tümü

günde 270 mekik çekiyorum kaç ayda sixpack olur

  1. 1.
    0
    yağ oranı kardeşim mevzu tamamen H.i.i.t training bu başlığı bi araştır ve ağırlık çalışman lazım
    ···
    #93929544 şikayet
  2. 2.
    0
    vicüt yapmak istemiyorum paso yemek yiyorum göbeğimde baklava cıkarsam onları da yerim o derece ne zaman sixpack olur.
    boy 185 kilo 75
    ···
    #93925505 şikayet
  3. 3.
    0
    saatte 70 mekik 140 da şınav çekiyorum kaç saatte sixpack olur ?
    ···
    #93925627 şikayet
  4. 4.
    0
    @21 5dk da 2sini birden çekiyorum panpa 8 tane baklava hatrı sayılır göğüslerim var
    ···
    #93926089 şikayet
  5. 5.
    0
    günde 5 posta attiriyorum. kac günde elimde six pack cikar.
    ···
    #93926137 şikayet
  6. 6.
    0
    @1 burdamısın mk adam gibi tavsiye verecem boşuna kendini yorma
    ···
    #93926379 şikayet
  7. 7.
    0
    mekik çekerek sixpack yapamazın. "8 minute abs" diye arat youtubeden. ilk çıkana tıkla
    ···
    #93926456 şikayet
  8. 8.
    0
    @24 panpa banada versene
    ···
    #93926533 şikayet
  9. 9.
    0
    Burdayım dinliyorum
    ···
    #93926698 şikayet
  10. 10.
    0
    günde 100 mekikle yaptm liseli karşim
    ···
    #93926885 şikayet
  11. 11.
    0
    panpa mekik pozisyonunda ama ayakların komple yere değecek topuklar dahil yani dizlerin kırık olacak tam kalkmadan yarım çekiceksin 20 şerden 4 set yapsan yeter tabi zorlanmazsan sayıyı artırırsın max 45 sn dinleniceksin işin en temel hareketi budur karın için kickbox yaparken bunu uygulardık ve şınav çekiceksin vücut bir bütündür unutma tek bir noktaya ağırlık verirsen şekilsiz olur ve koşmayıda ihmal etme nefesi açık olmayan adamdan hiçbişey olmaz
    ···
    #93927220 şikayet
  12. 12.
    0
    Teşekkur ederim panpa
    ···
    #93927797 şikayet
  13. 13.
    0
    ben 70 çekiyorum amk
    ···
    #93928428 şikayet
  14. 14.
    0
    hangi cüretle 16 yaşındayım diyebiliyosun lan sen dıbına kodumunun! gibtir ulan burdan
    ···
    #93925457 şikayet
  15. 15.
    0
    4 yıldır eskrim yapıyorum gümde 300+ mekik, 100+ şınav, 200+ hamle, sixpackten tut çük kasına kadar her şey var 3 kilometreyi 6.35'te koşuyorum buyrun geçin binler
    ···
    #93925454 şikayet
  16. 16.
    0
    hic cekmedim beyler yüzüyorum öküz gibi six packlerim var gibyirin gidin simdi
    ···
    #93925441 şikayet
  17. 17.
    0
    Yaş 16 boy 1.70 kilo 60
    ···
    #93924184 şikayet
  18. 18.
    0
    günde 10 mekik çekiyorum boy 1.98 kilo 210?
    ···
    #93924447 şikayet
  19. 19.
    0
    hiç mekik çekmiyorum köpek gibi yemek yiyorum kaç senede göbek olur ? haa birayı unutmamak lazım
    ···
    #93924584 şikayet
  20. 20.
    0
    Hergün annenle mekik çekiyoruz baban kıskanıyor bunu goren ablan diyeti bozdu gibe gibe kaç günde düzeltirim ?
    ···
    #93924718 şikayet