tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

hafta içleri 2 saatimi spor salonundayım fakat

  1. 1.
    0
    Panpalar 40dk kadar koşu bandından sonra 15-20dk full body çalışıyorum ardından havuz yapıyorum ve 45-50 dk sürüyor, 2-3 günde bir sauna-buhar odasına giriyorum, şimdi bu olayı 1 aydır yapıyorum ve vücudumu fit hissediyorum, acaba vücudum overrated mı nedir ondan olur mu? full body yapmamın sebebi spor hocasının daha fazla kalori harcaması vs. dediğinden galiba
    ···
    #164548351 şikayet
  1. 2.
    +1
    Panpa tam tersi olması lazım 15 dk koşup 45 dk fitnes şart
    Edit: 4 yıldır fittnes yapıyorum
    ···
    #164548409 şikayet
    1. 1.
      0
      şöyle bi durum var daha dambıl kullanmadım sadece kollar için biceps 3x12 ve triceps 3x12 yapıyorum, http://boutique.coach-ing...age/biceps_1350379980.jpg

      epey kondisyon kazandım ama hoca kadın gidip soramıyorm daha doğrusu 1 ayı doldurayım diyorum yoksa hergün gözgöze geliyorum, böyle garip bi durum
      ···
      #164548746 şikayet
  3. 3.
    0
    O kadar az ağırlık çalışmasına overtraining olman imkansız
    ···
    #164548466 şikayet