iyi bir vucuda sahip olabilirsin. Ramazandan sonra başla spora. Sonrasında gidişatina gore ayarlama yapariz
      ···
      #173475191 şikayet
  9. 306.
    +1
    Başkan sana mesaj atmaya çalışıyorum ama yenisin diyor ne yapmak lazım :(
    ···
    #173469031 şikayet
    1. 1.
      +1
      Buyur kardeşim yaz burdan
      ···
      #173475079 şikayet
    2. 2.
      0
      Başkan attım mesaj
      ···
      #173475183 şikayet
  11. 307.
    +1
    Panpa benim derdim vücut ve para karı kız gibimde değil vücudum öyle bi deri bi kemik değil kuvvetim yerinde çok şükür derdim görünüşünü düzeltmek boy 1.75 kilo 64 çok iştahlıyım ama bir türlü kilo artmiyor ramazan sonu sporada basliyacam takipteyim sevdim seni :D
    ···
    #173469110 şikayet
    1. 1.
      0
      Başla spora kardeşim gidişata bak her turlu sorunu cevaplarim. Zayiflar icin yazdigim baslangictan baslayabilirsin.
      ···
      #173475055 şikayet
  13. 308.
    +1
    Peki tm
    ···
    #173471674 şikayet
  14. 309.
    +2
    Reis Selamın Aleyküm ben 15 yaşındayım boyum 1,68 kilo 63 yağ var az bisey bide göğüste de yağlanma var az bisey ramazandan sonra baslamayi düşünüyorum Fitness a ama ben bide spora felan basliyinca devam edemiyorum cok fazla spor yaptim ve hepsini biraktim sabit kalamiyorum. Reis yardımcı olursan iyi olur...
    ···
    #173473085 şikayet
    1. 1.
      0
      Valla kardeşim istemekle alakalı.Sen istersen bırakmazsın. Göğüsteki yağlar kardiyo ve göğüs hareketleriyle bench gibi.. Yani hiç başlamamış adamlara tavsiye vermek zor.Siz bi gidin 1 ayınızı doldurun sonra bana gelin daha iyi yardimci olurum
      ···
      #173474993 şikayet
    2. 2.
      0
      Yok reis ben gittim zaten ramazan geldi diye biraktim
      ···
      #173477774 şikayet
    3. 3.
      0
      Sen bana programı yap
      ···
      #173477784 şikayet
      4. diğerleri 1
  16. 310.
    0
    Rezimi aldim tekrardan
    ···
    #173473950 şikayet
  17. 311.
    0
    rez aga rezzz helal olsun sana
    ···
    #173474069 şikayet
  18. 312.
    0
    Rezerve
    ···
    #173475031 şikayet
  19. 313.
    0
    Baskan başlasan artık vucut gelistirme disinda kizlarla ilgili taktiklere
    ···
    #173476028 şikayet
  20. 314.
    0
    Kardeş başlasana artık
    ···
    #173479021 şikayet
  21. 315.
    0
    Kanka saat 12 gibi baslicak herhalde
    ···
    #173479274 şikayet
  22. 316.
    0
    panpa başla be gözünü seviyim
    ···
    #173480368 şikayet
  23. 317.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #173481667 şikayet
    1. 1.
      0
      Remix my baby
      ···
      #173631164 şikayet
  25. 318.
    +10 -1
    Beyler dışardayım 1-2 saate başlıycam. Takipte kalın şimdi çoğunuzun sıkıntı yaşadığı kadın mevzularına giricez.
    ···
    #173483417 şikayet
    1. 1.
      0
      Beni sen biliyorsun artık başkan umarım saçma sapan şeyler sayende gider geri donuslerini bekliyorum *
      ···
      #173483966 şikayet
    2. 2.
      0
      boş konuşursan kalbini cigerini giberim senin.
      ···
      #173484042 şikayet
    3. 3.
      0
      oha yav oruçta tutmuyoz ,yarın yine idman varmış erken yatcam be aga ,ya biraz daha erken gelsen olmaz mı
      ···
      #173484681 şikayet
      4. diğerleri 1
  27. 319.
    0
    Hadi kardeş bekliyoruz
    ···
    #173484230 şikayet
  28. 320.
    0
    eyvallah başkan.
    ···
    #173485785 şikayet