tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

günde 30 yumurta yiyorum soruları alayım

  1. 1.
    +1 -1
    Evet beyler tahmin edebileceğiniz gibi bodybuilding sporuyla uğraşıyorum herhangi bir besin takviyesi kullanmıyorum.

    Spor ve beslenmeyle ilgili soruları olanlar gelsin.

    Not:15 tam 15 sarısından ayrılmış şekilde

    Sözlüktede herkes fit ve doğuştan üçgen kimsenin sorusu yok helal.
    ···
    #160674712 şikayet
  2. 2.
    +1
    acil 7-8 kilo almam lazım çok zayıfım ne yapmalıyım
    ···
    #160674723 şikayet
    1. 1.
      +1
      Panpa hemen ağırlık çalışmaya ve protein karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye başla sana kilo alman için 3 besin önereyim: yumurta, lor peyniri, fıstık ezmesi.
      ···
      #160674759 şikayet
      1. 1.
        +1
        20 gune civ civ attirir senin tabanca aga demedi deme.
        ···
        #160699159 şikayet
    3. 2.
      0
      Bilader Neden normal peynir degilde lor peyniri
      ···
      #160676400 şikayet
      1. 1.
        0
        Çünkü peynir yapılırken ortaya çıkan besleyici maddeler suyuna geçer. Alfa laktoalbumin ve beta laktoalbumin gibi 2 etken madde vücudu büyütüp geliştirir. Aynı zamanda kanser Tedavisinde yıpranan insanların Toparlanmalarin da büyük etkiye sahip
        olduğu ortaya çıkmıştır. Bilindiği gibi peynir altı suyuna ısıl işlem uygulandığında baglardaki değişimler sonucu birbirini tutar ve lor peyniri meydana gelir.
        ···
        #160678244 şikayet
  4. 3.
    0
    Soru bekliyorum soru zorlayın beni haydi.
    ···
    #160674827 şikayet
  5. 4.
    0
    up up up
    ···
    #160681419 şikayet
  6. 5.
    0
    5 kilo vermek istiyorum ne yemeliyim panpa?
    ···
    #160681596 şikayet
    1. 1.
      0
      işte sorun da burada yiyerek zayıflayacağını sanan tek milletiz amk.
      Az yicen spor yapıcan panpam yağı şekeri tuzu kes protein ağırlık beslen.
      Ama en önemlisi hareketli bir yaşam.
      ···
      #160684302 şikayet
    2. 2.
      0
      misal bugun 75 dakika yurudum.S health kullaniyorum orada yaziyor. en fazla 1300 kalori aldim. sadece 3 tam bugday ekmegi yedim.
      ···
      #160684844 şikayet
  8. 6.
    0
    up up up fit insanlar
    ···
    #160684306 şikayet
  9. 7.
    0
    Beyazı neysede sarısında kalori çok yüksek okadar sarı alma derim birde osurunca evi tahliye ediyolarmı bana bunu söyle
    ···
    #160685224 şikayet
    1. 1.
      0
      Kardeşim sarısında yağ oranı sana yüksek gibi görünüyor olabilir ama yumurtanın biyolojik sindirimi 100 olarak kabul edilir yani kabuğuda dahil herşeyi vücut tarafından sindirilebilir. Yanında bol yeşillik tere maydonoz yiyorum geceleride yoğurtlu sarımsak. ve dünyanın en mutlu insanıyım.
      ···
      #160689431 şikayet
      1. 1.
        0
        Bende büyük bi kasede yarım yaglı süt ve 5-6 yemek kaşığı yulaf ezmesi birlikte muz, kuru meyve kuruyemiş bal ne varsa elimde ekliyorım duruma göre ve 5-6yumurtalı bol peynirli omleti gömüyorum üstüne tutuyor sabahları böyle beni
        ···
        #160691077 şikayet
  11. 8.
    0
    Benim vücud doğuştan çok yağlı amk mesela banyo yaparım 3 saat geçmeden yüzüm tekrar yağlanır ve buda sürekli sivilce yapıyo ak 21 yaşına geldik hala sivilce var omzumda 13 14 yaşından beri geçmeyen sivilceler var ve bunun sebebi yağ amk nasıl kurtulabilirim ?

    Dipçe: Çekirdek çikolata pek tüketmem os1 ya ayda 1 yada 2 haftada 1
    ···
    #160685350 şikayet
    1. 1.
      0
      mesaj at kardo
      ···
      #160685998 şikayet
  13. 9.
    0
    up up up
    ···
    #160690464 şikayet
  14. 10.
    0
    o bu degilde senin osurugun kopek lesi gbi kokar
    ···
    #160697265 şikayet
    1. 1.
      0
      yumurta dan değilde gece yediğim sarımsaklı yoğurttan sonra sabaha kadar anasını gibiyorum evin saksıdaki çiçeğin rengi kırmızıdan gri oldu amk.
      ···
      #160710836 şikayet
  16. 11.
    0
    PANPA EVDE ŞINAV MEKiK ÇEKEREK KASLARI AZ DA OLSA GELiŞTiREBiLiR MiYiZ BESLENME DE PROTEiN VE KARBONHiDRAT AĞIRLIKLI OLACAK TABiiKi
    ···
    #160710916 şikayet
    1. 1.
      0
      Olabilir fakat sıkıntılı, uzun zaman alan ve geç gelişme görürsün.
      ···
      #160721476 şikayet
  18. 12.
    0
    panpa adoniz kasını sex dışında nasıl çalıştırabilirim ?
    ···
    #160678511 şikayet
    1. 1.
      0
      Alt karın egzersizleri ve barda tutunarak yanlara diz çekme şeklinde izole hareketler yapabilirsiniz
      ···
      #160678564 şikayet
    2. 2.
      0
      eyw adamsın
      ···
      #160680631 şikayet
  20. 13.
    0
    gıdaklamaya başladınmı
    ···
    #160678175 şikayet
    1. 1.
      0
      Ü ÜRÜ ÜÜÜ
      ···
      #160678496 şikayet
      1. 1.
        0
        http://i.imgur.com/iWKad22.jpg
        ···
        #160678515 şikayet
  22. 14.
    0
    panpa sol el bileğimde kemikte ödem oluşmuş ne yapmalıyım? şu an alçıda, ağırlık felan kaldırırken elimm baya ağrıyodu en son
    edit: 5 aydır elim düzelmedi mr sonucu kemik ödemi olduğu ortaya çıktı ortopediye gittim
    ···
    #160677605 şikayet
    1. 1.
      0
      Ilmim yetmiyor panpa geçmiş olsun
      ···
      #160678437 şikayet
  24. 15.
    0
    bu simit bölgesindeki(belin sağ ve sol kısımları)nda olan yağları nasıl eritcez
    ···
    #160677718 şikayet
    1. 1.
      0
      Bölgesel yağlanma dan bahsediyorsun bunun nedeni şeker ve hamur işleri diyet ve Kardiyo Saldır derim
      ···
      #160678472 şikayet
  26. 16.
    0
    gibtir lan 30yiyomuş dalağın büyür karaciğerin yağlanır geberirsin amk
    ···
    #160674730 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa belki okuyan için inanması zor olabilir ama vücut yağ oranım yüzde 12 ve yumurta yedikçe zamanla vücut yağım da düşüyor. Vücut görüntüm bozulmadan ilerliyorum.
      ···
      #160674782 şikayet
    2. 2.
      0
      gibtir amk bide yedikçe vücut yağı düşüyomuş
      ···
      #160679329 şikayet
  28. 17.
    0
    Akşam yatarken tartılıyorum mesela 65 kilo gözüküyor. Sabah kalkıp hemen tartılıyorum tekrar ve 63,5 kilo gösteriyor. Sıçma vs herhangi birşey de olmuyor.
    Kilo almak istiyorum sence ne yiyem nasıl hareket edem panpa
    ···
    #160674765 şikayet
    1. 1.
      +1
      Yüksek tempo ağırlık çalışıcaksın karbonhidrat ve protein ağırlıklı besleniceksin. Kardiyo egzersizlerinden kaçınıp bütün enerjinle ağırlıklara konsantre ol vücudunun büyük kas gruplarını çalıştır ağırlık artışını görüceksin ör:Bacak, sırt,göğüs.
      ···
      #160674805 şikayet
      1. 1.
        +1
        Hayır kardeşim Yüksek tekrar barfix, yüksek tekrar şınav ve tek bacak çömelip kalkma ile de kas inşa edebilirsin.Önemli olan istek
        ···
        #160675019 şikayet
  30. 18.
    0
    up up up
    ···
    #160674820 şikayet
  31. 19.
    0
    up up up
    ···
    #160675028 şikayet
  32. 20.
    0
    panpacım dikkat et hasta olmayasın
    ···
    #160675030 şikayet
    1. 1.
      0
      dikkat ediyorum panpam anormallik hissettiğimde doktora koşarım. <3
      ···
      #160675081 şikayet