-
1.
0sarkıklar biraz dıbınakoduklarım hızlı bi şekilde nasıl eritirim beyler yardımcı olun egzersiz ne varsa
-
2.
+1emdir erkek arkadaşına
-
3.
0@2 fantazik hayvan gibtir
-
4.
0decline press
-
5.
0hahahahhahaha panpa oraları sık
-
6.
0meme uçlarına porçöz dök
-
7.
0bendede o sorun var sonradan başladım çalışmaya göbek baya baya gitti kollar falan kendine geldi 5 kiloluk 2 dambılla hergün düzenli çalışıyorum her yer düzeliyo şu anasını gibtimin göğüsleri hala aynı onun için gerekli hareketide yapıyorum bi gibeyaradığı yok
-
8.
0salak sakın body ayağa çekme uzat gitgide amk
yapcağın tek şey daha az yiceksin aç kal biraz amk.
bide her sabah koşu yap sadece
mekikte çek
şınavda çekebiliyosan günde 10 tane
rahat 1 haftaya şekle girer -
9.
0ağır şekilde göğüs çalışsan bile 2 ayda anca erir
-
10.
0şınav çek
-
11.
0@1 spor yap yavşak. biraz koş, yüz,yürü bi tak yeter. bide artık az ye.
mekik, şınav vs. yap ama kas kasmak için yapma. erimesine yardımcı olsun sadece. 1-2 hafta sonra hafiften erimeye başlar. -
12.
0Göğüs bölgesinde ki yağlar işin son noktasıdır. Yani vücudun en son yağlandığı bölgedir. Dolayısıyla her yer gitti bir orası kaldı sözü çok yanlıştır. Başka yerde söyleme!Son olarak, bende de var panpa.
-
13.
0kürekle vur amk
-
14.
0@1 soğuk suyla masaj yap
-
15.
0tavada hafif kızart