-
1.
0beyler malum kış geldi kışlık kıyafet ve ayrıca mont vb. de alıcam, monta göre bot ve ayakkabı falan da alıcam, yani 1000 liraya yakın bi kıyafet harcamam olcak fakat kilo vermem gerek şuan bişey yakışmıyo
boy 1.75
kilo 79
yaş 19
evet beyler bana öyle şeyler önerin ki kilo vereyim
aç kalırım falan
fakat pek sporla aram yok, tek başıma acaip sıkılıyorum ama
yap derseniz yaparım koşu falan zütüm çıkana kadar
2 haftada 5 kilo falan vermem gerek, daha fazlası daha iyi olur tabi
---hayrına uplyana nick6---
edit:
---
şunu açıp deli gibi dans ediyorum, günde 3-4 defa yapıcam
http://www.youtube.com/watch?v=BdRanI6d_xY
daha farklılarını da bulucam 20-30 dk ahreketsiz deli gibi dans ederek eminim günde 1 saat yürümekten daha çok kalori harcarız hem de dağılır vücudun farklı yerlerine
3x20 dk 1 saat eder
-
2.
0aynen aynen karşim bende 1.80 84.6 kiloyum 10 kilo vermem lazım.
-
3.
+1kilolarınızı atmayın bana verin boy 1.80 kilo 55 amk :(
-
4.
0@2 o zaman arada uplayalım panpa ayrılma buralardan
-
5.
+1
-
6.
0@3 panpa keşke imkan olsa insanlar daha mutlu olurdu zayıf ve şişman kalmazdı dünyada panpa
-
7.
0sporla aran yoksa yuruyeceksin. aciktin mi sofra kurmak yerine ton baligi tavuk gibi seylerden makul miktarda atistiracaksin. ekmek vs. ye ama az ye, kesinlikle doymak icin yeme, acligini bastirmak icin ye. tatli yeme, meyve ye ama meyve suyu icme. zeytin domates gibi seylerle acligini bastirmaya bak.
yemeyi seven biriysen biraz canin acir ama sonuc elde edersin. -
8.
01.000 liraya ne alcan amk
mont ile alınmaz o paraya -
9.
0@7 peki hiç yemesem ne olur? mesela kahvaltıda az yesem baş dönmemesi için falan, öğlen yemesem sadece su içsem, akşam da 4-5 gibi ekmeksiz bişeyler atıştırsam zarar mı veririm vücuduma
-
10.
0pnpa hizli kilo vermek die bisey yok Onemli olan yag yakmak hizli kilo vermek icin ac kalmak yada ogun atlatmak yag ve kas yakmana sebep olur verirsin ama sarkmalar olusur ve vucut kendine toplamasi icin daha cok protein ve yag depolayicak yani 2x olarak verdigin kilo geri gelicek kilo vermek istiosan duzenli beslenip spor yapicaksin
-
11.
0@8 zengin biri değilim 150 liraya falan trenç tarzı bişey alıcam, botu da 150-200 liraya alıcam, orjinal ugglar o fiyata bulunuyor, veya farklı bi bot alırım, onun dışında 20-30 liraya düz uzun kollu tişört mü neyse adı onlardan alcam, fakat hiç bişeyim yok inanır mısın, dolabımda hiç uzun kollu bişeyim yok bi tane bile, bi 10 tane ondan alcam, pantolon da 1 kot var 4 tane de farklı tarzlarda pantolonum var 4-5 tane daha alcam, sürekli bana masraf çıkartmasın kıyafet yani
not: ÜNiVERSiTE ÖĞRENCiSi OLDUĞUM iÇiN BU KADAR TAKILIYORUM, VAKIF ÜNi. -
12.
0@10 2 haftada 5 kilo verir miyim peki?
-
13.
0patla patla extazy 1 ayda 20 kılo garanti
-
14.
0@13 eyv kalsın
-
15.
0Düzenli sex yapmalısın oda olmazsa düzenli spor ve düzenli beslenmelisin
-
16.
0@15 okumamışsın entryi, 2 haftada 5 kilo vermem gerek
-
17.
0panpa öğlen: bir adet dürüm çiğköfte ve ıce tea --- akşamda yağsız yemekleri seç en fazla 3 tabak yemek ye, tabağıda doldurma amk. 1haftada 2 kilo verdim böyle
-
18.
0Bütün kış yedin amk. Rahat 20 kilo fazlan vardır şimdi. Zayıflayıp kilolarından kurtulmayımı dusunuyorsun hahahaha..her yerin sarkar şerefsizim. Yaşlı dedeler gibi olur vucudun.ilk önce sağlam bir fıtness salonuna yazıl , ayda 5 kılo verıp , 1 kilo kas kazanabilecegin bir program biliyorumda şuan işim var akşam gelince mesaj atarım.Kas çalısmadan kilo vermeye kalkarsan , hele bu 15-20 kilo civarı ise. Vucudunu giber atarsın yalama olur
-
19.
-1amk seninkide kilomu 1.82 yim 130 kiloyum ( kilomun nedeni lys stresiydi vermeye başladım) bu arada hızlı kilo verme diye bi olay yok 10 kilo verirsin 4 günde ama sonraki 4 gün yediğinle 15 kilo alırsın. diyete başlarsanda diyet bırakılmaz birdaha. herzaman aynı tür otu taku yemeye devam etmen gerekir bir ara 110 dan 80 e 3 ayda inip 3 ayda 115 e çıktığımı bilirim. ayrıca kick boxcuyum spor boğazını tutmadan, boğazını tutmakda spor yapmadan bi gibe yaramaz.
-
20.
+1L-carnitine