tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
    başlık yok! burası bom boş!

göğüs ve sırt kası geliştirmeyi anlatıyorum

  1. 51.
    0
    rezzerve
    ···
    #177963895 şikayet
  2. 52.
    0
    Burda herkes yapılı ve gideri olan insanlardir yanlış yerde konu açtın
    ···
    #177963928 şikayet
  3. 53.
    0
    rezzzzzzzz
    ···
    #177963994 şikayet
  4. 54.
    +1
    kör oldum bune len AMK
    ···
    #177964022 şikayet
  5. 55.
    0
    rezerve
    ···
    #177964091 şikayet
  6. 56.
    0
    Panpa bir sorum olacak bu programı haftada 6 gün yapsak sıkıntı olur mu ? Yani pazartesi progrdıbını pts ve salı çarşamba progrdıbını crş ve prş gibi 6 gün yapsak zararı olur mu ?
    ···
    #177964142 şikayet
    1. 1.
      0
      ilerlerdikçe çok zorluklar çekeceksin, o yüzden 3 gün bile fazla gelebilir. günleri farklı günlere koyabilirsin ama 3 gün olmalı.
      ···
      #177964168 şikayet
    2. 2.
      0
      Taksör olduğum için şınava biraz yatkınlık var ilk hafta için en azından 6 gün denesem problem olur mu program akışı için ?
      ···
      #177964215 şikayet
    3. 3.
      0
      ilerledikçe şınav sayısı katlanacak. bir gün dinlenme bile az gelecek. 6 haftalık program bu, bir hafta değişik diğer hafta değişik olmaz.
      ···
      #177964318 şikayet
      4. diğerleri 1
  8. 57.
    0
    rezzzzz
    ···
    #177964387 şikayet
  9. 58.
    0
    Drop set ile şınav çekiyosun işte. Çeşitli şınavlar var hepsini deneyin. Sırt kası barfiksle gelişir
    ···
    #177964424 şikayet
  10. 59.
    0
    Rezerve
    ···
    #177964429 şikayet
  11. 60.
    0
    Rezzers
    ···
    #177964476 şikayet
  12. 61.
    0
    Rez yararlı
    ···
    #177964509 şikayet
  13. 62.
    0
    Denicem bunuda
    ···
    #177964561 şikayet
  14. 63.
    0
    Şınav ve sırt kası ne alaka. Burda insanlari yanlis yonlendiriyorsun. Sırt kası çekme hareketleriyle çalışır. Sınav ise bir itme hareketidir. Sırt kası için evde en kolay yöntem barfiks ve türevleridir. Şınav göğüs ve triceps iyi gelişir. Omza ve karın kaslarına da faydalıdır. Ama sırtla hiçbir alakası yoktur
    ···
    #177964805 şikayet
    1. 1.
      0
      yumruk şınavı sırt kaslarına etki eder ama onu paylaşırsam çok uzun olurdu. başlık biraz yanlış haklısın.
      ···
      #177964963 şikayet
  16. 64.
    0
    lazım olucak
    ···
    #177964845 şikayet
  17. 65.
    0
    Adamsin sen
    ···
    #177964858 şikayet
  18. 66.
    0
    Rezerve
    ···
    #177964880 şikayet
  19. 67.
    0
    Rezzzzs
    ···
    #177964890 şikayet
  20. 68.
    0
    Bi ara 5.seviyeydim simdi kollar hantal biraz ama yapalim amk senin gibi hayir isi dusunup sevap kasmaya calisan bi panpacigimi mi uzucem?
    Ay seni tatlış şey
    ···
    #177964896 şikayet
  21. 69.
    0
    Rezzzzzzz
    ···
    #177965026 şikayet
  22. 70.
    0
    rezervuar
    ···
    #177965031 şikayet