tümü

haftada 2gün fitness

  1. 1.
    +1
    @8 o zaman panpa vücutta yağ oranın düşükse biraz daha ağırlık çalışman lazım hocan sana iyi bir program yapsın beslenmenede dikkat et iyi besin alman lazım kas gelişimi için . spor yaptığın günüde arttır 1 gün gidip bir gün dinlenebilirsin.
    ···
    #140470918 şikayet
  2. 2.
    +1
    2 az 2 onu 3 4 yap yapabiliyosan
    ···
    #140470828 şikayet
  3. 3.
    +1
    panpa 3 e çıkarsan daha iyi olur amaç kilo vermek mi
    ···
    #140470633 şikayet
  4. 4.
    +1
    adam olana çok bile
    ···
    #140470608 şikayet
  5. 5.
    +1
    3 gün git
    ···
    #140470602 şikayet
  6. 6.
    +1
    2 gün git 1 gün gitme 2 gün git 1 gün gitme... benim program bu
    ···
    #140471630 şikayet
  7. 7.
    +1
    2 gün git bi gün gitme nedir amk çalıştıktan sonra en az 48 saat kasların dinlenmesi lazım
    ···
    #140471795 şikayet
  8. 8.
    0
    oğlum yemek ye lan
    ···
    #140471564 şikayet
  9. 9.
    0
    kardesim bu nekadar yedigin ne kadar uyudugun ve bu 2 gun icerisinde uyguladigin programa bagli
    ···
    #140471269 şikayet
  10. 10.
    0
    eğer sırf ağırlık çalışıyosan min 2 max 4 kez git. ama hem kardiyo hem ağırlık çalışıyosan bi kardiyo-bi ağırlık şeklinde 6 gün gitmen lazım. 3 kardiyo 3 ağırlık yani.
    ···
    #140471246 şikayet
  11. 11.
    0
    azmı panpalar haftada 2gün fitnesse gidiyorum pazartesi çarşamba bilgisi olan gelsin bilgisiz cahil binler boş konuşmasın
    ···
    #140470508 şikayet
  12. 12.
    0
    Teşşekür ederim beyler şukularım sizindir
    ···
    #140470993 şikayet
  13. 13.
    0
    @10 çoğu kişi öyle diyor panpa 3 4 yap diyoda bide hocayla konuşuyum oda az derse 3 4 gün gidiyim haftada
    ···
    #140470891 şikayet
  14. 14.
    0
    up up up
    ···
    #140470797 şikayet
  15. 15.
    0
    @7 hayır panpa 1.75 boyum var 59kiloyum amacım fit olmak kaslı bi gibe benzemek
    ···
    #140470714 şikayet
  16. 16.
    0
    up up up
    ···
    #140470580 şikayet
  17. 17.
    0
    up up up
    ···
    #140470552 şikayet
  18. 18.
    0
    @14 ben sadece ağırlık çalışıyorum
    ···
    #140473633 şikayet