-
26.
0@20 panpa hayvan gibi kaslarım olsun istemiyorun sadece 2 ayda olabildiği kadar olsun istiyorum vücudum biraz şekillensin istiyorum amk ne var. gülüncek
-
27.
0hafif egzersiz bilen yok mu
-
28.
0up up up up up
-
29.
0up up up up up
-
30.
0up up up up up
-
31.
0up up up up
-
32.
0başlığı uplarken sayenizde parmak kası yaptım teşekkürler
-
33.
0Günde 5 kere kol ve bel egzersizi
-
34.
0Özel Antreman
3 dakika ısınma antremanı
30 rep normal şınav
30 sn ara
20 rep normal şınav
30 sn ara
30 rep ritmik zıplama
30 sn ara
15 rep diamond şınav
30 sn ara
5 rep diamondlı burpees
30 sn ara
30 rep ritmik zıplama
30 sn ara
50 rep dips
dinlenme süreleriyle oynama ama istersen repleri kendine göre azalt ve kendini sakatlama
bi de bunlar hacim çok geliştirmez ama cidden sağlam ve çevik olursun ayrıca git ip atla
-
44 tlyi küçümsemeyin
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 06 01 2025
-
panter emelii dikizlerkenee
-
giriş katı dairenin kirası 30 bin papel
-
sözlüğün bu halde olması normal
-
sev ya da sevme hitler tam bir başarı hikayesi
-
sevme beni senin sevmelerine kalmadım
-
ağalar şu balkan kızlarında nasıl bir gen varya
-
anadilde eğitim diye bir şey yok
-
önceden iphone alınır mı o paraya diyordum
-
kopmus bacak kopmus kol
-
türk dediğin sarışın olur
-
tyler dursun annenin boğazını kesip
-
baycerah zütüne nasıl motogirl yazdı neler hisseti
-
sultanbeylide rezidans erkek masaj
-
geçenlerde vegan ve feminist bi kızla
-
1 şişe isabey 1 kutu bira içdim
-
bluetuth kulaklık diye belirtmişse
-
tehdit ediyorum benimle cugulesmeyin
-
beyler aranızda pgibolojisi bozuk olan varsa
-
harbi yunan galip gelseydi
-
karı dediğin böyle olur oğluşum
-
vedat uşaklıgil denen kral bir aslandı
-
bakircan ile bizim üni hayatıı
-
kürt taklidi yapa yapa
-
devletin dini yoksa neden
-
günün trend başlığını açıyorum
-
inci sözlükten bir yazarla sex yaptım
-
nasyonel sosyalizm silinsin
-
daha dün dolandırıldım mı diye
- / 2