tümü

göğüs kaslarımı aşırı ağrıttım beyler

  1. 1.
    +3
    göğüslerini emdir
    ···
    #120600287 şikayet
  2. 2.
    +1
    bi şeyin yok amk evham yapma, yat uyu geçer, yarın da git 20 dakika ısın, ısınmaya önem ver yoksa böyle zütün başın ayrı oynar
    ···
    #120601589 şikayet
  3. 3.
    +1
    kas gevşetici?
    ···
    #120600324 şikayet
  4. 4.
    +1
    iki güne geçer kanka raadol arada dinlenme günü bırak bi dahaki sefere
    ···
    #120600370 şikayet
  5. 5.
    +1
    Yarın ilk fırsatta spora git ve 5er kiloluk dumbellarla bench press ve yana açış yap. Çok zorlanacaksın ama inan çok rahatlatacak. Hatta şu anda evde uygun bir tabla, sehpa varsa ellerine ağır birşeyler alıp da deneyebilirsin. Gerçekten rahatlatır, yaşadım biliyorum. Hiç bir şey yapma, 2 hafta ağrısı geçmez.
    ···
    #120600629 şikayet
  6. 6.
    0
    2 gün üst üste çok aşırı derecede yüklendim protein falan kullanıyorum sporun ardındanda hemen içtim 3 aydırda gidiyorum ama bu 2 gün üst üste özellikle göğüse yüklendiğim için oldu heralde ne yapıcam şimdi beyler böyle bi acı olamaz kolumu kaldırsam bile yanıyor
    ···
    #120600242 şikayet
  7. 7.
    0
    emdir emdir ;)
    ···
    #120601273 şikayet
  8. 8.
    0
    yarın gidip yeniden çalış eğer çalışmazsan 2 afta ağrır
    ···
    #120601481 şikayet
  9. 9.
    0
    gelişim sürecinde hamlık ağrıları laktik asit birikmesinden kaynaklanıyo laktik asidi dağıtmak için hafif egzersizler yapman lazım yoksa ağrısı uzun sürer bundan sonra çalışmadan önce ısınma süreni uzun tut iyi açma germe yap yoksa laktik asit çok birikir yaptığın antrenmanın anlamı kalmaz
    ···
    #120601492 şikayet
  10. 10.
    0
    yarın git diyenler taşşak mı geçiyor amk
    ···
    #120601514 şikayet
  11. 11.
    0
    sıcak duş al
    ···
    #120601548 şikayet
  12. 12.
    0
    dıbına soktuğumun beyinsizi 2 gün ardarda göğüs girersen öyle olur. göğüs dediğin büyük kas grubu 48 saat dinlenmesi lazım yannan kafası seni
    ···
    #120601580 şikayet
  13. 13.
    0
    maydanoz ye pic, bu acilarin kaynagi laktik asittir, maydanoz laktik asitin cozulmesinde onemli rol oynar, biliyorum cunku milli yuzucuyum
    ···
    #120601171 şikayet
  14. 14.
    0
    yan yatır
    ···
    #120600970 şikayet
  15. 15.
    0
    beyler kas gevşetici sürersem yaptığım sporun bi manası kalmıyor amk
    ···
    #120600638 şikayet
  16. 16.
    0
    http://24.media.tumblr.co...3h7et28c1rhjthgo1_400.gif
    ···
    #120600500 şikayet
  17. 17.
    0
    5 6 gun dinlen gecer
    ···
    #120600483 şikayet
  18. 18.
    0
    amerikan 31 yapıyım panpa
    ···
    #120600409 şikayet
  19. 19.
    0
    ninenin südyenlerinden giy 2 güne normale döner.
    ···
    #120600378 şikayet
  20. 20.
    0
    volteren kullan kas gevşetici sürülüyor içmiyorsun. sıcak tut göğsünü sürdükten sonra
    ···
    #120600346 şikayet