1. 1.
    0
    bu işin %70i beslenme %20 antrenman %10 dinlenme bunu unutma
    ···
  2. 2.
    0
    @1 cık kos amk kardiyo yapman lazım
    ···
  3. 3.
    0
    karın kası en zor şeydir amk uğraşman lazım
    ···