tümü

hala vücut geliştirmeye başlamadınız mı

  1. 34.
    0
    @33 atardamar var ya panpa orası yumrugunu sıkınca hemen alt kısmı yani
    ···
    #134463972 şikayet
  2. 33.
    0
    @32 bilek dediğiniz el ile kolun bağlandığı yermi yoksa ön kol ile bicepsin bağlandığı yermi amk benim bildiğim bilek parmağın biraz aşşağısı hane damarların sık olduğu yer 1.5 senelik badiciyim vücudum öküz gibi fakat orası kalınlaşmıyor panpacım orada kas yok bile diyebiliriz parmakların kaslanır orası kaslanmaz çünkü yoğun damar var bilek dediğim yer avucunu aç onun altı amk
    ···
    #134463109 şikayet
  3. 32.
    0
    @30 bilek için yapılacak birşey yok yazan ellerine baykuş reyizler boşalsın.

    bilekler yarrrrrak gelişmiyor, yapacağın hareketlere bağlı olarak bilek kısmıda yavaş yavaş gelişir.
    ···
    #134462871 şikayet
  4. 31.
    0
    @28 bilek için basit hareketler var onları uygulayabilirsin. bel ağrın hakkında bişey diyemicem bi doktora görün bence.
    ···
    #134462231 şikayet
  5. 30.
    0
    @28 bilek inceliğine yapılabilecek pek bi şey yok bilek çalışsan bile bileğin kalınlaşmıyor, bel ağrısı için ayakta yaptığın hareketleri oturarak yap yada belini zorlama ağırlık kaldırırken
    ···
    #134462180 şikayet
  6. 29.
    0
    reserved
    ···
    #134462172 şikayet
  7. 28.
    0
    panpa bileklerim ince ne yapabilirim ? hee bir de benim belim ağrıyor acaba sporu yapsam daha kotuye gıder mı
    ···
    #134462021 şikayet
  8. 27.
    0
    1 sene 3 aylık badiciyim sorularınızı alayım
    ···
    #134461597 şikayet
  9. 26.
    +1
    @25 motivasyon istiyosan yazın plajda havlunu omzuna atıp yürümeyi düşün derim.

    bende 5 aydır yapıyorum bi ectomorph olarak gayette gelişimimden memnunum.
    ···
    #134461592 şikayet
  10. 25.
    0
    4 aydır sıkı bi' şekilde spor salonunda çalışıyorum, hayvan gibi oldum amk. boy 186 kilo 85. zaten önceden de taks kariyerim vardı vücut düzgündü yani.

    bu aralar spordan soğudum ama lan, evde oturmak daha cazip geiyor. motivasyon gerek bana.
    ···
    #134461477 şikayet
  11. 24.
    0
    resrved
    ···
    #134461407 şikayet
  12. 23.
    0
    @22 tek çare koşu.
    ···
    #134461376 şikayet
  13. 22.
    0
    ben kendimi zorlamıyorum azar azar

    olm benim bacaklar çok yağlı kalın napmam lazım bi de o bacak hareketlerini yapınca dizim ağrıyor
    ···
    #134461336 şikayet
  14. 21.
    0
    @2 kalem gibi ikiye kırarım ne amk ahahahah
    ···
    #134460935 şikayet
  15. 20.
    0
    ben yapıyorum panpa henüz başlangıç seviyesinde olsamda gözle görülür bi fark var
    ···
    #134460847 şikayet
  16. 19.
    0
    @17 bacak olmazsa olmaz zaten. leg press, squat,leg curl yapıyorum bacak için.

    hem bacak çalışmamak ne demek amk ya vücudda ki en büyük kas gurubu bacakta adam çalıştırmıyor.
    ···
    #134460705 şikayet
  17. 18.
    0
    @16 lan tam benim askere gitmeden önce ki kilomdasın. askere giderken 65 dim geldiğimde 78 falandım araya ramazan girince oruç falan zayıfladım tekrar şuan boy 1.81 kilo 75 emin ol bu kilo bile az şuan bende bi 5-6 kilo daha almaya çalışıyorum.
    ···
    #134460627 şikayet
  18. 17.
    0
    @15 ve bacak çalışmayı unutma spor salonuna gittim adamların gövdeleri kolları şiş bacak amk vursan kırılcak çok dengesiz duruyor bacak kası yapan az
    ···
    #134460533 şikayet
  19. 16.
    0
    @13 gittim panpa spor salonuna kuzende avusturya dan gelmişti kuzenle 1 hafta gittik. ulan kuzeni gören t shirt çıkar diyor onda belirgin kaslar çizgiler bende dedim kendime evde biraz şişmeden gitmem salona,bir ara aksatmadan yapıyordum beni 1 ay görmeyen arkadaşlar vay nolmuş falan diyordu sporamı başladın. şimdi yine indi vücut bu işler hırs işi ama yapıcam işten haber bekliyorum gireyim boy 1.82 kilo 65 amk en az 75 olmam lazım
    ···
    #134460417 şikayet
  20. 15.
    0
    @14 ben hardline progainer 5000gr aldım. daha geçen siparişini verdim yarın elimde. kullananlar gayet memnun. fiyatı da çok iyi 155 liraya getirtdim bi siteden.
    ···
    #134460122 şikayet