-
1.
0sporcu panpalarım size soruyorum
-
2.
0veya önceden spor yapmış olanlarada sorabilirim ..
-
3.
0beyler bi bilgisi olan varmı 1 aydır yapıyorum bu aktiviteyi
-
4.
0yani koşuyorum derken hep depar değil
bazen depar bazen hızlı tempo yürüme ortalama 130 dakikada koşuyorum 15 km yi -
5.
0bi gibleyin huurlar
-
6.
0beyler :(
-
7.
0beyler :(
-
8.
+2yağ oranın düşer kuru ve güzel vücudun olur
-
9.
+1kondisyon artar daha ne olcak amk
-
10.
0@9 eyvallah panpa verdim şukunu
-
11.
0@10 başka yararları olmazmı sanada verdim şukunu ayrıca
-
12.
0up up up
-
13.
+1sigara içiyorsan pek birşeye yarayacağını zannetmiyorum. ama içmiyorsan çok iyi birşey tabii ki. akciğerlerin açısından, bağışıklık sistemin açısında, zeka açısından bile iyi yönleri var. düzenli yapıldığı taktirde uykuyada katkısı olur.
-
14.
0koşmak iyidir lan ama şuan aklıma gelince bile yoruldum amk
-
15.
0@14 3 günde bir paket içiyorum panpa
-
16.
0@15 neye iyi ama panpa açıkla az amk
-
17.
0fit bi vucüdn olur ayak kasların gelişir kondisyonun olur
-
18.
0her aksam ayrı karı gibersin
-
19.
+3hergün 15 km koşsan bir yılda amerikadasın
-
20.
+11 ayda cesmeye falan varirsin, ama mevsimi gecer