tümü

hala vücut geliştirmeye başlamadınız mı

  1. 26.
    0
    @2 kalem gibi ikiye kırarım ne amk ahahahah
    ···
    #134460935 şikayet
  2. 27.
    0
    ben kendimi zorlamıyorum azar azar

    olm benim bacaklar çok yağlı kalın napmam lazım bi de o bacak hareketlerini yapınca dizim ağrıyor
    ···
    #134461336 şikayet
  3. 28.
    0
    @22 tek çare koşu.
    ···
    #134461376 şikayet
  4. 29.
    0
    resrved
    ···
    #134461407 şikayet
  5. 30.
    0
    4 aydır sıkı bi' şekilde spor salonunda çalışıyorum, hayvan gibi oldum amk. boy 186 kilo 85. zaten önceden de taks kariyerim vardı vücut düzgündü yani.

    bu aralar spordan soğudum ama lan, evde oturmak daha cazip geiyor. motivasyon gerek bana.
    ···
    #134461477 şikayet
  6. 31.
    +1
    @25 motivasyon istiyosan yazın plajda havlunu omzuna atıp yürümeyi düşün derim.

    bende 5 aydır yapıyorum bi ectomorph olarak gayette gelişimimden memnunum.
    ···
    #134461592 şikayet
  7. 32.
    0
    1 sene 3 aylık badiciyim sorularınızı alayım
    ···
    #134461597 şikayet
  8. 33.
    0
    panpa bileklerim ince ne yapabilirim ? hee bir de benim belim ağrıyor acaba sporu yapsam daha kotuye gıder mı
    ···
    #134462021 şikayet
  9. 34.
    0
    reserved
    ···
    #134462172 şikayet
  10. 35.
    0
    @28 bilek inceliğine yapılabilecek pek bi şey yok bilek çalışsan bile bileğin kalınlaşmıyor, bel ağrısı için ayakta yaptığın hareketleri oturarak yap yada belini zorlama ağırlık kaldırırken
    ···
    #134462180 şikayet
  11. 36.
    0
    @28 bilek için basit hareketler var onları uygulayabilirsin. bel ağrın hakkında bişey diyemicem bi doktora görün bence.
    ···
    #134462231 şikayet
  12. 37.
    0
    @30 bilek için yapılacak birşey yok yazan ellerine baykuş reyizler boşalsın.

    bilekler yarrrrrak gelişmiyor, yapacağın hareketlere bağlı olarak bilek kısmıda yavaş yavaş gelişir.
    ···
    #134462871 şikayet
  13. 38.
    0
    @32 bilek dediğiniz el ile kolun bağlandığı yermi yoksa ön kol ile bicepsin bağlandığı yermi amk benim bildiğim bilek parmağın biraz aşşağısı hane damarların sık olduğu yer 1.5 senelik badiciyim vücudum öküz gibi fakat orası kalınlaşmıyor panpacım orada kas yok bile diyebiliriz parmakların kaslanır orası kaslanmaz çünkü yoğun damar var bilek dediğim yer avucunu aç onun altı amk
    ···
    #134463109 şikayet
  14. 39.
    0
    @33 atardamar var ya panpa orası yumrugunu sıkınca hemen alt kısmı yani
    ···
    #134463972 şikayet