Muzun tadı güzeldir ve hemen hemen herkes sever. Ancak tadının yanısıra muzun vücudumuza birçok etkisi var. Şimdi günde 2 muz yemenin bize neler yaptığına bir bakalım.

GÜNDE 2 MUZ YERSEK NE OLUR?

Muz, üç doğal şeker sakaroz, meyve şekeri ve glikozu içinde barındırıyor. Muz, anlık ve sürekli enerji veriyor. Araştırmalara göre 2 muz yenildiği takdirde 90 dakikalık yorucu bir antrenmana yetecek kadar enerji desteği sağlıyor. Çoğu atletin de favori meyvesinin muz olmasına şaşırmamak lazım. Ancak muzun tek yararı enerji vermesi değil. Yararlarını duyunca şaşıracaksınız. Peki bir günde 2 muz yersek ne olur derseniz size anlatayım.

1 - Depresyon Sarı renkteki mucizevi meyve yüksek oranda içerdiği triptofan adlı bir amino asit sayesinde depresyonu önlüyor. ingiltere’de yapılan araştırmalara göre depresyonda olan hastaların muz yedikten sonra daha iyi hissettikleri ortaya çıkmış.

2 - Beyin Beyin glikoz ve potasyuma ihtiyaç duyar. Bir okulda 200 öğrencinin bir yıl içerisindeki sınav dönemleri boyunca öğünlerde muz yemeleri sağlanmış. Sınavlar sonrası yapılan incelemeler muz yiyen öğrencilerin daha iyi öğrenmelerini sağladığını göstermiş.

3 - Mide Muz, vücutta doğal bir antiasit etkisi yarattığı için mideyi de rahatlatıyor. Muz yeterli miktarda safra maddesi içerir ve bu nedenle bağırsak hareketliliğini sürekli kalmasını destekler. Hasta çocuklara yapılan tetkikler sonucunda, muzun kabızlık ve ishali önlediği söyleniyor. Yüksek lif içeren muz hemde sindirimi kolaylaştırıyor .

4 - Kansızlık Muz, demir içermesi nedeniyle kansızlığa karşı iyi gelir. Vücudunuzun, alyuvar ve hemoglobin üretmesi için demire ihtiyacı vardır. Böylelikle, her gün muz yemek kan akışını da düzenler.

5 - Stres Bazı şeyler insanın zaman zaman stresli olmasını veya moralinin bozulmasını sağlar. Kimse stresli olduğu zamanları sevmez. B vitamini stresi azaltmaya yardımcı olan en önemli vitamindir. Muz da yüksek oranda B vitamini içerir.

6 - Yüksek Tansiyon Muz tüketimi yüksek tansiyonu düşürür ve ayrıca felç ve kalp krizi riskini azaltır. Muzun sodyum içerdiği bilinmekte. Dahası, kalbi koruyan, damarları genişletip kan akışını düzenleyen potasyum açısından da zengin. Muz, sıfır tuz içerir. Bu da yüksek tansiyonu düşürmek açısından önemli bir noktadır.

7 - Ateş Bir çok kültürde muz serinletici bir meyve olarak kabul edilmiş öyle ki Tayland’da bebek bekleyen annelerin muz yiyerek doğacak çocuklarının vücut sıcaklıklarını düşürdüğü söyleniyor. Vücudunuz ateş nedeniyle sıcaklamış ise muzun bu sıcaklığı düşürebildiği de doğrudur. Bazen çok muz yemenin tehlikeli olabileceği söylenir. Hatta bir defada altıdan fazla muz yemenin insanı öldürebileceği iddia edilir. Bu doğrumudur bilinmez ancak yinede aşırıya kaçmamanızı tavsiye ederim.