tümü

günde kaç dakika koşarsam 1 ayda 8 kg veririm

  1. 26.
    0
    @2 panpa 1 haftada 76 dan 72 ye düştüm
    ···
    #90718048 şikayet
  2. 27.
    0
    ···
    #90718184 şikayet
  3. 28.
    0
    ···
    #90718219 şikayet
  4. 29.
    0
    ···
    #90718307 şikayet
  5. 30.
    0
    ···
    #90718320 şikayet
  6. 31.
    0
    yarım saat jog un biraz üstünde tempoyla koştuktan sonra yarım saatlik core dediğimiz karın bölgesini çalıştıran ordaki yağları eriten kardiyo programından yapacaksın.

    mountain climbers diye arat o hareketi ben bile ne biçim terledim cok yağ yaktırtıyo

    bide l carnitin al paran varsa spordan once iç
    ···
    #90718330 şikayet
  7. 32.
    0
    ···
    #90718374 şikayet
  8. 33.
    0
    oruç tut huur cocuğu
    ···
    #90718444 şikayet
  9. 34.
    0
    arkadaşım kilon normal .kaç kilo olmak istiyosun.bi de boyunu yaz ona göre yorum yapayım.ben 1.82 yim.63 kiloyum.70 olmak istiyorum mesela. seninde boyun 175-185 arası ise 72 çok ideal.
    ···
    #90718537 şikayet
  10. 35.
    0
    @3 genelde su kaybediyorsundur büyük ihtimalle ama bilmiyorum metebolizmayla alakalı tabi ama yine de bi uzmana danış derim
    ···
    #90718550 şikayet
  11. 36.
    0
    @1 çok zararlı
    ···
    #90718585 şikayet
  12. 37.
    0
    Rezerve
    ···
    #90718618 şikayet
  13. 38.
    0
    @8 panpa carnitin alamam ama onları yaparım
    ···
    #90718784 şikayet
  14. 39.
    0
    @12 panpa 171 falan acayip göbek var
    @13 umarım öyle değildir amk çünkü bi incelme görmedim kendimde ama deli gibi su içiyorum
    ···
    #90718899 şikayet
  15. 40.
    0
    ···
    #90719125 şikayet
  16. 41.
    0
    karvonen formülü diye bi şey var panpa 220-yaş,bu sayınında %80 civarını alıcaksın nabzın tam o seviyede koşularına devam ediceksin, yüksek protein, minumum karbonhidrat ve yağ,bol vitamin ve mineral desteği alman gerek. mekik ve bel hareketlerinide eklersen 1 ay da en az 5-6 kilo civarı zayıflarsın.
    ···
    #90721345 şikayet