tümü

göğüs kaslarımı aşırı ağrıttım beyler

  1. 22.
    0
    sıcak duş ne kelime amk saunaya bile girdim. beyler tamam yapmışım bi hata önemli olan çözüm bu ağrı geçmiycek gibi
    ···
    #120601845 şikayet
  2. 21.
    +1
    bi şeyin yok amk evham yapma, yat uyu geçer, yarın da git 20 dakika ısın, ısınmaya önem ver yoksa böyle zütün başın ayrı oynar
    ···
    #120601589 şikayet
  3. 20.
    0
    dıbına soktuğumun beyinsizi 2 gün ardarda göğüs girersen öyle olur. göğüs dediğin büyük kas grubu 48 saat dinlenmesi lazım yannan kafası seni
    ···
    #120601580 şikayet
  4. 19.
    0
    sıcak duş al
    ···
    #120601548 şikayet
  5. 18.
    0
    yarın git diyenler taşşak mı geçiyor amk
    ···
    #120601514 şikayet
  6. 17.
    0
    gelişim sürecinde hamlık ağrıları laktik asit birikmesinden kaynaklanıyo laktik asidi dağıtmak için hafif egzersizler yapman lazım yoksa ağrısı uzun sürer bundan sonra çalışmadan önce ısınma süreni uzun tut iyi açma germe yap yoksa laktik asit çok birikir yaptığın antrenmanın anlamı kalmaz
    ···
    #120601492 şikayet
  7. 16.
    0
    yarın gidip yeniden çalış eğer çalışmazsan 2 afta ağrır
    ···
    #120601481 şikayet
  8. 15.
    0
    emdir emdir ;)
    ···
    #120601273 şikayet
  9. 14.
    0
    maydanoz ye pic, bu acilarin kaynagi laktik asittir, maydanoz laktik asitin cozulmesinde onemli rol oynar, biliyorum cunku milli yuzucuyum
    ···
    #120601171 şikayet
  10. 13.
    0
    yan yatır
    ···
    #120600970 şikayet
  11. 12.
    0
    beyler kas gevşetici sürersem yaptığım sporun bi manası kalmıyor amk
    ···
    #120600638 şikayet
  12. 11.
    +1
    Yarın ilk fırsatta spora git ve 5er kiloluk dumbellarla bench press ve yana açış yap. Çok zorlanacaksın ama inan çok rahatlatacak. Hatta şu anda evde uygun bir tabla, sehpa varsa ellerine ağır birşeyler alıp da deneyebilirsin. Gerçekten rahatlatır, yaşadım biliyorum. Hiç bir şey yapma, 2 hafta ağrısı geçmez.
    ···
    #120600629 şikayet
  13. 10.
    0
    http://24.media.tumblr.co...3h7et28c1rhjthgo1_400.gif
    ···
    #120600500 şikayet
  14. 9.
    0
    5 6 gun dinlen gecer
    ···
    #120600483 şikayet
  15. 8.
    0
    amerikan 31 yapıyım panpa
    ···
    #120600409 şikayet
  16. 7.
    0
    ninenin südyenlerinden giy 2 güne normale döner.
    ···
    #120600378 şikayet
  17. 6.
    +1
    iki güne geçer kanka raadol arada dinlenme günü bırak bi dahaki sefere
    ···
    #120600370 şikayet
  18. 5.
    0
    volteren kullan kas gevşetici sürülüyor içmiyorsun. sıcak tut göğsünü sürdükten sonra
    ···
    #120600346 şikayet
  19. 4.
    +1
    kas gevşetici?
    ···
    #120600324 şikayet
  20. 3.
    0
    bende aynı durumdayım 3-5gün sürer fastjel sür
    Edit: yazık 31de çekemez bu şimdi *
    ···
    #120600308 şikayet