tümü

göğüs yağlarını eritmek için şınav işe

  1. 1.
    -1
    günde 1.000 çekmen lazım en as yoksa yağ depolarsın
    ···
    #125804423 şikayet
  2. 2.
    +1
    eritmeyi boşver silikon taktır yollu ol nickinin iyi gideri var
    ···
    #125804404 şikayet
  3. 3.
    0
    sürekli çek. Alına geldikçe.

    Ya da bi saat ayır. ilk ısın, başka şeyler de yap. 20 şınav 2 dk dinlenme, 30 şınav 4 dk dinlenme vs. Sürekli arttırıp ardarda git.

    imkanın varsa git salona yazıl panpa en uygunu
    ···
    #125805204 şikayet
  4. 4.
    0
    @11 bes haslanmis yumurta ne amk ? O yumurtalardan birini butun olmak uzere diger dordunun beyaziyla bir kapta cirp icine bir avuc yulaf (eti lifalif tavsiyemdir) teflonda pisir uzerine bilimum baharat tatlandirir zikkimlan bunu ..
    ···
    #125804894 şikayet
  5. 5.
    0
    göğüs yağı ne lan balinamısın sen
    ···
    #125804808 şikayet
  6. 6.
    0
    bölgesel zayıflama diye bişe yoktur panpa sen efor harcadıkça ilk önce yüzüdeki yağlar erimeye başlar ( öyle biliyorum) sonra bölge bölge devam eder
    ···
    #125804746 şikayet
  7. 7.
    0
    çektikten sonra haşlanmış tavuk ye

    fakirsen 5 tane haşlanmş yumurta ye.

    ama 10 tane çekersen bi taka yaramaz

    en az 15 er den 4 set halinde toplam 60 tane çekecen.

    her çekişten sonra laktik asit toplanacak kolların ve göğüslerinde onları daıtmazsan ağrı yapar , çekemezsin. onun için kolları falan salla

    sadece göğüs çalışmanı önermem bütün kaslarını çalıştırman daha iyi
    ···
    #125804573 şikayet
  8. 8.
    0
    amk önce kilo vericen ama kas kaybetmeden ızgara tavuk ye ekmeği kes yağı şekeri kes 2 ayda kendine gelirsin ... 93 kiloydum kışın şuan 76 kiloyum boyum 1.82 vücudda fit oldu artık mekik ve şınavdan 2 ayda spor salonuna gittim ama zayıflamak amaçlı değil fitness direk
    ···
    #125804479 şikayet
  9. 9.
    0
    yarar mı beyler günde kaç tane ?
    ···
    #125803956 şikayet
  10. 10.
    0
    göğüs yağlarını eritemezsin panpa. anca diyet yapman ve bol kardiyo çalışman gerekir. ne yazık ki sadece göğüsün değil tüm vücudun zayıflamış olacak ama böylesi daha iyi bence.
    ···
    #125804407 şikayet
  11. 11.
    0
    @5 böyle daha çok triceps çalışır diye düşünüyorum panpa

    ellerini geniş aç diz kapaklarını yere koy kollarını değil göğüslerini çalıştır ve cardio yap yani koş futbol oyna vs.

    bölgesel olarak yağ eritme diye bir şey yoktur yağı vücuttan komple atarsın
    ···
    #125804345 şikayet
  12. 12.
    0
    ayaklarini cekyata yasla. elinin altinada basketbol topu al oyle sinav cek.bu sekilde kollarinin yukunude gogus kaslarina verir daha cok gelistirirsin
    ···
    #125804250 şikayet
  13. 13.
    0
    ne dersiniz
    ···
    #125804215 şikayet
  14. 14.
    0
    @2 40 50 tane ancak çekebiliyorum panpa :(((
    ···
    #125804124 şikayet
  15. 15.
    0
    yarar. gidebildiğin kadar
    ···
    #125804033 şikayet
  16. 16.
    0
    carnitine al panpa, bütün yağlarını işersin.
    ···
    #125805501 şikayet