Bu konularda ekgib olan ve ilerlemek isteyen her türlü kişiye yardım ederim ilgi olursa part part neyi nasıl yapacağınizi anlatmaya başlayacağım.

Her kaslı vücut güçlü vücut değildir goruntuye aldanmayin...

EDiT :
stratejiye örnek olarak bu başlıktan faydalana bilirsiniz ;

http://www.incisozluk.com...ye-ortado%C4%9Fuya-hakim/

tek strateji dövüş stratejisi değildir stratejiyi geniş ele alarak karşı hamleleri tümden düşünmeye çalışın

Beyler öncelikle tekrarlamakta fayda var her kaslı vücut güçlü vücut değildir.
Öncelikle güçlenme konusu üzerinde durup finali kavga konusuyla yapacam.

Kas yapma ve güçlenme arasındaki en belirgin fark eğer guclenirsen kaslı biri yaşar yapılı duramiya bilirsin ama en temel fark onu kaslı birini maymun edebilirsin.

Guclenmenin temel kuralı inatçı olabilmektir vücut çalışanlar ağırlıkla su kadar set su kadar tekrar sisteminde çalışıp kası sıkıp gevseterek sismesini sağlarlar

Ama güçlenme kası uzun sure sıkmak kasmak olayıdır en temel bilinmesi gereken budur

Genelde agirliklara ihtiyaç olmadan kendi vücut ağırlığıyla calisilabilir

Vücudun istediklerini vermeyeceksin veya kısıtlı vereceksin mesela canı tatlı olan biriysen canını yakmaktan artık korkmayacaksin bu durumda seni pgibolojik anlamda güçlendiren bir unsurdur.

Kimse boyum kısa kiloluyum zayifim triplerine gitmesin çünkü kimse kimden ne cevher çıkacağını bilemez.

Temel bilgileri ustun koru aldıktan sonra sıra yapilacaklardadir

Beyler size bir şeyler anlatabildim mi beni anlıyorsunuzdur umarım size bir nebzede olsa faydam dokunur mu ?

eğer dokunursa bu beni mutlu edecek

Şimdi sıra bilgilenme kısmında biyoloji ve fizik konularına kesinkez hakim olmalısınız bunun kavgalarda ne tur ise yaradığını konu içinde anlayacaksınız

Kavga konusu için adamın şurasına vur şöyle yap şöyle çek diyemem bir kavgada calistigin yerden çıkma ihtimali çok dusuktur

Onun için bu kadar çalışıp vücudu guclendirdik adamin bir yumrugunda yikilmamak için

Şimdi biyoloji ve fiziği öğrendik var sayarak bunun bizlere ne gibi fayda saglayacaklarini isleyelim

bıyolojının sıze katacakları vucudu daha ıyı tanımanızı nerede yorulacagınızı ınsanın zayıf noktalarını ve nasıl cabuk ıyılesebılecegınızı ogrenmeye yarar buda kavgaya 1-0 onde baslamak demektır

fizik ögrenme konusuna da gelince benim en cok korktugum mevzu kavgada karsıdakini öldürme ihtimalimdir söyle bir sey paylasım sızle

1.82 boy 83 kiloyum bir donem spor salonuna giderdim benden uzun benden yapılı bır abımız vardı kendımı cok formda hıssetıgım bır gun o abıye bılek guresı yapmayı teklıf ettım benı pek sallamadı ama kabul ettı yaklasık 13 dk surdu bılek guresı yıkamıyorduk bırbırımızı en sonda onun yoruldugunu fark ettım ve yaptıtgım calısmalar sonucu benım kaslarım daha gec yoruldugu ıcın avantaj bana gecmıstı ve o abıyı orada yendım kendısı sok ıcınde kaldı bıdaha yapacaz falan dedi ve sonuc hep aynı.

guc sevıyem bu duzeyde daha once yumrukla kaburga ve kol kırmıslıgım var bunlar basta zevklı gelen olaylar olsada yas ılerledıkce o kadar eglencelı gelmıyor bu yuzden fızık ogreneceksınız

basınıza bela almadan karsıdakını pert etmek ıcın

bunun sıze katacagı vurus acınızı siddetini belirlemek gucunuzu kontrol etmeyı saglamak ve egzersizlerinizde sıze hareketın oturması ıcın yardımcı olmaktır

olumlu olumsuz yorumları okudum herkese teşekkurler ben yınede devam edıyorum.

gerekli fizik bıyolojı bılgısıde aldık kosu zıplama gıbı egzersizlerle cıgerlerı acıp ıc organları daha saglıklı hale getırıp ev egzersizleriylede guclenıp acı eşiğimiz arttı sırada var olan kasları uzatmak

isteyen kapı barfiksi isteyen beletıye parkları ısteyen ıstedıgı gbı yeterki asılacak bır cubuk bulsunlar burda beyler boy sorunu olanlar ıcınde 1-2 cm uzama olabilir

kanat gogus kol ve bılek kaslarımız asılı kaldıkca esneyecek ve uzatayacak buda daha fazla guc yuklemenıze olanak saglayacak ama o cubugu tutabıldıgınız kadar genıs tutmak makbuldur

dayanabıldıgınız kadar olene kadar asılı kalacaksınız tem elerınızın tutus gucude artar bırıyle tokalasırken bıle sızdekı gucu karsıdakı kolay bır sekılde hısseder ve cekınmeye baslar sızden

kardeş asker miyiz amk naaptın tahtadan sonrasını bıraktım alt tarafı keko dövücek burdaki liseliler sen bildiğin komando eğitimi veriyorsun

Daha öncesinde ciğerleri genislettik biyoloji çalışıp vücudu tanıdık ve az çok ne kadar sure kacabilecegimizi tahmin edebiliyoruz kalabalık bir grubun arasına dalmak kerizliktir mantıklı olan parçala bol ve yok et

Kacmaktan cekinmeyin siz o kadar iyi calismissaniz dersiniz sizi yakalayamazlar zaten ve yorulanlar geride kalır

Bu sizin o grubu yok edebilmek için olan şansınızı daha çok arttıracak bir ihtimaldir

Bıçaklı biriyle kavga etmek zorunda kalırsanız o bıçağı asla belden yukarıda bir yere saplamaya cesaret edemez tabi bu sıradan sokak kekolari için konuşuyorum içinizden hiç biri harpa gitmeyecek

Bu bilinmesi gerekir genel hedef bacaktir eğer artistlik yapıp kendinizde de bıçak varmış gibi hareketlere girerseniz bu onun bıçağı size saplama ihtimalini arttırır

Tekniksel olarak bıçağı elinden alma hareketleri de vardır ama bunları size yazarak anlatamam tabikide.

Bu gibi konuları bir nebze de olsa bilmeniz bir gün lazım olacağını unutmamaniz lazimdir

Sınav mekik gibi hareketler artık sizin en yakın arkadaşınız olmalı ve kendinze bir gogus yayi almalisiniz

Yapacağınız her hareketin temeli vücudun en çok kasildigi noktayı tespit edip o noktada dayanabildigin kadar dayanmak
Egzersizlere ulaşmak için googleye evde yapılabilecek egzersizlere bakmaniz yeterlidir ama bunları uygulama sekliniz benim dediğim şekilde olmalıdır

Kendinize boyunuz kadar ve omuz genisliginiz kadar bir tahta edinin bun bir çoğunuz ailesi yüzünden yapamaya bilir ama bu önemli bir husustur

O tahtayı duvara zarar vermeyecek şekilde artık arkasına halimi koyarsiniz ne yaparsınız size kalmış elleriniz soyulana parcalanana kadar yumruklamak baş amacınız o tahtayı her kirdiginizda ise bir level atlamış kabul edeceksiniz kendinizi

beyler konumuzla alakası olmadığı halde durmadan gelen aynı soruya BEN ZAYIFIM NASIL KiLO ALACAM sorusuna burada az cok bıldıgım kadar bır cevap verecem

nişastayla yapılan muhallebının uzerıne hındıstan cevızıde serperek yıyın bu nişasta ve hındıstan cevızı kılo almaya faydalı ıkılıdır

kasaptan kaynatmalık kemık alın onları bır guzel saatlerce haslayın hem daha iri kemıklere sahıp olmanızı saglar hemde kılo almanızı saglar

cici bebe ve süt. Cici bebe zaten bebeklerın kılo alıp saglıklı gelısmelerı ıcın uretilen bir besındır buda sıze kılo almada yardımcı olabılır

ve son olarak tahın pekmez bu super ıkılıyı karıstırıp sınırsız ekmek banarak yıyın tahın tam bır kılo aldırma ustasıdır ama fıstık tahını degıl susam tahını kullanın

Artık vücudumuzun acı eşiği de yükseldi ne kazandık bakalım eskisine göre daha dayanıklı güçlü ve bunları bilen zihin ozguvenli yetti mi hayır bu daha başlangıç

Şimdi dışımız gelişti ama iç organlarimiz hala dışa gore zayıf

Su baş taciniz olacak çiğ tuketebileceginiz sebzeler baş taciniz olacak

Koşu, uzağa atlama, tırmanma imkan varsa suyun altında nefes tutma
Bu basit işler iç organlarımızın daha iyi işlemesini sizin daha geç yorulmanizi ve zihnin daha aktif çalışmasını sağlar

Ben size birebir yaptıklarımı aktaramam bir tabanca ve bir tüfek aynı mermiyi atamaz ama aynı yere nişan alabilir çünkü

Size yapılacak şeylerin neler olduğunu söylerim sizde kendinizi tanır vücudunuzu anlarsınız ona gore çalışırsınız yoksa başka türlü hepinizi taniyormus gibi yazsam yalan söylemiş olurum

Bir nebze olarak ta olsa vücut zorlanmaya başladı artık

Şimdi sırada biraz sadistlik var kendine acı çektirme ve sınırları zorlama

ilk başlarda yapmaya korktunuz şeyler olacak bunlar bir sure sonra yapmaktan vaz gecemeyeceksiniz

Oklava genelde evde olan bir alet bununda karın bolgenize bacaklariniza ve kollariniza acıyı en derinde hissedecek şekilde ritmik bir biçimde isterseniz müzik eşliğinde bulacaksınız bir sure sonra vücut yine level atlayıp o acı eşiğine artık dayanmış olacak ve sizi o şiddetteki darbeler etkilemeyecek bundan keyf alır olacaksınız ve artık daha şiddetli vuruşlar yapıp daha yüksek levellere çıkmak isteyeceksiniz

tahta yumruklanırmı dıyenler ve taksorler sankı cıplak elle mı calısıyor dıyen arkadas

ilk once taksorlerın ellerındekı kemık yapısının keskın mı dolgun mu oldugu pek onemlı degıldır cunku eldıvenle cıkarlar maca onlar ıcın kolda kı guc onemlıdır eldekı keskınlık degıl

tahtaya vurulur mu dıyen arkadaslara da sunu dıyebılırım belliki canınız tatlı zora gelemeyen ınsanlarsınız kum torbasında calısmak kolları tahtada calısmak ellerı guclendırır bazı zaman oyle bır yumruk atman gerekır kı karsıdakıne senın elın catlayabılır ıste bu gıbı durumlar olmaması ıcın dır bu tahta ve yumruktakı sıvrılıgı keskınlıgı arttırmak ıcındır

Kaslı olmak umrumda değilde güçlenmek zorundayım

Kendimizi dışarıdan gelecek darbelere karşı dayanıklı yapabiliriz ama hepimiz insaniz kurşun gecirmez değiliz ve belkide o kadar emegimiz bir bıçak darbesiyle bitebilir

Bunun içinde zihnimizi acil durumlarda strateji üretmek için hemen kullanmayı bilmeli herşey fiziksel güç değil zihinsel güç ilede gelecek darbelerden kaçmayı bilmeli ve bunun içinde bazı söylemem gerekenler de var elbette

bu yazdıklarımı bilinçsiz yapıldığında tam da senin gibi bir örnekle karşılaşılıyor kardesim ıleriki partlarda buna degınecektım ama madem sen actın konuyu buraya gırım o partı

insan beyninin farklı kontrol noktaları vardır bazısı bizim hakimiyetimizde bazısı bilinçaltımızın hakimiyetindedir

göz kırpmak nefes almak ve arkadasın dedıgı gıbı sınırlenınce kendını tutamamak

sınırlıyken sakın kalmak cok buyuk bır erdemdır

tabıkı bır cok kısı bunu basaramıyor cınayetler bu sebepten oluyor hep

bu onlenebılecek ama zıhnınle ınatlasman gereken buyuk bır mevzudur
nasıl ki vucudun acı eşiğini arttırdık sinirlenme eşiğinide arttırabiliriz

ilk tavsıyem bır doktora gorunmenızdır eger cok ılerı boyuttaysa tabıkıde ama doktorun dıyecegını soylıyım

- su ilacları kullan bır ay sonra tekrar goruselım

sana sakınlestırıcıyı dayıyacak doktor

simdi bir liste yap de ki ben nelere sınırlenırım sırala kac taneyse artık
sonra gun ıcınde o tur mevuzlarla karsılasmaya ıt kendını nasıl kendımıze vura vura acı hıssetmez olduysak sinirin de ustune gide gide kolay kolay sinirlenmez olacagiz sakin kalıp derın dusunmeyi saglayacagız

icindeki öldürme güdüsüde farklı bır yaratılır sakin kalmayı saglıyarak bu durtuyu bastırabılırsın belki ama yok etmen ımkansızdır

bu adam bişeler biliyo

yasamak ıcın amacınız olsun beyler kımı aılesı ıcın kımı sevgılısı kımı esı kımı cocukları kımı din kimi kin icin yasar

ama bır mevzunuz olsun bu dunyada cunku hedefsız okun bır manası olmaz

sizi teşvik etmeli bir şey ama ne olursa olsun en buyuk sey ınadınız olacak

o an bır seyı ıcınızden yapmak gelmıyorsa ıste o seyı yapmak zorundasın

usengeclık senı hıc bır zaman elegecırmemelı

cok degıl 50 yıl oncekı ınsanları guc sevıyesı bugunkine gore daha yuksektı bu kadar teknelojı yoktu ınsanlar aktıftı bendensel olarak daha fazla aktıvıtelerı vardı evde oturmak sıkılmaktı

sımdı ise evde pc basında oturmak bır keyıf

olabılır dısarıda ısın olmayabılır paran olmayabılır cıkamazsın hıc mı yapacak aktıvıten yok annene temızlıkte yardım et evet saka degıl

halı sılmek kol ve kanat gelistirir perde asmak kol kaslarını dırenclendırır

attıgınız adımdan faydalanmayı dusunun her zaman boş bir adım dahı atmayın

REZbiyen