1. 9.
    +1
    @7 nereye kadar yemiycen mk adam protein ve karbonhidrat ağırlıklı yesin ama çok mekik çeksin günlük 4 tura ayır panpam her seferinde 50 şer 50 şer mola ver 2 dk yeter şimdilik süre geçtikce 50 50 arttırırsın
    ···
  2. 8.
    0
    adam manyak çıktı rıza baba. 120 diyo.
    ···
  3. 7.
    0
    göbegın gıtmesını ıstıosan yemıceksın amk
    ···
  4. 6.
    0
    başlangıç için iyi. ama önemli olan doğru şekilde çekmek hareketi hissetmek karnının yanması. yanlış şekilde 500 tane cekmektense dogru şekilde 30 tane çek
    ···
  5. 5.
    0
    Göbek var işte olm
    ···
  6. 4.
    0
    yo degil
    ···
  7. 3.
    0
    ···
  8. 2.
    0
    120 şinav çeksen varya 1 haftaya badi gart olursun mk mekik göbek varsa işe yarar
    ···
  9. 1.
    0
    şınav çok çekemiyorumda 120 mekik iyimi
    ···