tümü

hangi egzersizleri yapıyorsunuz

  1. 1.
    0
    malum yaz geldi millet plajlara akın ediyo tatil planları yapıldı falan filan tabi bizimde fit bir vücuda sahip olmamız lazım hangi hareketleri kaç defa uyguluyorsunuz başlıkta paylaşında bilelim video varsa daha iyi olur paylaşan herkese. şuku
    ···
    #146597327 şikayet
  1. 2.
    0
    biz 31 çekiyoruz
    ···
    #146597503 şikayet
  2. 3.
    0
    onu yaz bitince yaz için yapman gerekiodu panpa geç kalmışsın sen
    ···
    #146597536 şikayet
  3. 4.
    0
    @2 onu bende yapıyom amk 31 çeksen ne kadar kas yapabilcen
    ···
    #146597539 şikayet
  4. 5.
    +1 -2
    69 pozisyonunda ananı gibiyorum
    ···
    #146597563 şikayet
  5. 6.
    +1
    @4

    http://store.donanimhaber...994F91C5A3091591681F5.jpg
    ···
    #146597583 şikayet
  6. 7.
    0
    @6 ebenin amı amk
    ···
    #146597800 şikayet
  7. 8.
    0
    up up amk up up
    ···
    #146598070 şikayet
  8. 9.
    0
    up up amk up up
    ···
    #146598244 şikayet
  9. 10.
    0
    hadisenize dıbına koduklarım kimse yok mu
    ···
    #146598354 şikayet
  10. 11.
    0
    am züt meme capsi var desem koşa koşa gelirisinz dıbına kodumun değişikleri
    ···
    #146598520 şikayet
  11. 12.
    +1 -1
    paso gibiş panpa
    ···
    #146598578 şikayet
  12. 13.
    +1
    @3 haklı

    panpa acı gerçek hemen yaz gelince spora başlayım diyorsunuz 1-2 ay spor yapıp bırakıyor her yazda bunu söyleyip zütlü göbekli bir şey oluyorsunuz . ( cümle uzun oldu )

    edit : ciddi spor yapacaksan " insanity workout " öneririm , gibertir , kısa sürede iyi sonuçlar verir ama zordur.
    ···
    #146598586 şikayet
  13. 14.
    0
    @13 tatile 19 ağustosta çıkıcam bana 2 aylık egzersiz lazım senin önerdiğin ne kadar kısa sürede yapıyor?
    ···
    #146598797 şikayet
  14. 15.
    0
    @6 neyseki dönüşümlü çekiyorum 1 hafta sağ 1 hafta sol
    ···
    #146598852 şikayet
  15. 16.
    +1
    http://www.youtube.com/watch?v=vGnAQqlrKoE
    freeletics programın adı adamı giber bu hareketleri yapmak
    ···
    #146598930 şikayet
  16. 17.
    0
    @14 panpa programda tam 2 ay sürüyor *
    ···
    #146599243 şikayet
  17. 18.
    0
    @16 harbi zormuş amk
    ···
    #146599326 şikayet
  18. 19.
    0
    @13 zütümüzü sıkçaz yapçaz başka çarem yok napiyim
    ···
    #146599388 şikayet
  19. 20.
    0
    @1 iki ay mi bsfhishdjsfhjkxbf
    ···
    #146599669 şikayet