tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

göğüslerin üst ve iç kısımlarını hacimlendiremiyom

  1. 1.
    0
    vg ci panpa yok mu amk yerinde
    ···
    #162083972 şikayet
  2. 2.
    0
    bro bende o bölgede sıkıntı çekiyorum, elmas şınav öneririm çok faydasını gördüm
    ···
    #162084114 şikayet
    1. 1.
      0
      faydasını gördün mü cidden panpa
      ···
      #162084456 şikayet
      1. 1.
        0
        gördüm bro iç gögüs üst gögüsü dolduruyor her gögüs antremanında yaparım
        ···
        #162084631 şikayet
      2. 2.
        0
        eyvallah panpa az önce denedim. tricepsleri de şişiriyor. iç göğüse de iyi 2 gün sonra ki antremanda deneyeceğim eyvallah
        ···
        #162084648 şikayet
  4. 3.
    0
    şu kablo aleti var triceps için onun 2 yanınada tek el tutuşluk şeylerden bağlıyorsun kuş gibi kanat çırpar gibi şeyler yapıyorsun gelişiyor
    ···
    #162083994 şikayet
    1. 1.
      0
      cable cross diyorsun panpa haklısın çok zor hareket anca 20 kilo kaldırabiliyorum onda. ve programıma daha geçen hafta ekledim. eyvallah
      ···
      #162084054 şikayet
  6. 4.
    0
    Yan yatır
    ···
    #162083957 şikayet
  7. 5.
    0
    memeni yumrukla
    ···
    #162083934 şikayet
  8. 6.
    0
    arşimenti bul panpa o çözer
    ···
    #162083897 şikayet
  9. 7.
    0
    incline bench press.
    çift dumbell yan yan açış
    ···
    #162083782 şikayet
    1. 1.
      0
      anladım panpa çift dambılı eklieyeceğim programa
      ···
      #162083816 şikayet
  11. 8.
    0
    silkon akar
    ···
    #162083771 şikayet
    1. 1.
      +1
      dıbını yerim
      ···
      #162083779 şikayet
  13. 9.
    0
    alt göğüs geliştirilmesi en zor kas gruplarındandır panpa sabır ve süre ister
    ···
    #162083846 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa alt göğüsüm gelişiyor yani hissediyorum ama üst ve iç göğüsler bir hacimlense çok iyi olacak. sonra açacağım biraz
      ···
      #162083900 şikayet
      1. 1.
        0
        gelişir gelişmesine de çizgi şeklinde belirgin olması bi hayli zaman alır panpa ama sen çalışmaya devam et
        ···
        #162084000 şikayet
      2. 2.
        0
        inşallah panpa 3 . ayımdayım. 62 kilodan 71 kiloya çıktım. 4 ay önce bir adet direktim ben
        ···
        #162084034 şikayet
  15. 10.
    0
    daha öneri verecek var mı beyler ?
    ···
    #162084966 şikayet
  16. 11.
    0
    yükselllllllllllllllll
    ···
    #162085015 şikayet
  17. 12.
    0
    Cable cross over yapicaksin panpa bide incline bench press birde dips yapacaksin ama ayaklarini biri havada tutacak sadece ust gogusu etkiler bu hareket panpa butterfly falanda yap cizgi icin ideal
    ···
    #162091234 şikayet
  18. 13.
    -1
    sütyenini destekli olanlardan seç
    ···
    #162084003 şikayet