1. 1.
    -12
    arkadaşlar bi hollanda üniiversitesinde yapılmış araştırma omuz hizzasındaki çizgili kasların omuz gelişimi ile ilgisini araştırmışlar ve mğkemmel bir idman geliştirmişler günde net 5dk aralıksız çalışacaksınız ve farkı göreceksiniz

    sayı kişiden kişiye gelişsede ortalama 7cm gelişim sağlanıyor idmanın videolu anlatımıda elimde

    yolla omuzlarımızın kurtarıcısı yazana yolluyorum.

    edit: beyler program devrim niteliğinde ben denedim şahsen güvenin bana

    son edit: bir gün geciktirdim diye etmediğiniz küfür kalmadı yollayanı gibsinler amk
    ···
  1. 2.
    -1
    yolla omuzlarımızın kurtarıcısı
    ···
  2. 3.
    0
    yolla omuzlarımızın kurtarıcısı

    not:pek mantikli gelmedi ama merak
    ···
  3. 4.
    0
    yolla omuzlarımızın kurtarıcısı
    edit:daha yollamadı
    ···
  4. 5.
    0
    Yolla omuzlarımın kurtarıcısı
    ···
  5. 6.
    0
    yolla omuzlarımızın kurtarıcısı
    ···
  6. 7.
    0
    yolla omuzlarımızın kurtarıcısı
    ···
  7. 8.
    0
    yolla omuzlarını sıktığımın
    ···
  8. 9.
    0
    yolla omuzlarımızın kurtarıcısı
    ···
  9. 10.
    0
    Yolla omuzlarımızın kurtarıcısı
    ···
  10. 11.
    0
    yolla omuzlarımızın kurtarıcısı

    edit : yollarsa editlerim
    ···
  11. 12.
    0
    yollama
    ···
  12. 13.
    0
    yolla omuzlarımızın kurtarıcıs
    ···
  13. 14.
    0
    yolla omuzlarımızın kurtarıcısıcısısıcs
    ···
  14. 15.
    0
    yolla omuzlarımızın kurtarıcısı
    yolladıgı an editlicem
    ···
  15. 16.
    0
    yolla omuzlarımızın kurtarıcısı
    ···
  16. 17.
    0
    yolla omuzlarımızın kurtarıcısı
    ···
  17. 18.
    0
    yolla omuzlarimin kurtarıcısı
    ···
  18. 19.
    0
    yolla omuzlarımızın kurtarıcısı
    ···
  19. 20.
    0
    yolla omuzlarımızın kurtarıcısı
    ···