tümü

günde 1000 mekik çeksem

  1. 1.
    +2
    önemli olan sayı değildir, vücut belli bir süre sonra o hareketi rutin olarak karşılayacak ; yaptıkların sadece seni yormuş & kasları yormuş olacaktır..

    göbeği eritmen için mekik çekmen bir işe yaramaz, öncelikle kardiyo yapman lazım.. (koşu, yüzme vs.) sonrasında setler halinde (3x10 - 3x12 - 5x10 gibi) bunları pekiştirirsen, güzel bir sonuç alabilirsin.
    ···
    #127672139 şikayet
  2. 2.
    +1
    1500 den asagisi kurtarmaz
    ···
    #127671979 şikayet
  3. 3.
    0
    faydası olur mu göbeğin erimesine badiciler bi fikir verin
    ···
    #127671716 şikayet
  4. 4.
    0
    doymak için açlığını yatıştırmak için ye amk ben koskoca göbeği kasa çevirmiş biriyim. yeme düzenini sağladıktan sonra da koşu yap en fazla gün aşırıya uzat arayı. birde nette araştır 8 dakikada karın egzersizleri diye koşudan sonra bu hareketleri yap tamamdır. 1 bilemedin 2 ay yeter ama sen yinede devam et ve yemeğe hayvan gibi girişmemeyi öğren
    ···
    #127673409 şikayet
  5. 5.
    0
    matematik seni aldatmasin panpa 31 çekmek daha faydali
    ···
    #127673313 şikayet
  6. 6.
    0
    2 yıl amatör klüpte basketbol oynadım o yüzden aşırı şekilsiz değil ama göbek var işte biraz amacım onu hayatımdan cıkarmak cok yer kaplıyor dıbına kodumun muallaksi
    ···
    #127672870 şikayet
  7. 7.
    0
    önce kilo verecem diyorsan. çok az yiyeceksin ve hergün kardiyo yapacaksın düzenli olarak. göbek eridiği zaman kas yapmak istiyorsan mekik çekeceksin
    ···
    #127672715 şikayet
  8. 8.
    0
    abdominal bölgen senden yakışıklı olur
    edit: eritmek istiyorsan koşacaksın ve kardiyo antremanları yağ yakmak için özel hareketler var internetten araştır
    ···
    #127672526 şikayet
  9. 9.
    0
    @5 istanbulun ortasında havuz zor be ama koşu işini değerlendiricem çok teşekkür ettim şuku ve nick6 verdim
    ···
    #127672508 şikayet
  10. 10.
    0
    hadi lan gibleyin
    ···
    #127671968 şikayet
  11. 11.
    0
    up up up up
    ···
    #127671955 şikayet
  12. 12.
    0
    p90x araştır.
    ···
    #127673621 şikayet