tümü

günde 3000 kalori almam lazım

  1. 1.
    0
    beyler. spora başladım 61 kiloyum, amacım 80 kilo olmak ve tabi ki kas olarak almak bunu. bilgisi olan, vücut geliştiren panpalar, neler yemem lazım, antremandan ne kadar önce ve ne kadar sonra?
    ···
    #128422810 şikayet
  2. 2.
    0
    ???
    ···
    #128422834 şikayet
  3. 3.
    0
    ···
    #128422898 şikayet
  4. 4.
    0
    ???
    ···
    #128422936 şikayet
  5. 5.
    0
    @4 her gün mü panpa? hem protein ve karbonhidrat ağırlıklı almam lazım.
    ···
    #128423036 şikayet
  6. 6.
    0
    @6 eyvallah panpa.
    @11 bi anda olmayacağını ben de biliyorum.1 yıl içinde o kiloya ulaşmak istiyorum.
    ···
    #128423407 şikayet
  7. 7.
    0
    @12 ne kadar tüketmem gerek onu bilmiyorum işte panpa
    ···
    #128423475 şikayet
  8. 8.
    0
    @14 panpa eşek gibi yiyecemde yok işte yumurtanın sarısı,yok bilmem ne falan, eksantrik şeyler. direk bana şunu şunu ye yaz biliyosan amk.ve antremandan ne kadar önce?
    ···
    #128423759 şikayet
  9. 9.
    0
    @17 ben de aynıyım panpa ama yiyemiyorum ben amk midem almıyor,ama yemeye başlıyorum şu saatten sonra
    ···
    #128424179 şikayet
  10. 10.
    0
    @13 panpa yağ olarak almak istemiyorum lan, adam gibi bi diyet lazım, yağ illaki alınacak ama minimumda tutmak istiyorum bunu, sonradan yağ yakmakla uğraşmakta var
    ···
    #128424869 şikayet
  11. 11.
    0
    @19 panpa yağ almadan kilo alsam daha iyi değil mi lan? sonradan yağ yakmakla mı uğraşcam
    ···
    #128424921 şikayet
  12. 12.
    0
    @21 panpa naptın lan? gibsen yiyemem o kadar.hem 1 yılda o kadar olmak istiyorum ben amk 1 ayda ne gibime yarıcak? bunum 1/5 ini yesem günde yeterli olur heralde
    ···
    #128425092 şikayet
  13. 13.
    0
    @26 anladım panpa eyvallah
    @27 1 yılda 80 olmak istiyorum haftada 6 kilo ney amk
    ···
    #128425529 şikayet