Eskiden klüpte oynardım panpa kaptanlık felan yaptım lise baslayınca bıraktım işte 2 gün önce halısahaya gittik ilk 10 dakka oynadım sonrasında yerde sürüklendim şuan her tarafım ağrıyo 31 bile çekmek istemiyorum yorgunluktan

HIT kardiyo yap

yılda bir kez, ne bir keresi 2 yılda bir halısaha maçı yapıyorum. yani berbat oynuyorum haliyle kondisyon yok 5 dakikada pertim bu yüzden genelde def dururum. düzenli halı saha yapayım diyorum ama 70 kişilik anfide top oynayacak adam yok. maç ayarlayalım dedim hepsi sus pus aq. evde züt büyütüp 31 çeksinler anca. bende diyorum ki yakınımda bir halı saha var oraya arada bir gideyim maç yapanları izleyeyim ekgib adam olursa girip oynayayım. böyle böyle maç eksiğimi kapatırım. ara sırada koşuya çıkarım stadın çevresinde 5-10 tur atarım tatmdır ne diyonuz olur mu ?

dipnot:fitness yapıyorum düzenli