tümü

hard body buılder sorularınızı yanıtlıyor

  1. 201.
    0
    @153 vucut gelıstırme ıcın onermem onun yerıne yapabılecegın daha ıyı antreman oncesı seyler var en basıtınden kahve ıcersın metabolızman hızlanır
    ···
    #25335311 şikayet
  2. 202.
    0
    @154 bodycıyım demek her kas grubunu calıstırmak demektır. bır noktaya kılıtlenenler zaten 3-4 aya sporu bırakıyorlar
    ···
    #25335360 şikayet
  3. 203.
    0
    http://2.bp.blogspot.com/...so/XQpfDKMFOjo/s400/2.jpg
    ···
    #25335386 şikayet
  4. 204.
    0
    @163 tesekkur ederim sayin hocam.
    ···
    #25335393 şikayet
  5. 205.
    0
    @156 hareketlerı ne kadar surede yaptıgına set aralarında kı dınleneme zamanına baglı ama 2.5 saat ant yenı baslayan adama verılmez hayatta
    ···
    #25335432 şikayet
  6. 206.
    0
    @157 sokaklarda bulunan tartılara cık 1 ytl karsılıgı sana soyluyorlar
    ···
    #25335479 şikayet
  7. 207.
    0
    @164 bakın binler hoca söylüyo, haftada bir günü bacağa ayırın ve sallamayın adam gibi ön bacak-arka bacak-calf çalışın huur çocukları.
    ···
    #25335488 şikayet
  8. 208.
    0
    sigortan var mı
    ···
    #25335510 şikayet
  9. 209.
    0
    @159 tekrar tekrar dogru bır yorum
    ···
    #25335533 şikayet
  10. 210.
    0
    @171 ö.m cevabını bekliyorum hacı
    ···
    #25335615 şikayet
  11. 211.
    0
    @170 evet her ay yatıyor
    ···
    #25335630 şikayet
  12. 212.
    0
    1-casein proteinin yararları ve zararları nedır bulk donemınde fayda sağlar mı ?

    2-amino 2200 ve bcaa nın farkı nedır (weider)
    ···
    #25335732 şikayet
  13. 213.
    0
    @hocam

    benim duvarimda anatomi posterleri (onlu arkali) evimde de bildigin tipcilarin anatomi atlasi var (grey's anatomy diil o çok pahaliydi ak daha ucuzu). yani kas yapilarini adlarini sekillerini hannibal lecter kadar biliyorum.

    bu binler de boyle olmali di mi insan vucudunu tanimali once nerde ne vardir hangi kas nasil hareket eder, nasil esner, nasil isitilir, nasil dinlendirilir bunlar cok onemli di mi hocam?

    mal gibi salona gidip gelmemek lazim, arada okumak lazim, internet bedava ak

    alin bununla baslayin sevgili bin arkadaslarim:

    http://2healthfitness.com.../dennis_anatomy_chart.jpg

    hepsinin adini seklini ogrenin, çizerek calisin
    ···
    #25335760 şikayet
  14. 214.
    0
    tricepsin uzun başı hangisinde daha cok calişir bana doğru cevabı ver sana başka bişey demicem.(başkalarına tak atmışsın ya ilk entrynde..o bakımdan seni de bi gorelim)

    press down rope
    press down (düz bar)
    ···
    #25335795 şikayet
  15. 215.
    0
    hocam birde yas 17 omuzlarım çok dar nasıl genisletebilirim giydiğim tsirtler hoş dursun en azından. elimde dumball var hareket önerebilirmisin
    ···
    #25335804 şikayet
  16. 216.
    0
    30-60 arasi sinav cekerim her gün 5 lik dambillarlada 20 20 ,2,3 set yaparim zayifim diye protein almayi düşünüyorum ölürmüyüm bişi olurmu ne öneriyorsun liseliyim.
    ···
    #25335841 şikayet
  17. 217.
    0
    (bkz: binler laptop satıyom capsli hediyeli)
    ···
    #25335862 şikayet
  18. 218.
    0
    @176 google denen alet var
    ···
    #25335940 şikayet
  19. 219.
    0
    @177 en işe yarayan hareket side lateral'dir. bu hareket basit gözükür ama önemli olan sabırla az kiloda çalışmaktır, eğilip bükülmeden ağırlığı kaldırmaktır. şöyle diyeyim 80 kilo bench press yapsan bile, bu harekete gelince 5 kilo ile yapıcan ama en doğru şekilde yapacan. hoca sana daha detaylı anlatır.
    ···
    #25335954 şikayet
  20. 220.
    0
    hoca cevapların için sagol nerde senin salon
    ···
    #25335956 şikayet