tümü

göğüs kasları nasıl belirginleşir

  1. 1.
    0
    binler bayadır çalışıyorum. sıra geldi göğüs kasına nasıl şişiririm
    ···
    #44735760 şikayet
  1. 2.
    +1
    göbek deliğinden üfür panpa
    ···
    #44735808 şikayet
  2. 3.
    0
    günde 500 şınav çekicen panpa
    ···
    #44735900 şikayet
  3. 4.
    0
    @2 senin amk asdfasdf

    neyse konuyu dağıtma lan

    var mı fikir ?
    ···
    #44735925 şikayet
  4. 5.
    0
    silikon taktır
    ···
    #44735938 şikayet
  5. 6.
    0
    ağırlıkları göğsüne koy salla göğsünü yeteri kadar kaslanır zaten (cıddıyım)
    ···
    #44735950 şikayet
  6. 7.
    0
    @3 ağırlık kaldırma falan gerekmez mi
    ···
    #44735984 şikayet
  7. 8.
    0
    memelerinin ucuna mandal takıp yat pana
    ···
    #44736040 şikayet
  8. 9.
    0
    @6 Caps atsana amk nasıl olcak o
    ···
    #44736050 şikayet
  9. 10.
    0
    sola yatır.
    ···
    #44736100 şikayet
  10. 11.
    0
    2 tane dambıl al panpa sonra sırt üstü uzan sehpanın üstüne dambılları aç kap aç kapa anca böle
    ···
    #44736153 şikayet
  11. 12.
    0
    memelerine elektirik ver
    böylelikle kasların kuvvetlenir
    ···
    #44736192 şikayet
  12. 13.
    0
    biraz daha çalış
    ···
    #44736209 şikayet
  13. 14.
    0
    kanka kabak yediydim gecenlerde kaslarım sertlesmisti vallaha
    ···
    #44736232 şikayet
  14. 15.
    0
    @11 peki dambılları yukarı aşşağı yapsam faydası olur mu ?
    ···
    #44736241 şikayet
  15. 16.
    0
    montla sıç
    ciddiyim.
    ···
    #44736268 şikayet
  16. 17.
    0
    benim göğüs kasları iyide göbek var amk erimiyo
    ···
    #44736296 şikayet
  17. 18.
    0
    dıbına koyim tek tek mi çalışıyosun? neyse..
    iç tarafı doldurmak için incline press çalış.
    genel hacim için bench press
    yan taraf butter fly
    alt taraf içinde göğüs kesme yapçaksın.

    yağ varsa vücudunda kardiyo yap yağlardan kurtul. iyide bi beslenme isteğine yönelik. kolay gelsin.
    ···
    #44736310 şikayet
  18. 19.
    0
    (bkz: p90x)
    ···
    #44736364 şikayet
  19. 20.
    0
    @1 lan nerdeyse ilk göğüs şişiyo ne kadardır çalışıyosun
    ···
    #44736384 şikayet