tümü

günde üç yumurtayla kolda kas yapabilir miyim

  1. 1.
    +3
    3 yumurtayı zütüne soksan yine yapamazsın
    ···
    #120896212 şikayet
  2. 2.
    +1 -1
    ben şöyle program biliyorum:Günde 10 yumurtayı zütüne kırmadan sokabilirsen 1 haftada fit bi vücudun olabilir...
    ···
    #120897018 şikayet
  3. 3.
    +2
    yumurta içeceksen süte koy sonra bal ekle öyle iç eğer diyosan hayvan gibi kas yapıcam kilo almaktan korkmuyorum ozaman sarısıyla iç
    ···
    #120896426 şikayet
  4. 4.
    +2
    yumurta kası çıkıyo panpa
    ···
    #120896611 şikayet
  5. 5.
    +1
    Eğer çok mideniz bulanıyosa karabiber tuz kimyon karıştırıp onunla yiyebilirsiniz farklı gelir tadı. güzel olur.

    Ayrıca illa hep beyazını yiyin diye bişey yok amk 3 tane yiyosan 1 tanesini sarıyla ye sıkıntı olmaz.

    2 kiloluk dambılınıda gibim arabanın arka tekerine takoz niyetinemi kullanıcaksın.

    git geçmeli dambıllarda al ondan kullan yavaş yavaş yükselt ağırlığı.
    ···
    #120897857 şikayet
  6. 6.
    +1
    kas olurda karaciğerin çalışmayacak duruma gelebilir ayks
    ···
    #120897871 şikayet
  7. 7.
    +1
    @13 sen öle mi yapıon

    @1 spora yazıl kahvaltıda 3 5 yumurta beyazı ye proteine asıl dıbına bile korsun
    ···
    #120898168 şikayet
  8. 8.
    +1
    protein ilaçları var onlardan kullan yan etkisi yok bildiğim kadarıyla
    ···
    #120896916 şikayet
  9. 9.
    +1
    sarı sı hastalık yapar karaciğerdeydi heralde ama beyazı bişey yapmaz olum öğrendik amk
    ···
    #120896733 şikayet
  10. 10.
    +1
    la olm bırak bu işleri bilek kasını yapmışındır zaten sen
    ···
    #120898422 şikayet
  11. 11.
    +1
    10 tane yiyodum bodye giderken
    ···
    #120896596 şikayet
  12. 12.
    +1
    günde 8 yumurta yesen oda yetmiyor akşama kadar boş gezmeyeceksin. sürekli yiyeceksin. öğünlerin 3 ise 4 olacak ara öğünlerde meyve tüketeceksin. kuruyemiş yiyeceksin anca öyle
    ···
    #120896372 şikayet
  13. 13.
    +1
    Kardeişm 3 yumurta ile bir yere gelemezsin. kas kütlesi oluşturabilmen için uzun uğraşlar vermen lazım. ve bu süreç içerisinde vücdunun gereği kadar protein karbonhidrat vs almalısın. 3 ay kısa bir süre heleki ilk kez yapıyorsan. bence sen bu süreyi biraz daha uzat belirli forumlarda bu konu hakkında iyice bilgili kişiler ile konuş. Bir salona yazıl seneye kadar güzel bir vücut yap ;)
    ···
    #120896371 şikayet
  14. 14.
    +1
    @18 100den sanra başlar dediğin gibi ama bu iş biraz da metabolizma hızlandırma işidir bunu da unutmamak lazım
    ···
    #120898456 şikayet
  15. 15.
    +1
    sabah 8 yumurta beyazı diyolar panpa benmde yemem lazım ama tiksiniyom yumurtanın beyazından
    ···
    #120896274 şikayet
  16. 16.
    0
    @25 eyv panpa. bana böyle entrilerle gelin beyler.
    ···
    #120898350 şikayet
  17. 17.
    0
    günde 3 osbiğr yeter panpa
    ···
    #120898158 şikayet
  18. 18.
    0
    £22 protein tozuna bisey demiyon yumurtaya mı diyon? yalan amk bence.
    ···
    #120898047 şikayet
  19. 19.
    0
    evet üç ay boyunca günlük belli miktar çalışmayla kolda ve bileğimde(el) bir güezllik yaratabilir miyim? yoksa 3 yumurtayla 3 sene çalışmam mı lazım?
    ···
    #120895967 şikayet
  20. 20.
    0
    yumurta da en kaliteli protein var doğrudur ama et tüketmen sarttır. Kiloluysan tavuk göğsü tercih et yağsız olduğu için ayrıca git en azından 5 kg dambıll al ve netten araştır dambılla vücudun her bölgesi çalıstırlabiliniyor.
    ···
    #120897802 şikayet