-
1.
0kavgalarda korunmak ve iyi bi vücuta sahip olmak istiyorum panpalar sizce hangisi
1- Muay thai
2- kick box
3- judo
4- (öneri)
-
2.
04-anancılık
-
3.
0Özet: soru
-
4.
+14: osbir. Mükemmel bir yumruk için sağ kol kası şart! Günde 3 öğün bol tukuruklu osbir cekerek gerekli kol kasını yapabilirsin.
Not:Tükürük yerine gres yağı da denenebilir. -
5.
0maymun reyiz sağ kolum bayağı güçlü olduğu için sol kolla çekiyorum ikiside eşitleniyor sonra tek yumrukla duvarları kırıyorum