tümü

halısahada cabuk tıkanıyorum

  1. 26.
    0
    beyler bunun sebebi sigaradan değil kalbinizin küçük olmasından nabzınızı 10 saniye tutun sonra 6yla çarpın çıkan sonuç sizin normal nabız miktarınızdır nabzınızın alabileceği maksimum sınır ise 250-yaşınız'dır. kalbi büyütmek için her türlü sporun gideri var
    ···
    #75980361 şikayet
  2. 27.
    0
    koşu bandında yarım saat hızlı yürü (koş demiyorum hızlı yürü)
    sonra biraz depar at. daha sonra yavaş yürü, bacagın ve nefesin iyice açılsın (derin derin nefes al)
    bunu 3-4 hafta tekrarla, tıkanma süren 15den 40-50 ye çıkar. belkide hiç tıkanman
    ···
    #75980758 şikayet
  3. 28.
    0
    panpa maçtan önce esnetmen lazım kendini maç heyecanlı olmazsa koşamazsın zaten koşmaktan çekinme pozisyona gir sürekli ben öyle yapıyom kondisyon yok adrenalin salıyom full taşaklara falan hava sıcaksa bide 30dk 30dk part part rahat koşuluyo
    ···
    #75981325 şikayet
  4. 29.
    0
    panpa geniz eti ve deviasyon yaz internette arastır.

    edit:ha ayrıca @23 e katılmamak elde değil.
    ···
    #75982643 şikayet
  5. 30.
    0
    @23 haklı amk gerektiği yerde koş
    ···
    #75982714 şikayet