hayatınızı kökten değişterecek olan şey

ulan hastalara steroid veriyoruz

@1 panpa hayatıma cuk diye oturdu desek yeridir bende üni. 3.sınıfım normalde 4 olmam lazımdı bu sene dershaneye falan başladım fitnessa basladım falan hayatımı düzene sokmaya çalısıyodumki hep bişey ekgibti ney ney die arıodum bu yazıyı okudum artık şans mı kadermi bilmiyorumda sigarayı 31 i bende bırakıyorum giberler günde 1 paket sigara sevgilimle sevişemedigimiz zamanlardada 31 cekiyodum isteksizce ama siteyi açınca bi istek geliodu amk ne bilim neyse allah razı olsun panpa çok işime yarıcak benim bilgilendirirm seni ara sıra...

ayda 1 kez 31 mi çekilir oç ölürüm lan dayanamam :(

kolay haz veren bir şey daha buldum:iddaa
2 lira verip hazzın doruklarına çıkıyorum lan bıraktım bundan böyle ;)

ddddddddd

eline sağlık panpa çok faydalı ve mantıklı bilgiler yazmışsın. 31 in dıbına koyup her dk müzik dinlerdim internetten hıç çıkmazdım bunları şu dakikadan itibaren kesiyorum ilerde farkettiğim değişimler olursa buraya editlerim.

nick6+şuku şelale

edit:
1.gün : bugün de osbir çekmedim anne

reserved. her sözüne katılıyorum dostum

upupup başlığı görmeyen 31ci internet bağımlısı asosyal binlerin hayatını kurtaralım

panpalar ben pgiboloji okuyorum bu olayları öğrenebilirsem edtilerim ama 1. sınıfım lan daha :D

reserved

adam vadiden çıktı beyler.. vadiden selamlar reyiz hala 31 center burası

panpa çok güzel bir konuya değinmişsin ve çok bilgilendirici bir yazı yazmışsın.

özet: sağol varol!

377. entriye bir bakın lan :/

panpa osbir ve ferreyi internet taahhüdü bozacak param olmadığı için bırakamıyorum. k9 diye bir internet filtre programı var. buna kayıt olup, görmeden-rastgele-belirlediğim şifreyle filtreyi kurup sonra da yine şifresini hiçbir yere kaydetmediğim bir e-mail hesabı ile programı ilişkilendirirsem, şifreyi hiçbir zaman öğrenemeyeceğimde filtre progrdıbını da bilgisayardan kaldıramam ve böylece irademe sahip çıkarım. ne diyorsun? sen bilg. müh. olduğun için bir yol göster bakalım. başka bir memlekette çalışıyorum evde tek kalıyorum aq

reserved

panpa o zaman şöyle uzun bir günlük hayatta dopamin salgıladığımız aktiviteleri yazda azaltalım sigarayla 31 i anladıkta daha birsürü şey vardır yaz bi onları

uyuyarakta dopamin salgılarmıyız vede mesela ben bilgisayar oynu oynarım baya onu azaltsam ve hep dışarı çıksam gezsem uygun olurmu?

ya şimdi anlamadığım bir şey var. bu kıtlık zamanında obezler yemek yiyemedikleri için reseptör sayılarında artış gözleniyor belki ama nasıl her şeyden daha fazla tat alabiliyorlar? benim bildiğim insna yemek yemediği sigara içmediği zaman aksi olur amk.

beyler arkadaşın bahsettiği yemek yemeden, sigara içmeden hayatın tadını nasıl çıkarıcaz amk gibi bişey..

şimdi 31 i, sigarayi, aşırı yemeği ve interneti bırakanların hayatı tak gibi ve çekilmez olacaktır bu bir gerçek.

bu konuda benim şansım vardi çünkü eve kapanıp hiçbişey yapmayıp beynimin kasılmalarını ve kıvranmalarını dinleyecek vaktim vardı.

beyler bu saydıklarımı bırakırsanız, bu tak gibi hayatınız maksimum 2 hafta 3 hafta sürecektir. sonra beynininz durumlara yavaş yavaş alışacaktır.

yani önce giberim böyle hayat mı olur diyeceksiniz, fakat sonra işler tersine dönecek, size bunun garantisini veriyorum.

fakat beyler bunu günlük hayatına yediremeyecek kadar stresli, yoğun olan, bunlar olmadan yaşayamayacak durumda olan panpalarıma tavsiye..

beyler tatil zamanı 2 hafta inzivaya çekilin. haz veren herşeyi kesin ve beyninizi dinleyin.. inanın size yalvardığını, kasıldığını, kıvrandığını göreceksiniz.

---

panpa daha öncede sormuştum cevap alamadım ben günde baya bi muzik dinleyip hayal falan kuruyom veya muzik dinleyerek yürüyüş falan yapıyom muzik baya haz veriyo bana.bu da zararlı mıdır

beyler müziğin veya herhangi birşeyin bağımlılık derecesinde olup olmadığını, o şeyi keserek deneyebilirsiniz. müziği kestiğinizde beyniniz ısrarla müzik istiyorsa bu bağımlılık olmuştur beyler. müzik dinleme alışkanlığınızı gözden geçirin ve bağımlılk yaratmayacak derece kısıtlayın.

panpa dünden beri sadece bu bilgileri bilmek bile inanılmaz bir haz verdi
çevremi topladım, hiçbir şeye üşenmiyorum, iştahım azaldı,12 saat süren pandorra's box toplantımızın özetini çıkarıyorum(burası özel)
yani hayat kalitem artıyor.bi panpa mesajdan şey dedi,31i tamamen bırakırsak zararı olurmuş, sürekli üretiliyor ya...
bunu da aydınlatırsan sevinirim ;)

beyler 31 i tamamen bırakırsak bi zararı yok biz lise biyoloji dersinde fırmalama zamanlarında, biyoloji hocasına sormuştuk bu olayı, 31 çekmezsek o döller noluyo hocam diye, dediğine göre o döller tekrar parçalanıp vücutta değerlendiriliyormuş. yani sürekli bi birikme gibi bi durum yok, yıkılıp tekrar değerlendiriliyor.

---

kolay haz veren alışkanlıkları kestiğimizde reseptör miktarını artırarak bize zor gelen şeylerden bile zevk almaya başıyoruz. ders çalışmanın salgılattığı dopamin bile reseptör miktarının yoğunluğundan dolayı bize zevkli bir aktivite gibi geliyor.

yani yaşamı profesyonelce yaşıyor ve bu durumdan zevk almaya başlıyoruz. bize sorumluluk gibi gelen yani yapmak zorunda olduğumuz şeyler bile reseptör yoğunluğundan keyifli bir hal alıyor.

doğru anlayabilmiş miyim?

ha birde hormonlar ve etkileri üzerine, özelliklede ödül döngüsünü oluşturan dopamin üzerine türkçe hiçbir kaynak bulamadığım ve ingilizcem yeterli olmadığı için yeteri kadar gidemedim. bunları gelip burada anlattığın için gerçekten teşekkürü hak ediyorsun. türkçe veya ingilizce okumamı tavsiye ettiğin önerebileceğin kaynakları yazabilir misin?

biraz araştırma yapmam gerekiyor panpa gerekli kaynakları bulunca hem özelden hem de burdan paylaşıcam.

ayda 1 kez 31 mi çekilir oç ölürüm lan dayanamam :(

lan ben en son ne zaman 31 çektiğimi unuttum ölmüyosun merak etme (:

---

uyuyarakta dopamin salgılarmıyız vede mesela ben bilgisayar oynu oynarım baya onu azaltsam ve hep dışarı çıksam gezsem uygun olurmu?

beyler daha önce söylemiştim, mücadele vererek kazanılan hazlar serbesttir. bişey için uğraşıp sonunda da haz elde ediyorsanız, örneğin bilgisayar oyununda bi görevi yapmak için çok uğraşıp sonunda o görevi başarıyorsanız, böyle şeyler reseptör miktarınızı arttırır.

fakaaat, aşırı miktarda oyun oynamanın, yani günde 1-2 saatten fazla oyun oynamanın dopamin reseptörlerini körelttiği ispatlanmıştır. dediğim gibi hayatta haz verici herşeyde belli bir denge gözetin beyler.

beyin uyurken dopamin mekanizması çalışmaz beyler. yani uyurken boşaldığınız an reseptörler üzerine bi etki yapmaz. o yüzden boşalacaksanız rüyalanıp boşalmak iyidir beyler.