tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
    başlık yok! burası bom boş!

günde 2 öğün yiyorum

Bu entry silinmiştir
  1. 1.
    0
    oo fit erkek severım
    ···
    #167576912 şikayet
    1. 1.
      +1
      selam :D daha fit değilim ama inşallah yaza kadar olurum :D
      ···
      #167577084 şikayet
  3. 2.
    0
    işe giderken depar at daha kısa sürede gider
    ···
    #167576913 şikayet
    1. 1.
      0
      kanka işyerim spor salonunun 10 metre ilersinde :d
      ···
      #167577077 şikayet
      1. 1.
        0
        istanbulda oturuyosan gibisebiliriz :d çok tatlı geldin gözüme 😍😍😍😍
        ···
        #167577093 şikayet
      2. 2.
        0
        male or fermale? ashfashfashfahahahhahhahahh
        ···
        #167577140 şikayet
  5. 3.
    0
    beslenmen harika bro kardiyo yapman gerek salonda
    ···
    #167577017 şikayet
    1. 1.
      0
      salonda hoca çok iyi program yazdı
      30 dakika koşu bandında tempolu yürüyüş (ben arada koşuyorum da)
      10 dakika bigiblet
      10 dakika eliptik bigiblet
      50x2 ip atlama
      karın ve bel hareketleri

      bu yazdığım 4 günün 2 günü için.
      kalan 2 günde de ağırlık çalışıyorum.
      ···
      #167577062 şikayet
    2. 2.
      0
      panpa bende aynı şekilde çalıştım 1.5 ayda 7-8 kilo verdim
      ···
      #167577086 şikayet
    3. 3.
      0
      kaç kilosun yağ oranın belli mi
      ···
      #167577089 şikayet
    4. 4.
      0
      panpa çok kiloyum ya. 180 boyum var 100 kiloyum şuanda ama sarkık değilim sıkıyım yani. yağ oranını ölçtürebileceğim bir yer var mı?
      ···
      #167577138 şikayet
    5. 5.
      0
      panpa bazı tartılarda herşeyi ölçüyor benim yüzde 24 civarıydı yüzde 16ya düştü, göbek çok mu sarkıyor panpa
      ···
      #167577159 şikayet
    6. 6.
      0
      panpa oldum olası bir göbeğim vardı ergenlik döneminde çok kiloluydum şimdi yine iyiyim diyebilirim. genetiğimde var sanırım.
      çok iştahlıyım/lıydım.
      3. günümdü bu beslenmeye başlayalı. bugün inanılmazz sınandım amk arkadaş tulumba tatlısıyla geldi işyerine 1 kg ağzıma koymadım. çikolata falan alıyolar yemiyorum.

      kararlıyım yani inşallah yine hüsrana uğramam.
      ···
      #167577260 şikayet
      7. diğerleri 4
  7. 4.
    0
    öğlen 2 de işe mi gidilir patavatsız
    ···
    #167601834 şikayet