tümü

hangi kas için hangi hareket lazım gelin amk

  1. 10.
    0
    reserve
    ···
    #95431547 şikayet
  2. 9.
    0
    @9 panpa eline 2 tane kola şişesi alıp çalışıcan aletin yoksa
    ···
    #95429191 şikayet
  3. 8.
    0
    Hep aletlerle olan hareketler var sanki. Ev için bi pratiği yok mu ?
    ···
    #95428916 şikayet
  4. 7.
    0
    @7 iyidir panpa iyidir
    ···
    #95428797 şikayet
  5. 6.
    0
    güzel olcak gibi
    ···
    #95428749 şikayet
  6. 5.
    0
    @5 takma
    ···
    #95428070 şikayet
  7. 4.
    0
    kaslar lens mi ?
    ···
    #95427941 şikayet
  8. 3.
    0
    şuku
    ···
    #95427865 şikayet
  9. 2.
    0
    kıps kıps kıps
    ···
    #95427477 şikayet
  10. 1.
    0
    http://www.spor101.com/antrenman-haraketleri/

    alın beyler her kas var.
    bilmeyenler öğrensin. bilenler pekiştirsin.

    edit: beyler site yeni bu yüzden daha videoları eklenmedi. eğer anlamadıysanız youtube dan hareketlerin nasıl yapıldığına da bakabilirsiniz. ama basit zaten anlatıyor resimlerle
    ···
    #95427261 şikayet