tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

günde 1 saat spor yaparak kas yapılır mı

  1. 1.
    -1
    Tecrübeli panpalarim bı gelsin
    ···
    #207730952 şikayet
  1. 2.
    0
    1 sene de yaparsın
    ···
    #207730959 şikayet
    1. 1.
      0
      gunde 1 saat az dinlenerek 1 yil yaparsan turkiyede dereceye bile girebilirsin... ama justin biber gibi yaparsan hicbir yannan olmaz senden
      ···
      #207735206 şikayet
  3. 3.
    0
    2 haftadır 2 günde bir dambıl kaldırıyorum hiç bir değişiklik yok
    ···
    #207730960 şikayet
    1. 1.
      0
      2 haftada bi şey olmaz
      ···
      #207730970 şikayet
    2. 2.
      +4 -1
      vay amk halbuki şimdiye arnold olman gerekirdi
      ···
      #207730974 şikayet
      1. 1.
        0
        Ahahahahahaha bu iyiydi
        ···
        #207730988 şikayet
  5. 4.
    +3
    Evet aq malı ne olacaktı günde 16 saat mi
    ···
    #207730961 şikayet
  6. 5.
    0
    Zaten günde 1 saat spor önerilir vücudu çok yıpratmamak adına. Düzenli olarak aylarca yaparsan olur.
    ···
    #207730963 şikayet
    1. 1.
      0
      Askerden önce 2-3 ayım var panpa
      ···
      #207730972 şikayet
      1. 1.
        0
        Yap panpa faydası olur.
        ···
        #207730976 şikayet
  8. 6.
    +1
    20 dk yapsan bide düzenli beslensen bile 6 ayda ufak bi vücut yaparsın
    ···
    #207730971 şikayet
  9. 7.
    -1
    Panpa vucut tipin nasil. Ben zayıfım ektomorfmu neyse o. 60 kiloyum bi 70 olsa iyi olurdu. Göğüs nasil calisacam kol falan. Bacağı bigibletle hallederim diye umuyorum
    ···
    #207731021 şikayet
  10. 8.
    +1
    Yaparsın yapıncada bu abiniz omuz atsa diye entry açarsın
    ···
    #207732192 şikayet
  11. 9.
    0
    Kilonla günlük alman gereken protein oranını googleye yaz bak mesela ona göre bir 5 10g fazladan protein al günlük yediğin her şeyin besin değerine bak yeşil mercimek yulaf vb besinleri tüketmeye özen göster spor konusunda da ilk ay full body yap salak gibi sadece kol falan çalışma askerde en çok ayaklara ihtiyaç duyacaksın zaten sonra da bölgesel çalış 3 ayda ilk defa spor yapıyorsan fena büyürsün özgüveninde fena gelişir merak ettiğin bişey olursa pmden yaz panpa
    ···
    #207732205 şikayet
  12. 10.
    0
    Nasıl çalıştığına bağlı
    ···
    #207734621 şikayet
  13. 11.
    0
    Yaparsın ortaokullu kardeşim daha gelişim çağındasın en iyi gelişebileceğin zamanlar
    ···
    #207734766 şikayet