-
1.
+9 -3Şöyle De bir sıkıntı var Evet dostlarım, size biraz kendimden bahsetmek yani tabiri caizse biraz dertleşmek istiyorum. Lütfen sonuna kadar okuyun dostlarım,
Öncelikle bir kaç fiziksel özelliğinden bahsedeyim.
Boyum 1.87
Saçlarım uzun, her gün mutlaka bakımı ile yıkıyorum.
Kirpiklerim uzun ve göz yanak çene ağız her türlü yerde güzel bir orantı ile gamzem var.
Allah'a hamd olsun güçlüyüm de. iki elini deviremediğim bir arkadaşım yok.
Söylemesi ayıp IQ denilen zeka ölçütünde de hatırı sayılı bir değere sahibim. Güzel bi üniversite de okuyorum. Tam burslu olarak istanbulda.
Maddi durumum da iyi Allaha şükür. Aylık 12 13 bin lira civarında kazanıyor ailem. Tek çocuğum.
Falan filan. Buraya kadar okuyabildiyseniz muhtemel olarak bir çoğunuz ya yalan söylediğimi düşünüyor ya da içten içe kıskanıyor. Ama öyle bişey yok dostlarım. Her ne kadar imrenilecek gibi de olsa hayatımın özeti öyle değil işte. Bir sorunum var. 135 kiloyum. Evet dostlar doğru duydunuz.
Tam 135 kiloyum şuanda. Aslına bakarsanız 160 kilodan düştüm bu kiloya.
Muhtemelen içinizden, ulan sığır madem böyle bi hayatını tak eden böyle bişey var versene o zaman kilo, diye düşünüyordur. Haklısınız. Hem de çok haklısınız. Fakat bu hale gelme durumum biraz farklı ve acınası bir geçmişe dayanıyor.
Ben 6 aylık iken doğmak istemişim. Biraz sabırsızımdır zaten. Her neyse doğumum biraz sancılı olmuş açıklası. 8. Aya kadar içeride tutmuşlar beni. Sonra çıkmışım işte. Tam 4 kilo. Evet 8 aylık bir bebek olarak 4 kilo doğmuşum. Normalde 3 kilo civarında olması lazım en fazla. Kısacası benim kilolu olma durumum doğuştan da geliyor fakat tek nedeni bu değil elbette. Ben doğduktan sonra da problemlerim devam etmiş.
Sanıyorım 3 4 aylık iken böbreklerimde bir problemden dolayı ki bu problem kapakçıklardaki bir sorun. Sanıyorum idrar tam süzmüyormuş gerçi kaçıyormuş falan. işte bu nedenden dolayı ameliyat olmam gerekiyor ama bir problem var. Bu ameliyat için 7 yaşını doldurmuş olmak gerekiyor. E sonuç olarak bekleyemiyoruz o kadar süre. Bu nedenden dolayı da, 6 yaşıma kadar kortizon ve antibiyotik kullanmak zorunda kalıyorum. Şükür ki geçiyor ama ameliyat olmadan. Ama maalesef bildiğiniz gibi kortizon ve antibiyotik kilo aldırıcı etkiye sahip ilaçlar. Ayrıca iştah açıp, hantallıkta yapıyorlar. Bu nedenden dolayı çocukluğum ve ergenliğim de aşırı kilolu ve obez geçti. Hani dedim ya 12 13 lira kazanıyor ailem. işte bunun cefasını vücuduma çekiyorum. Çünkü annem de babamda çalışıyor. O dönemde de çalışıyorlardı. Dolayısıyla beni elin kadınına bırakıyorlardı. E o bin de yemekleri yapmaya üşenip benim de sevdiğim bir yiyecek olan kuru ekmek veriyordu. Ve inanın dostlarım yıllarca kızartılmış bazen yağlanmış ekmek bıkkınlık vermediği gibi çok da kilo aldırıyor. Bakıcı döneminden sonra, tam bir obez olmuştum. ilaçlarında etkisi vardı tabii. Anasını ve kreş dönemlerinde 3 saatte bir yemek çıkardı. Özel anasınıfıydı. Sinema salonu gibi bişeyi envayi çeşit oyuncakların olduğu oyun alanları parklar falan baya güzeldi. Tabii normal insanlar için. Her neyse dediğim gibi 3 saatte bir yemek çıkardı ve ben kendiminkini yer, arkadaşlarımın yiyrmedikletini yer ardından bir de ikinci tabağı alırdım onu da yerdim. Evet bende de hata vardı. Ama çocuğum işte. 6 yaşındayım ne beklersin ki. Böyle böle kilo alımlarım devam etti. Şuanda 19 yaşındayım. Ama aslına bakarsanız tam olarak da bir yağ tulumu değilim. Çünkü 2 yıl basketbol 2 yıl yüzme 3 Yıl tekvando 5 yıl paten 5 yıl da bigiblet sürdüm aktif olarak. Yani kas kütlem şuanda var. 105 kilo şuanda sıfır yağlı vücut ağırlığım. Yani açıkçası fit kesinlikle değilim. Ama normal bi şişman da değilim. Lakin. Bir tane bile sevgilim olmadı hiç bir zaman. Ben olsam ben de benimle çıkmazdım. Çünkü her ne kadar da olsa 135 kiloyum be terliyorum. Nefes nefese kalıyorum. Tıkanıyorum. Yani çekilmezim açıkçası. Dış görüşümde pek iyi değil. Neyse yazıyu daha fazla uzatmak istemiyorum.
Sonuç olarak 160 kilodan 135 kiloya düştüm. En iyi hedefim 95 kilogram. Bu kiloyu da vereceğime inanıyorum canım dostlarım.
-
2.
+1Okudum saçma geldi
-
-
1.
0Bir kere tamdıbını olur musun kardeşim. inan saçma değil sandığın gibi.
-
- 1.
-
1.
-
3.
+3 -5direk huur çocuğuyum desen anlardık uzatmana gerek yoktu.
-
-
1.
0Dostum tamdıbını okur musun. Yanlış anladın beni emin ol...
-
2.
+1Yada direk pogooo yum de daha kısası aynı anlama geliyo sonuçta
-
1.
-
4.
+2Erken doğanlar hep obez oluyor amk
-
-
1.
0Sanırım öyle bi genelleme söz konusu olabilir. Maalesef. Ama tamdıbını okursan farklı nedenleri de sar.
-
-
1.
0Var* *
-
1.
-
1.
-
5.
+2 -1Uzatma oÇ kim okucak bunu
-
-
1.
0Dostum 2 kitap sayfasından ibaret. insanlar yüzlerce sayfa kitap okuyabiliyor günde. inan ben telefondan, 15 dakikada yazdıysam, 2 dakikada okursun
-
1.
-
6.
+1 -1Ben 4.5 kilo doğdum şuan 60 kiloyum boy 170 boy (genetik babam163 vefat etti küfür etmezseniz sevinirim)
-
-
1.
0Bazı şeyler öyle oluyor panpa. Benim babam 172 annem 163 ama ben bu boydayım. Ama yazdığım gibi tek nedeni de o değil maalesef...
-
1.
-
7.
+1Kilo alıp verme elinde olan bir şey ve görüyorum ki gayet şanslı bir insansın. Azmin de var anladığım kadarıyla bence 95 kiloya düşmen işten bile değil,ben sana inanıyorum.
-
-
1.
0Çok teşekkür ederim sana. Evet şuanda ilaçların etkisi yok. Tamamen bana kalmış bir durum. Desteğin için tekrardan teşekkür ederim
-
-
1.
+1 -1Ne demek.. Konuşmak istediğin her an pm kutuma bir öpücük kondurman yeter aslan
-
1.
-
1.
-
8.
0Biri özetlesin şunu
-
9.
0çok Uzun okuyamam sorry
-
10.
+3Sırf sana entry gireyim diye giriş yaptım. Öncelikle karbonhidrati minimal düzeye indir ve en az günlük4 litre su iç. Git bi spor salonuna yazıl hafiften kas kütlesi yaparken kardiyo çalışmalarına başla. E madem o kadar paran var bi diyetisyene git sana özel bir diyet programi hazirlasin. Günlük alman gereken kaloriyi yağ veya karbonhidrattan değil olabildiğince proteinden al. Sağlıklı yağlar kullan (hindistan cevizi yağı, ceviz yağı, fındık yağı.) bende prematureyim (erken doğan) 7 aylık. 180 cm 68 kilogramim vücut yag oranim %11 definasyon ile 8 civarına düşmeyi planlıyorum. Velhasıl kardeşim diyeceğim o ki ne kadar paran olursa ol sağlık olmayınca birşey olmuyor. Acilen diyete başla ve spora da başla. Böbrek rahatsızlığın hala devam ediyorsa ve karacigerinde sıkıntı varsa yüksek protein alımı için diyetisyene danış. Sorun olursa mesaj atabilirsin.
-
-
1.
+1Çok saolasın dostum. Tavsiyeleri gerçekten değerli. Diyetisyene gittim. Ayda 4 kilo vaad ediyor ve bu bana çok az geliyor. Zamanında bir ayda 18 kilo verdiğim için kendi çabalarımla 4 az geldi. Tabi sağlıklı vermekte çok önemli bir şey. Ama bazı püf noktaları söylediği için ki mesela bana kırmızı et mantar bezelye (evet bezelye :D) gibi şeyler aşırı zararlıymış. Bu tarz şeyler için gidiyorum. Spor konusunda da, sabah 6 7 gibi kalkıp sabah sporuna çıkıyorum bi 2 saat kadar yürüdükten sonra eve geliyorum. Akşama kadar biraz takılıyorum. Sonra spor salonuna gidiyorum. Şimdilik hafif bir program olsa dahi sonra biraz daha ağırlaşacakmış. Yaz sonuna kadar 100" kilo hedefliyorum. Hayırlısı olsun panpa ne diyelim artık. Senden de razı olsun kardeşim *
-
-
1.
0usta sporu 2 saat değilde 45-60 dk arası tutarsan daha iyi olur. kardiyo egzersizleri daha yararlı olur senin için. bigiblet-ip atlama-koşu her zaman aynı egzersizi yapma vücut rutini çok sever. sürekli vücudunu şaşırtmaya yönelik egzersizler yap. yağ yakımının hızlandığını göreceksin. umarım istediğin kiloya ulaşırsın...
-
2.
0Teşekkür ederim panpa. Deneyeceğim
-
1.
-
1.
-
11.
0Ben 4.8 kilo doğdum çocukken ben de kortizonlu ilaçlar kullandım şuan yaşımız ve boyumuz da aynı seninle. Bi ara 115 e çıkmıştım şuan 110 um diyet ve sporla verilebiliyor panpa sende başlamalısın bence
-
-
1.
0Aynen başladım panpa saol tavsiyen için
-
1.
-
12.
0Ben 4.5 kg doğdum.
-
13.
+1aq ustte yakigibliyim falan demissin altta dis gorunusum iyi degil diyosun malmisin
-
-
1.
0Kardeşim evet dış görünüşüm kötü. Yani bakım yapıyorum kendime, gamzem ve kirpiklerim de var ama önümde kocama bir gıdık ve göbek var. Ve kitle olarak büyük olduğum için sıkıntılı bir dış görünüş oluyor
-
1.
-
14.
0Okumadım aq
-
15.
-1Amk mali bu ne be bu kadar bahane bulup niye yaziyirsun gibtir git diyetisyene
-
16.
0Kardeş madem bu kadar canını sıkıyor boğazına da ufaktan hakim olmaya başla.. ben 110 kiloydum ekmeği kestim, öğlenleri pilav makarna çıkarsa almıyorum.. başka hiç bir şey yapmadan 89a indim. isteyince oluyor. Tek yapman gereken birkaç hafta dişini sıkıp ekmek ve gereksiz yemek yememek.. sonra mide alışıyor istesende yiyemiyorsun..
-
-
1.
0Teşekkür ederim dostum tavsiyen için.
-
1.
-
17.
0Yaparsın panpa güven kendine
-
-
1.
0Teşekkür ederim panpa
-
1.
-
18.
0Özet geç bin
-
19.
0135-105 20 bire dıbına kodumun 135 te 20 kilo yağ o kadar dikkat çekmez yağ aranın %15-20 arası ve bu 135 kilo ve 187boy birisi için yunan tanrısı demek atıyosun
-
-
1.
+1Dostum yağ oranım o değil. 105 kilo benim olabileceğim en yüksek kilo. Bu da sanırım %18 yağ oranına denk geliyor. Yani benim şuan ki yağ oranım daha yüksek ayrıca şu anda kadar 20 den fazla insanla konuşma fırsatım oldu kilom hakkında. Yani sende kaç kilo gösteriyorum tarzında. 110 un üstünde söyleyen olmadığı gibi genelde 95 105 arasında bir kilo söylediler. Yani bir Yunan tanrısı olmasa da bi 135 kilo gibi değilim *
-
1.